Là một loại cây phát triển nhanh, có nguồn gốc từ Ấn Độ và được trồng rộng rãi ở các vùng cận nhiệt đới như Nam Mỹ, Châu Phi và Châu Á, cây moringa hoặc cây dùi trống có thể được coi là một loại cây đa năng, giàu dinh dưỡng có thể được đưa vào chế độ ăn uống. .
Theo chuyên gia dinh dưỡng Andréa Marim, đặc điểm của nó có thể được nhìn thấy trong thân cây dày vỏ cây, màu trắng và các nhánh dài, rụng của nó, bao gồm các tờ rơi hình bầu dục.
Trong số các chất dinh dưỡng chính của nó, chuyên gia làm nổi bật vitamin A dồi dào, ngoài ra còn có liều cao canxi, kali và sắt. "Những chiếc lá nhỏ của nó cũng rất giàu protein, chứa khoảng gấp đôi lượng tìm thấy trong sữa chua", ông so sánh.
Được biết đến như là "cây sự sống", ngoài những lợi ích thu được từ việc tiêu thụ, nó vẫn có thể được sử dụng để lọc nước, sản xuất nhiên liệu sinh học và để điều trị một số vấn đề sức khỏe.
12 lợi ích tuyệt vời của Moringa
Mặc dù chỉ được sử dụng rộng rãi trong thời gian gần đây, moringa đã được sử dụng bởi các dân tộc cổ đại do nhiều lợi ích của nó. Sử dụng thuốc của nó đã được áp dụng rộng rãi bởi các dân tộc Ai Cập và Hy Lạp, điều trị một loạt các bệnh. Kiểm tra một số lợi ích đáng kinh ngạc của loại cây này theo chuyên gia dinh dưỡng:
Cũng đọc: 10 loại thực phẩm giàu chất sắt nhất
Nó chống viêm: Khi điều trị phù nề với chiết xuất từ rễ cây này, có sự giảm sưng cục bộ do phẩm chất chống viêm của nó, là một công cụ hiệu quả để chống lại sự phát triển của bệnh.
Chống lão hóa da:Theo chuyên gia, dầu hạt của nó có tác dụng giải độc và giữ ẩm, giúp ngăn ngừa nếp nhăn và vô hiệu hóa tác hại mà ô nhiễm gây ra cho da, được sử dụng rộng rãi trong sản xuất mỹ phẩm.
Giúp điều trị các bệnh về dạ dày: Moringa có isothiocyanates, hợp chất hiệu quả trong điều trị các bệnh về dạ dày như táo bón và viêm dạ dày. "Nhà máy này thậm chí có thể thay thế việc sử dụng thuốc kháng axit", tiết lộ.
Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường: Moringa giúp giảm đường huyết có sẵn cũng như giảm sự hiện diện của protein trong nước tiểu của những người mắc bệnh này.
Cung cấp bảo vệ gan: "Ngoài việc thúc đẩy quá trình phục hồi của gan bị tổn thương, nó còn giúp khôi phục mức độ glutathione trong cơ thể, một hợp chất quan trọng để ngăn chặn sự chết của tế bào", ông dạy. Tác dụng này xảy ra do sự hiện diện của vitamin C, axit ferulic, catechin và epicatechin.
Cũng đọc: 7 thói quen có thể làm giảm 40% khả năng bị ung thư
Giàu dinh dưỡng: Vitamin B1, B3, B3, B6, Vitamin A, Axit Folic và Vitamin C là một trong số các vitamin của chúng. Liên quan đến khoáng chất, có liều cao kẽm, magiê, phốt pho, canxi, sắt. và kali.
Hỗ trợ điều trị các bệnh thoái hóa thần kinh: Một số nghiên cứu cho thấy chiết xuất moringa có khả năng thay đổi liều dopamine, norepinephrine và serotonin trong não và là một lựa chọn tốt để ngăn ngừa các bệnh thoái hóa như Alzheimer.
Bảo hành xương chắc khỏe hơn: Moringa đóng góp cho sức khỏe xương - do sự hiện diện của các khoáng chất cần thiết cho sức khỏe hệ thống xương tốt, chẳng hạn như canxi và phốt pho, giải thích các nhà dinh dưỡng. Cũng theo các chuyên gia, chiết xuất của cây này có đặc tính chống viêm, làm cho nó trở thành một lựa chọn tốt để giúp điều trị viêm khớp hoặc gãy xương.
Chiến đấu triệt để tự do: Vì nó chứa liều cao kaempferol, axit caffeoylquinic, zeatin, quercetin, rutin, axit chlorogen và beta-sitosterol, moringa giúp loại bỏ các gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa sớm.
Giúp phòng ngừa và chống ung thư: Cây giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư bằng cách ức chế sự nhân lên của chúng và gây ra cái chết của các tế bào bị bệnh do sự hiện diện của các thành phần như quercetin và campferol.
Đọc thêm: Asian Centella: Biết đồng minh quan trọng này vì vẻ đẹp và sức khỏe của bạn
Đảm bảo một mái tóc đẹp hơn: Dầu hạt của nó có thể được áp dụng như một loại dầu xả, kích thích mọc tóc, ưu tiên làm sạch sâu hơn và củng cố bộ rễ của nó.
Chống tăng huyết áp: Cây này có các thành phần hoạt tính sinh học, ngăn chặn sự dày lên của các động mạch, làm giảm tỷ lệ tăng huyết áp và thúc đẩy lưu thông máu tốt.
Hình thức tiêu thụ
Được tìm thấy trong thương mại dưới nhiều hình thức khác nhau, có sử dụng ẩm thực hoặc trị liệu, biết các khả năng và chỉ định lượng tiêu thụ moringa:
Lá: Với việc sử dụng ẩm thực, chúng có thể được thêm vào món salad hoặc các chế phẩm của nước sốt và súp, làm phong phú thêm thực phẩm với các chất dinh dưỡng của nó. Do thành phần protein cao, nó là một thay thế tốt để ăn thịt cho người ăn chay và ăn chay.
Viên nang: Viên nang chứa bột của nó được sử dụng rộng rãi để sản xuất các chất bổ sung dinh dưỡng, do liều cao của protein (khoảng 48,75%), sắt và carbohydrate.
Đọc thêm: 10 thực phẩm đảm bảo sức khỏe tốt
Hạt giống: Bao gồm khoảng 40% dầu, việc sử dụng nó được áp dụng rộng rãi trong ngành công nghiệp mỹ phẩm, trong sản xuất thuốc, xử lý nước và thực phẩm.
Trà: Chứa hơn 90 chất dinh dưỡng, nó có thể hỗ trợ tìm kiếm chất lượng cuộc sống tốt hơn. Chuẩn bị từ việc truyền lá của cây này, nó có thể được chuẩn bị như sau: thêm 1 ½ muỗng canh lá moringa vào nửa lít nước sôi. Để có hương vị dễ chịu hơn, hãy thêm mật ong, gừng và nước cam hoặc nước dừa. Chỉ cần khuấy hỗn hợp trong 2 phút và làm lạnh trong ít nhất 4 giờ.
Nó có thể được thực hiện hàng ngày, nhưng chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo rằng, giống như bất kỳ loại trà nào, phụ nữ mang thai nên tránh tiêu thụ, chỉ được phát hành nếu có sự theo dõi y tế, vì nó có thể tạo ra tác dụng phá thai.
Dầu: Phiên bản ép lạnh của nó được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn, có thời hạn sử dụng dài. Bên cạnh các đặc tính nuôi dưỡng của nó, nó vẫn là chất làm mềm và giữ ẩm, là lựa chọn lý tưởng cho việc chăm sóc da mặt và chăm sóc môi và tóc.
Moringa và hiệu suất tình dục
Một chất kích thích mạnh, cây đã được sử dụng để tăng ham muốn do sự hiện diện của các hợp chất được gọi là saponin, "giúp điều chỉnh nồng độ testosterone", Andrea nói.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sức mạnh năng lượng của nó cũng góp phần làm tăng ham muốn tình dục của cả nam và nữ. "Nhưng đàn ông nhận thức rõ hơn về sự gia tăng này khi cây kích thích sản xuất testosterone."
Tác dụng phụ và chống chỉ định
Nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng việc sử dụng bừa bãi của nó có thể làm tăng khả năng đột quỵ bằng cách kích thích sản xuất hồng cầu. Một tác dụng phụ khác sẽ là cảm giác buồn ngủ do đường huyết giảm đột ngột.
Do sức mạnh của nó như là một "thuốc chống đông máu tự nhiên", nên tránh sử dụng nó cho những người cần loại thuốc này.
Giống như bất kỳ cây thuốc nào, tốt nhất là tiêu thụ của bạn được đi kèm với một chuyên gia có trách nhiệm, chỉ ra liều lượng và chế độ sử dụng chính xác để bạn có thể tận hưởng tất cả các lợi ích mà không phải lo lắng.
CÂY THUỐC NAM: CÂY CHÙM NGÂY, CÔNG DỤNG CHỮA BỆNH CỦA CÂY CHÙM NGÂY (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
