Tôi có một đứa trẻ ăn chay, bây giờ thì sao?

Đột nhiên, không giống như các thành viên khác trong gia đình, con bạn quyết tâm trở thành ăn chay. Và bây giờ phải làm sao? Thông thường, vì quyết định được đưa ra ở tuổi thiếu niên và vì họ không quen với loại chế độ ăn kiêng này, nhiều cha mẹ không biết cách xử lý tình huống này.

Nhiều người tin rằng quyết định của con trai tuổi teen là một cách gây khó chịu hoặc thách thức cha mẹ, nhưng các chuyên gia nói rằng mặc dù không có số liệu thống kê, nhiều người đã ngừng ăn thịt ngay ở tuổi thiếu niên, vì trong giai đoạn này, họ bắt đầu đặt câu hỏi thế giới mà họ sống Để giúp cô ấy hiểu rõ hơn về tình huống này, chúng tôi đã chọn một số gợi ý cho Làm thế nào để nuôi dạy một đứa trẻ ăn chay. Kiểm tra nó ra.

Cố gắng để hiểu tại sao con bạn đưa ra quyết định ăn chay là rất quan trọng, vì vậy hãy nói chuyện với nó về nó. Cố gắng hiểu nếu sự lựa chọn được đưa ra bởi áp lực đơn giản từ các đồng nghiệp khác hoặc để bảo vệ quyền động vật, ví dụ. Điều này sẽ giúp bạn hiểu nếu người trẻ thực sự biết nó là gì và đang thực hiện nó một cách nghiêm túc. Hiểu được động lực của người ăn chay mới sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về chủ đề và hỗ trợ bạn duy trì chế độ ăn mới.

Nếu con bạn thực sự sẵn sàng tham gia ăn chayBước đầu tiên là tham khảo ý kiến ​​một chuyên gia. Gặp một chuyên gia dinh dưỡng để hiểu rõ hơn những gì cần phải làm để giữ cho con bạn của bạn một chế độ ăn uống cân bằng. Loại chuyên nghiệp này sẽ giúp bạn thực hiện các thay thế cần thiết để tất cả các chất dinh dưỡng được tiêu thụ đúng cách.

Trong số các chất dinh dưỡng này, chú ý đến tiêu thụ sắt và vitamin B, vì cả hai đều được tìm thấy trong thịt đỏ và sữa và trứng, tương ứng. Để con bạn tiêu thụ lượng chất dinh dưỡng được khuyến nghị, hãy tìm những thực phẩm tăng cường như bánh mì, ngũ cốc và nước cam.

Các loại thực phẩm khác, chẳng hạn như rau có màu đậm, giàu chất sắt; Ngoài các loại hạt và đậu, giàu vitamin B, cũng nên được tiêu thụ. Tuy nhiên, nếu con bạn là một trong những người không quen ăn nhiều loại thực phẩm, hãy cân nhắc tiêu thụ một số chất bổ sung dinh dưỡng sẽ đáp ứng nhu cầu về sắt và vitamin B. Nhưng để tìm được bác sĩ chuyên khoa.

Sự thay đổi bắt đầu ở nhà cũng nên mở rộng đến các nhà hàng và các cuộc họp của bạn bè và gia đình. Vì vậy, trước khi ra ngoài ăn tối hoặc ăn trưa, hãy chắc chắn rằng nhà hàng được chọn cung cấp các bữa ăn chay. Ngoài ra, khi tham dự các cuộc họp của bạn bè và gia đình, hãy cho họ biết trước về việc con bạn thay đổi thói quen ăn uống để tránh bối rối.

Ăn chay Nó không phải là một vấn đề và có thể là một lựa chọn lành mạnh cho thiếu niên nhưng cần thận trọng khi điều trị. Do đó, hãy luôn cảnh giác bằng cách theo dõi thói quen ăn uống của con bạn. Nếu bạn nhận thấy giảm cân và thay đổi hành vi đột ngột, hãy đi khám bác sĩ để kiểm tra rối loạn ăn uống.

Đứa Trẻ Này Được Sinh Ra Với 300 Chiếc Răng Chen Chúc Nhau Trong Miệng | Top 10 Huyền Bí (Tháng Tư 2024)