Pilates giảm cân? Các chuyên gia y tế trả lời

Ngày nay, có một kiến ​​thức phổ biến rằng việc thực hành ít nhất một hoạt động thể chất là cơ bản để đảm bảo sức khỏe và chất lượng cuộc sống tốt hơn.

Lời khuyên của các bác sĩ và các chuyên gia y tế khác là người đó luôn chọn thực hành một hoạt động mang lại niềm vui và song song đó, đáp ứng mục tiêu của nó.

Các lựa chọn tốt cho các hoạt động thể chất mang lại niềm vui và cải thiện chất lượng cuộc sống của các học viên rất nhiều! Trong số đó, Pilates đã nổi bật vì là một phương pháp có thể được thực hiện bởi tất cả các loại người và mang lại nhiều lợi ích cho các học viên của mình.

Lợi ích của Pilates là gì và là gì?

Pilates là một phương pháp đã được Đức Joseph Hubertus Pilates nghĩ ra vào năm 1918 trong Thế chiến I để phục hồi thể chất và tinh thần cho binh lính. Priscilla de Aguiar Silva, giáo viên phương pháp Pilates của Giáo dục thể chất và chuyên nghiệp của Pratesilla de Aguiar Silva, giáo viên phương pháp Pilates và chuyên môn của Studio 7 Pilates.

Theo Priscilla, với tập luyện Pilates, cơ thể trở nên săn chắc và linh hoạt hơn. • Người dễ di chuyển và làm các công việc hàng ngày và bảo vệ chống lại chấn thương. Phương pháp này cũng hoạt động trên nhận thức và tâm trí cơ thể, cung cấp thêm sự tự tin và can đảm, giảm đau lưng và đau khớp khác. Ngoài ra, cơ thể tăng sức mạnh mà không trở nên cồng kềnh, điều chỉnh sự phối hợp, tư thế và sự cân bằng, đảm bảo giấc ngủ ngon và tăng khoái cảm kích thích (thông qua sự co rút của cơ bắp) vùng đáy chậu?, Ông nói thêm.

Tamiris Napoli, một nhà vật lý trị liệu, được đào tạo về phương pháp Pilates và một chuyên gia tại Studio 7 Pilates, chỉ ra rằng không có chống chỉ định và mọi người có thể thực hành hoạt động :? Trẻ em, phụ nữ mang thai? trước và sau khi sinh con - người già, thanh thiếu niên, người thừa cân, người bị căng thẳng, đau lưng và đau khớp khác, hoặc bị đau cơ xơ hóa, những người muốn ngăn ngừa loãng xương, vận động viên, và những người khác?

Pilates giảm cân?

Mọi người thường hay bắt đầu một hoạt động để hỏi liệu họ có giảm cân không. Theo nghĩa này, hầu hết những người biết hoặc đã nghe về phương pháp này đã tự hỏi ít nhất một lần nếu Pilates, ngoài tất cả những lợi ích mà nó mang lại, cũng giúp ích trong quá trình giảm cân.

Chuyên gia vật lý trị liệu Tamiris và giáo viên thể dục Priscilla giải thích rằng trọng tâm của Pilates không phải là giảm cân. Bởi vì không thể thực hiện công việc hiếu khí nếu phương pháp ban đầu được tuân theo. Tuy nhiên, giống như tất cả các hoạt động thể chất, nó tạo ra một chi phí calo và, theo điều kiện thể chất và mức độ nhận thức cơ thể của học sinh, có thể đưa ra một lớp học cường độ cao hơn. Với điều này, chi tiêu calo cũng tăng lên, giúp giảm cân?

Bây giờ bạn đã biết tất cả những lợi ích mà Pilates có thể mang lại, việc quyết định xem đây có thực sự là hoạt động phù hợp nhất với lối sống của bạn hay không và cũng là cách tốt nhất để đạt được mục tiêu của bạn. Và nếu bạn chưa biết phương pháp này, hãy xem một ví dụ về lớp Pilates trong video:

sub)총-8kg감량 1달동안 요요없는 다이어트 정보2 Q&A/54kg????46kg 식단조절 만으로 몸무게 앞자리 수 바꾸기/ 몸매 관리 승모근 어깨라인/ youis유이즈 (Tháng Tư 2024)