Khiêu vũ luôn là một niềm vui và gần đây, việc tập luyện này đã chiếm lĩnh các phòng tập thể dục với các phương thức của Zumba, SH? BAM và nhiều người khác.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu tôi nói với bạn rằng bạn cũng có thể học vũ đạo cực hay mà không cần rời khỏi nhà và tốt nhất là không phải tốn tiền?
FitDance là một kênh YouTube dạy vũ đạo cho các bài hát đa dạng nhất. Với hơn 7 triệu người đăng ký, kênh luôn cập nhật các bài hát sẽ không làm bạn dừng lại. Xem ở đây 12 video tốt nhất để bạn nhảy và đổ mồ hôi nhiều!
1. Trong rãnh? Ivete Sangalo ft. Tâm lý
Bạn đã nghe nói rằng mang thai không phải là một bệnh? Phụ nữ mang thai có thể (và nên) tập thể dục và Ivete Sangalo đã đến để chứng minh điều đó! Tất nhiên, ở giai đoạn này, phụ nữ có khả năng vận động ít nhất, nhưng khiêu vũ có rất nhiều lợi ích. Chuyển động kết hợp với hormone giải phóng âm nhạc chịu trách nhiệm cho hạnh phúc và cũng có thể làm giảm sưng chân và bàn chân, rất phổ biến trong khi mang thai.
2. Suy sụp? Anitta & J Balvin
Bài hát này có nhịp độ chậm và yêu cầu các động tác đơn giản hơn. Vũ đạo là lý tưởng cho những người vẫn còn mới và không muốn mạo hiểm các bước rất nhanh và phức tạp. Làm thế nào về việc diễn tập và thuyết trình riêng cho đối tác của bạn? Nó sẽ là một thành công!
Đọc thêm: 10 kênh Youtube để tập thể dục và học nhảy tại nhà
3. Ta Tum Tum? Kevinho và Simone & Simaria
Trộn funk với backcountry có thể là một ý tưởng tuyệt vời! Ngoài việc đốt cháy calo, vũ đạo này còn có các động tác làm săn chắc cơ đùi và mông. Nếu bạn đã từng phát ốm khi tập squat vô tận tại phòng tập thể dục, bạn hãy chơi vũ đạo này để tập luyện đa dạng.
4. Nặng? Phần IZA Marcelo Falcão
Các cử động cánh tay trong vũ đạo này kích thích sự lưu thông của các chi không phải lúc nào cũng nhận được nhiều sự chú ý. Bài hát này có vũ đạo chậm hơn và bạn có thể nhảy trong những khoảnh khắc yên tĩnh hơn không? Bạn có thể làm rất nhiều vũ đạo và bao gồm nó ở cuối để mang lại cảm giác thư thái.
5. Thả nhịp? Ludmilla
Làm thế nào về việc đưa trẻ em nhảy quá? Không phải lúc nào cũng dễ dàng khiến trẻ em di chuyển, nhưng khiêu vũ là một lựa chọn thú vị cho những đứa trẻ không thích các môn thể thao khác!
6. Havana? Camila Cabello ft. Thằng trẻ
Ai là fan hâm mộ của những bài hát đang phát ở khắp mọi nơi? Bạn có thể luyện tập vũ đạo này và trở nên chuyên nghiệp để nhảy trong các bữa tiệc và ballad. Gọi cho bạn bè để đào tạo với bạn và khuấy động các bài hát xung quanh!
7. Ragatanga? Rouge
Có lẽ vũ đạo này đã quen thuộc nếu bạn là một đứa trẻ hoặc thiếu niên vào đầu những năm 2000. Nhưng nếu bạn quên bước chân của bài hát này lan sang Brazil, hãy phát video và đốt cháy rất nhiều calo trong nỗi nhớ này.
Đọc thêm: Strong by Zumba: Gặp gỡ lớp thể dục sắp tới
8. Băng Baldin? Claudia Leitte
Đây là một lựa chọn khác cho những người thích nhịp điệu chậm hơn và vũ đạo gợi cảm. Khi các chuyển động chậm hơn, bạn có thể chọn bài hát này để bắt đầu sở thích này và sau đó chuyển sang những người năng động hơn.
9. Hãy để cô ấy hôn? Matheus và Kauan và MC Kevinho
Nếu bạn là người hâm mộ những bài hát bận rộn nhất, bạn sẽ yêu thích vũ đạo này! Đó là một bài hát khiêu vũ rất hay, với những động tác nhẹ nhàng nhưng với một độ khó nhất định, khiến cho phần vũ đạo trở nên khó khăn hơn một chút.
10. Thiên đường? Anitta
Anitta nổi tiếng với vũ đạo tuyệt vời mà cô làm trong các chương trình và clip của mình. Nhưng ai nói bạn không thể làm như vậy? Với một chút luyện tập và cống hiến, bạn có thể nhảy như vũ công của Anitta và phá vỡ những lượng calo tích lũy đó!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Bố yankee
Thật khó để đứng yên khi bạn chơi Despacito, phải không? Bài hát bubblegum này đã chinh phục tất cả mọi người và bạn có thể học nhảy nó, chỉ cần phát video lên đây!
12. May mắn bạn hôn tốt? Maiara và Ma vương
Bạn có nghĩ rằng không có cách nào để nhảy đất nước mà không có một cặp? Tìm thấy nó sai! Hãy xem video để tìm hiểu vũ đạo này sẽ dạy bạn cách nhảy nhạc đồng quê theo một cách khác và không kém phần ngon miệng.
Đọc thêm: 10 hoạt động thể chất cho những người không thích tập gym
Khiêu vũ có thể có nhiều lợi ích về sức khỏe thể chất và tinh thần, cải thiện sự cân bằng, tăng sự tự tin, tăng lòng tự trọng và thậm chí có thể chống lại sự lo lắng và thậm chí các triệu chứng trầm cảm. Vì vậy, thuyết phục tham gia FitDance?
Zumba Fitness bài 1 - Maraca (Tháng Tư 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
