Một nước Nó có chức năng cơ bản là hydrat hóa cơ thể của chúng ta, vì vậy tiêu thụ của nó là không thể thiếu cho sự sống còn của chúng ta.
Uống tới 1,5L nước mỗi ngày, ngoài việc đáp ứng nhu cầu của chúng ta, giảm nhiễm trùng, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng, tạo điều kiện cho tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân.
Nhưng ngoài việc đảm bảo hoạt động đúng đắn của cơ thể, còn có những lý do tốt khác để uống nước. Một là khi kết hợp với thói quen ăn uống lành mạnh và tập thể dục, nước có thể giúp giảm cân.
Nước để giảm cân?
Đúng vậy, nước có thể là một đồng minh tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. Ăn vào chất lỏng giúp tăng khối lượng cơ bắp và điều này làm cho lượng calo cơ thể sử dụng cho hoạt động của các cơ quan cao hơn. Đó là, chúng ta càng uống nhiều nước, cơ thể chúng ta sẽ đốt cháy nhiều calo hơn khi chúng ta nghỉ ngơi.
Một mẹo tuyệt vời là có một chai nước luôn ở xung quanh. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, uống nước để xem nếu nó không khát. Thói quen này khiến bạn không tìm kiếm một loại thực phẩm ngọt hoặc calo khác và thậm chí còn thúc đẩy cảm giác no hơn bằng cách tránh ăn quá nhiều.
Uống nhiều nước vào ban ngày là tốt cho sức khỏe của bạn, nhưng có những lúc nước có thể gây rối nhiều hơn là hữu ích. Trong bữa ăn, ví dụ, tiêu thụ nên tránh.
15 cách đơn giản để giảm cân trong 2 tuần (Tháng Tư 2024)
- Ăn kiêng, giảm cân
- 1,230
