Trông giống như củ cải, táo Peru hay Lepidium meyenii Nó là một loại củ trong họ rau họ cải như cải bắp và bông cải xanh. Sở hữu công dụng ngàn năm, nó được sử dụng rộng rãi bởi người Inca ngay cả trước khi họ tạo ra đế chế của mình.
Có nguồn gốc từ Andes Peru, nó được trồng trong các loại đất phổ biến ở độ cao nơi không khí mỏng hơn. Thường xuyên được sử dụng bởi quân đội Inca, nó đảm bảo sức sống và liều lượng cao cho các chiến binh, trở nên phổ biến trên toàn thế giới do tính chất dược liệu của nó.
Cách tiêu thụ Maca Peru
Dễ dàng tìm thấy trong các hiệu thuốc và cửa hàng thực phẩm sức khỏe, liều lượng tiêu chuẩn là khoảng 1500 mg mỗi ngày và nên được chia thành hai đến ba liều 500 mg của hợp chất này. Kiểm tra các hình thức tiếp thị của họ:
Trong bột: Đa năng, phiên bản này có thể được tiêu thụ với sự trợ giúp của chất lỏng hoặc thậm chí được thêm vào các công thức nấu ăn khác nhau, cả ngọt như bánh và kem đều mặn. Một lựa chọn khác là tiêu thụ nó cùng với salad trái cây, vì nó có hương vị trung tính, không làm thay đổi hương vị của trái cây.
Trong viên nang: Tùy chọn an toàn để ăn lượng cáng được đề nghị, các viên nang có sự chấp nhận tốt. Có thể được mua trong các chế phẩm làm sẵn hoặc bằng công thức thao tác, tùy chọn thứ hai đảm bảo liều lượng tối ưu cho từng nhu cầu của bệnh nhân.
Cũng đọc: 10 loại thực phẩm để tăng ham muốn
Mặc dù nó được tìm thấy trong các sản phẩm công nghiệp, lý tưởng là liều lượng của nó nên được chỉ định bởi bác sĩ dinh dưỡng hoặc bác sĩ, đảm bảo kết quả tốt hơn và tránh các tác dụng phụ có thể xảy ra do quá liều.
8 lợi ích tuyệt vời của cáng Peru
Mặc dù sự phổ biến của nó đến từ hành động của nó đối với sức khỏe tình dục, maca Peru có lợi ích lớn nếu được tiêu thụ thường xuyên. Kiểm tra một số lợi ích này theo chuyên gia dinh dưỡng Ana Paula Moura:
1. Cải thiện sức khỏe tình dục: Làm việc ở vùng dưới đồi và tuyến thượng thận, maca đảm bảo tăng ham muốn tình dục. Ở nam giới, nó vẫn có thể tăng sản xuất tinh dịch, theo các nghiên cứu khoa học.
2. Tăng hiệu suất thể thao: Giàu vitamin và khoáng chất, rễ này giúp tăng hiệu suất trong các hoạt động thể thao, hỗ trợ sản xuất năng lượng nhanh chóng.
3. Giảm nhẹ các triệu chứng mãn kinh: Theo các chuyên gia, ở giai đoạn này, nội tiết tố của người phụ nữ đã giảm xuống. "Maca giúp ổn định các hormone này, làm giảm các triệu chứng phổ biến của thời kỳ mãn kinh", ông giải thích.
Đọc thêm: 12 tư thế quan hệ tình dục tốt nhất của Kinh điển Kama dành cho phụ nữ
4. Cải thiện làn da: Theo thời gian, nhiều người báo cáo sự xuất hiện của mụn trứng cá và nhược điểm được cải thiện, và giảm độ nhạy cảm của da ở nhiệt độ khắc nghiệt.
5. Tăng cường khả năng miễn dịch: "Vì nó rất giàu vitamin B, vitamin C, kẽm, magiê và các vi chất dinh dưỡng khác, maca giúp tăng cường hệ thống miễn dịch", Ana Paula nói.
6. Hành động chống oxy hóa: Theo chuyên gia dinh dưỡng, hành động này là do sự hiện diện của vitamin E, một chất chống oxy hóa tự nhiên mạnh, hoạt động bằng cách loại bỏ các chất có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng trong cơ thể, chẳng hạn như ung thư và các bệnh thoái hóa não.
7. Giúp điều trị thiếu máu: "Là một thực phẩm giàu chất sắt, nó có thể được sử dụng như một chất bổ sung trong điều trị các quá trình thiếu máu," ông khuyên.
8. Cải thiện tâm trạng: Theo báo cáo chuyên môn, một số nghiên cứu cho thấy maca Peru có kết quả tốt trong lo lắng và thay đổi tâm trạng, và có thể được sử dụng để điều trị các bệnh như trầm cảm.
Cũng đọc: 10 Vitamin để cải thiện đời sống tình dục của bạn
Điều quan trọng cần lưu ý là những lợi ích này có thể đạt được thông qua việc tiêu thụ rác thường xuyên và liều lượng có thể thay đổi tùy theo đặc điểm của từng sinh vật.
Giảm cân Maca Peru?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, maca Peru có thể được sử dụng như một chất bổ trợ trong điều trị béo phì, mặc dù có nhiều carbohydrate. Đây là kết quả của thành phần chất xơ tuyệt vời mà cây có, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và điều hòa hệ thống tiêu hóa. "Chất xơ này mang lại cảm giác no, giảm ham muốn ăn, đặc biệt là ở những người có thói quen véo vào thời gian muộn", Ana Paula nói.
Maca Peru như một chất kích thích tình dục
Như các chuyên gia tiết lộ, có những nghiên cứu chứng minh sự tăng ham muốn ở nam giới và phụ nữ tiêu thụ maca Peru. Nếu phụ nữ tiêu thụ, nó giúp kiểm soát hormone bằng cách giữ cho chúng cân bằng."Ở nam giới, cải thiện việc sản xuất testosterone và vẫn tác động đến khả năng sinh sản, tăng số lượng tinh trùng ở những người đàn ông đang sử dụng thuốc thảo dược này", chỉ ra.
Mua ở đâu
Thuốc thảo dược có thể truy cập dễ dàng, bạn có thể mua maca Peru tại các hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm sức khỏe và nhà thuốc xử lý, được tìm thấy trong các cửa hàng vật lý hoặc cửa hàng trực tuyến, với giá trị từ 15 đến 85 reais.
Tác dụng phụ và chống chỉ định
Theo Ana Paula, phụ nữ mang thai, cho con bú và trẻ em không nên sử dụng bổ sung này trong bất kỳ trường hợp nào. Ngoài ra, những người bị rối loạn chức năng hormone hoặc ung thư nên tránh tiêu thụ.
Đọc thêm: Thực phẩm Aphrodisiacs: Niềm vui bắt đầu tại Bàn
Tác dụng phụ của quá liều bao gồm chảy máu ở bệnh nhân dùng thuốc chống đông máu và tiêu chảy và nôn có thể, chứng tỏ tầm quan trọng của việc theo dõi y tế và dinh dưỡng.
Với những lợi ích khác nhau có được thông qua việc tiêu thụ thường xuyên, maca Peru có thể là loại thuốc thảo dược lý tưởng cho những người tìm kiếm một cuộc sống khỏe mạnh hơn, với nhiều năng lượng và cân bằng cơ thể hơn. Đặt cược nó!
HUYỀN THOẠI VÀ KIẾN THỨC ĐẦY ĐỦ VỀ SÂM MACA PERU- LEPIDIUM MEYENII (Có Thể 2024)
- Thức ăn
- 1,230
