Lời khuyên không thể sai lầm để chống lại sự chảy xệ cánh tay một lần và mãi mãi

Có làm phiền nhiều phụ nữ và dường như cực kỳ khó để loại bỏ? Đôi khi, nó thậm chí còn hạn chế một số chuyển động hàng ngày, chẳng hạn như hành động đơn giản là "nói lời tạm biệt". cho ai đó

Theo nghiên cứu của bác sĩ da liễu Eidi Motta Cardoso của Dermómro là một khiếu nại khá phổ biến trong các văn phòng da liễu.

Xu hướng da chảy xệ được xác định về mặt di truyền. • Trong khi một số phụ nữ được sinh ra với làn da săn chắc và ổn định; những người khác cực kỳ dễ phát triển chảy xệ ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Chắc chắn, sau này sẽ bị chùng xuống trong khu vực của cánh tay trẻ hơn và dữ dội hơn. Điều này có thể xảy ra do mất collagen và mật độ da trong khu vực? cái mà chúng ta gọi là da chảy xệ; và do mất trương lực cơ trong vùng, tạo ra một hình ảnh của cơ bắp bị chảy xệ?, làm nổi bật các bác sĩ da liễu.

Eidi giải thích rằng da chảy xệ xảy ra do quá trình lão hóa thông thường, thường bị nặng hơn do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời hoặc do sử dụng thuốc lá, căng thẳng, lỗi trong thói quen ăn uống, dao động cân nặng, trong số các nguyên nhân khác. "Sự thiếu hụt cơ bắp xảy ra chỉ do thiếu các bài tập thể chất," ông nói.

Bác sĩ chỉ ra rằng thường ở cùng một bệnh nhân có thể tìm thấy hai loại chảy xệ này, điều này mang lại cho người phụ nữ vẻ ngoài của "cánh tay lão hóa". "Nó kết thúc khiến cô ấy ngại ngùng thậm chí vẫy tay, ngại khoe 'tạm biệt cơ bắp' và mặc quần áo ngắn tay, điều này làm hạn chế chất lượng cuộc sống của cô ấy", anh giải thích.

Đọc thêm: Cách giảm chảy xệ sau khi giảm cân

Ở độ tuổi nào thì cánh tay chảy xệ phổ biến nhất?

Eidi giải thích rằng không có độ tuổi chính xác, nhưng thường phụ nữ trên bốn mươi tuổi dễ mắc phải loại vấn đề này. "Bởi vì ở giai đoạn này, với sự suy giảm của hormone, có một sự tăng tốc trong quá trình làm suy yếu collagen, dẫn đến sự xấu đi của làn da chảy xệ", ông nói.

Ngoài ra, bác sĩ cho biết thêm, một số phụ nữ giảm hoặc bỏ các hoạt động thể thao của họ trong giai đoạn này, điều này cũng góp phần làm cho tình trạng xấu đi chung.

6 thói quen góp phần cho cơ thể trẻ khỏe mạnh.

Bác sĩ da liễu Eidi trích dẫn các biện pháp hữu ích để giữ cho cơ thể trẻ và khỏe mạnh nói chung:

Đọc thêm: Làm thế nào để ngăn chặn đau bụng

1. Ăn đúng cách bằng cách quan sát lượng protein hàng ngày;
2. Thường xuyên tham gia các hoạt động thể chất;
3. Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều;
4. Kiểm soát cân nặng;
5. Tránh hút thuốc;
6. Tránh căng thẳng quá mức.

Trong bối cảnh này, cũng có thể nói rằng kết hợp ăn uống lành mạnh với hoạt động thể chất và dựa vào sự trợ giúp của các phương pháp điều trị hiện đại là công thức lý tưởng để chống lại cánh tay chảy xệ.

Cho ăn để chống lại cánh tay chảy xệ

Daniela de Almeida, chuyên gia dinh dưỡng thể thao và chức năng, chỉ ra rằng không có thực phẩm "đặc trưng cho cánh tay", mà là để tránh chảy xệ nói chung.

Chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng, để cải thiện tình trạng chảy xệ và có làn da đẹp hơn, người bệnh nên đưa vào chế độ ăn uống của mình:

• Trái cây (đặc biệt là những loại giàu vitamin C, giúp điều chỉnh sản xuất collagen trong cơ thể);
• Rau quả;
• Thịt nạc đỏ;
• Thịt gà phi lê;
• Thổ Nhĩ Kỳ vú (trừ hút thuốc);
• Cá;
• Trứng;
• Phô mai nạc;
• Sữa chua;
• Khoai lang;
• Yến mạch (rất giàu silicon, một khoáng chất xây dựng chính để tổng hợp collagen và làm da săn chắc);
• Các loại đậu (như đậu xanh, đậu, đậu lăng và đậu Hà Lan, vì các loại đậu rất giàu khoáng chất như magiê, hỗ trợ tổng hợp collagen, cần thiết cho độ đàn hồi của da);
• Hạt có dầu (quan trọng vì chúng chứa chất béo không bão hòa đơn giúp giữ cho da đàn hồi);
• Hải sản (rất giàu đồng, đồng minh tuyệt vời trong hiến pháp collagen).

Daniela cũng chỉ ra rằng người đó không thể quên uống đủ nước và tránh tiêu thụ soda, rượu, thuốc lá, thức ăn nhanh, muối và đồ ngọt.

Ngoài ra còn có các phương pháp điều trị thẩm mỹ khác nhau hỗ trợ cho việc chảy xệ, đặc biệt điều trị cánh tay bị chảy xệ, ngoài việc tập thể dục. Nhưng bạn phải luôn kết hợp chúng với một chế độ ăn uống cân bằng, và dựa vào sự giúp đỡ của các chuyên gia phù hợp?, Nhà dinh dưỡng thể thao và chức năng bổ sung.

Đọc thêm: Ngừng chảy xệ ngực

Bài tập chống cánh tay chảy xệ

Huấn luyện viên thể chất Felipe Roberto Zumpichiatti nhận xét rằng cánh tay chảy xệ có thể liên quan đến sự tích tụ chất béo mà ở phụ nữ, có xu hướng tích tụ ở những nơi khác nhau so với nam giới.

"Nếu chúng ta nói về phòng tập thể dục, chúng ta phải tập trung nhiều hơn vào các bài tập có tải thấp hơn và số lần lặp lại nhiều hơn (giữa 12-15 lần lặp lại)," Felipe Zumpichiatti nói.

Cũng theo huấn luyện viên thể dục, các bài tập có thể giúp trong vấn đề này được hướng đến cơ tam đầu (phía sau cánh tay) và bắp tay. ? Nhưng với một hướng tốt hơn để đầu tiên?, Ý kiến.

Điều quan trọng là phải nhấn mạnh rằng độ võng có liên quan trực tiếp đến sự tích tụ chất béo, vì vậy biện pháp chính là tăng cường tập thể dục nhịp điệu! Tập tạ hoặc bài tập đối kháng chỉ phục vụ để tăng cơ bắp. Không ai trong số này sẽ làm được điều gì tốt nếu cơ bắp được bao phủ bởi một? béo?, nổi bật Felipe Zumpichiatti.

Dưới đây, huấn luyện viên thể dục trích dẫn hai ví dụ về các bài tập:

Đọc thêm: Heccus: Giảm mỡ cục bộ, cellulite và chảy xệ

Bài tập đầu tiên: đứng, mở rộng một cánh tay trên đầu của bạn; Mặt khác, giữ khuỷu tay của bạn để cánh tay mở rộng không di chuyển. Sử dụng một số quá tải (trọng lượng, túi đường, lon soda), mở rộng và uốn cong khuỷu tay của bạn, thực hiện 12-15 lần lặp lại.

Bài tập thứ hai: nằm ngửa, mở rộng hai cánh tay với nhau và mở rộng trước mặt bạn; tách tay của bạn ở đường vai của bạn. Thường xuyên sử dụng một số quá tải bằng nhau trên mỗi tay hoặc một quá tải bằng cả hai tay. Cúi người và duỗi thẳng khuỷu tay bằng cách đưa hai tay sát vào trán. Lặp lại 12-15 lần này.

Phương pháp điều trị chống lại cánh tay chảy xệ

Hiện tại có một kho thủ tục khổng lồ để giúp chống lại vũ khí bị chảy xệ. "Các phương pháp này, đặc biệt là khi kết hợp, có kết quả tuyệt vời trong các trường hợp khác nhau của cánh tay bị chảy xệ", bác sĩ da liễu Eidi nói.

"Sự kết hợp lý tưởng của các phương pháp điều trị khác nhau đối với từng bệnh nhân và nên được xác định bởi bác sĩ điều trị", chuyên gia cho biết thêm.

Người đẹp và chuyên gia thẩm mỹ Liandra Mezzomo, từ Esmell Leblon Salon, chỉ ra rằng, theo ý kiến ​​của cô, thiết bị tần số vô tuyến là tốt nhất để chống lại cánh tay bị chảy xệ. "Các sợi nóng bị co lại, làm co rút da, mang lại vẻ ngoài săn chắc hơn", ông nói.

Cũng theo người đẹp, tần số vô tuyến ảnh hưởng rất nhiều đến những người có con, đã thực hiện chế độ ăn kiêng và / hoặc phẫu thuật thẩm mỹ, nơi họ bị xơ hóa. "Nó chống chỉ định cho phụ nữ mang thai, người mang các bộ phận giả kim loại, máy tạo nhịp tim, ung thư, viêm khớp và dưới 18 tuổi," ông nói.

Dưới đây, bác sĩ da liễu Eidi nói về các phương pháp điều trị mà cô cho là hiệu quả nhất để điều trị chứng teo cánh tay:

1. Tần số vô tuyến không bị cắt bỏ: Accent Ultra®

Theo bác sĩ Eidi, đây là một trong những phương pháp hiệu quả nhất cho làn da chảy xệ. • Thúc đẩy sự nóng lên thể tích có kiểm soát của da, nâng nhiệt độ bề mặt lên 40 ° C, trong khi ở độ sâu nhiệt độ đạt tới 60 ° C. Việc sưởi ấm này biến đổi năng lượng điện từ thành nhiệt, thúc đẩy tái tổ chức collagen, cải thiện lưu thông da, kích thích hệ bạch huyết, kích thích quá trình tạo collagen, cải thiện màu da?, Giải thích.

Các kết quả, theo Eidi, xảy ra giữa hai và bốn tuần? khi sản xuất collagen mới xảy ra trong da.

Các phiên này là hàng tuần và có thể được tổ chức vào tất cả các thời điểm trong năm. "Số lượng các phiên khác nhau tùy theo từng trường hợp, nhưng thường phải mất 8 đến 12 buổi, hai tuần một lần, để có được kết quả tối ưu", bác sĩ da liễu giải thích.

2. Siêu âm tập trung vi mô: DOUBLO®

Theo Eidi, đây là phương pháp hiện đại nhất được sử dụng cho da chảy xệ. Đó là siêu âm tập trung siêu nhỏ với công nghệ siêu âm tập trung cường độ cao, làm ấm chính xác các lớp sâu nhất của da, cung cấp sự hình thành collagen, co cơ và cuối cùng là kết quả tuyệt vời. Điều trị chảy xệ?, ông nói.

Các kết quả đến chỉ trong một phiên, bác sĩ nói.

3. Laser hồng ngoại: Harmony XL, Laser NIR®

Eidi chỉ ra rằng đây là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện ngay lập tức tình trạng chảy xệ của da. Nó sử dụng nguồn ánh sáng hồng ngoại để làm ấm da và khiến collagen co lại ngay lập tức, làm giảm sự xuất hiện của chảy xệ trong buổi đầu tiên, được gọi là "hiệu ứng lọ lem". Nhưng, phải mất 6 đến 10 phiên với khoảng thời gian hàng tháng để có sự giảm rõ rệt trong vòng tay chảy xệ?, Giải thích.

4. Tái tạo bề mặt bằng laser Fractional: Pixel CO2®

"Phương pháp tuyệt vời để cải thiện toàn bộ bề mặt da, giúp thúc đẩy sự xuất hiện của làn da được hồi sinh, giảm sự chảy xệ", Eidi nói.

Da mới, theo bác sĩ, sẽ trông săn chắc và đàn hồi hơn, nhẹ hơn, với kết cấu mịn màng hơn và giảm biểu cảm của cellulite và chảy xệ.

"Số lượng phiên thay đổi theo từng trường hợp và ứng dụng càng mượt thì kết quả sẽ càng kém hiệu quả, nhưng thường phải mất 1-3 buổi mỗi tháng để có kết quả tối ưu", bác sĩ da liễu cho biết thêm. .

5. Trị liệu trong điều trị chảy xệ

Đây là một phương pháp để điều trị da chảy xệ thông qua ứng dụng vi tiêm trong vùng chảy xệ, với mục đích thúc đẩy kích thích collagen, cải thiện lưu thông da và phục hồi sức khỏe.

"Số lượng các phiên khác nhau tùy theo từng trường hợp, nhưng thường thì cần 10 đến 20 buổi," bác sĩ da liễu giải thích.

Eidi cho biết thêm, vì phương pháp điều trị liên quan đến vết chích có thể có vết bầm tím (máu thấm vào mô của cơ thể), và có thể cần phải di chuyển khỏi mặt trời trong quá trình điều trị.

6. Carboxitheracco

Theo Eidi, đây là một phương pháp truyền thống để điều trị da chảy xệ bằng cách áp dụng khí carbon dioxide (CO2). "Ứng dụng như vậy trong vòng tay nhằm mục đích thúc đẩy quá trình trao đổi chất và lưu thông của da, cải thiện sản xuất collagen, giảm chảy xệ", ông nói.

Bầm tím có thể xảy ra, bác sĩ chỉ ra, và có thể cần phải di chuyển khỏi mặt trời trong quá trình điều trị.

"Số lượng các phiên khác nhau tùy theo từng trường hợp, nhưng thông thường phải mất từ ​​10 đến 20 buổi, nên là hàng tuần," bác sĩ da liễu cho biết thêm.

7. Điện tĩnh hiện tại của Nga: Phydias®

Đây là một phương pháp để điều trị chảy xệ cơ, theo Eidi. Có phải nó sử dụng dòng điện để kích thích các nhóm cơ ở cánh tay trên, ủng hộ việc tăng tông? đạt được mà có thể được duy trì sau khi điều trị với chi phí của hoạt động thể chất định hướng?, nói.

"Các phiên được yêu cầu hai lần một tuần, thường là tổng cộng hơn 15 buổi," bác sĩ giải thích.

Phẫu thuật thẩm mỹ x điều trị lâm sàng

Eidi giải thích rằng, trong quá khứ, phẫu thuật thẩm mỹ là lựa chọn duy nhất để giải quyết cánh tay chảy xệ. "Ngày nay, nó được sử dụng để loại bỏ da thừa lớn có thể dẫn đến, ví dụ, sau một quá trình giảm cân rất dữ dội, chẳng hạn như sau khi phẫu thuật giảm dạ dày," ông nói.

Các bác sĩ da liễu chỉ ra rằng lợi thế lớn của phương pháp điều trị lâm sàng là, không giống như phẫu thuật thẩm mỹ, ngoài việc không để lại sẹo, họ không cần bất kỳ sự chăm sóc nào sau khi điều trị, cũng như không loại bỏ khỏi các hoạt động thường ngày.

Bây giờ bạn có một số lời khuyên tốt để kết thúc sự chảy xệ cánh tay. Hãy nhớ rằng, tự nó, không có biện pháp nào có thể làm "phép lạ". Lý tưởng là kết hợp chế độ ăn uống cân bằng với hoạt động thể chất và phương pháp điều trị lâm sàng để đạt được kết quả thực sự hiệu quả.

Hãy đẩy mũi của bạn lên trong 1 phút và xem điều gì sẽ xảy ra (Tháng 2024)