Thiền có thể giúp gì cho sự nghiệp của bạn

Ngày càng quan tâm đến việc cải thiện chất lượng cuộc sống của các chuyên gia, các công ty đang cung cấp các nguồn lực và hoạt động nhằm thúc đẩy hạnh phúc và cải thiện năng suất. Trong khi một số công ty cung cấp cho nhân viên của họ những bữa ăn lành mạnh hơn và đầu tư vào các bài tập kéo dài, chẳng hạn, những công ty khác đang cung cấp không gian và thời gian để mọi người nghỉ làm để thiền.

Việc thực hành đã trở nên phổ biến tại nơi làm việc, đặc biệt là nơi có các chuyên gia thực hiện các chức năng căng thẳng cao và căng thẳng cảm xúc. Kỹ thuật phương Đông này mang lại cho người bệnh khả năng giải tỏa tâm trí và giảm căng thẳng trong não và cơ thể. Thiền giúp giảm căng thẳng, giảm xung đột nội bộ và tăng kỹ năng tự đánh giá.

Thiền cũng dạy bạn phải kiểm soát cảm xúc của mình trong những tình huống bất lợi. Bằng cách này, có thể thấy sự thật rõ ràng và đưa ra quyết định hợp lý và hợp lý hơn là hành động không suy nghĩ.

Với một cơ thể thoải mái và một cái đầu suy nghĩ về những điều bên ngoài cuộc sống làm việc, bạn có thể có sức mạnh tập trung lớn hơn và chú ý đến những gì thực sự quan trọng.

Một câu hỏi quan trọng khác về cách thiền có thể giúp ích cho sự nghiệp của bạn là loại hoạt động này tạo ra một môi trường thuận lợi cho sự phản ánh và tự nhận thức. Sau một buổi thiền, mọi người trở nên tập trung hơn vào các nhiệm vụ, có nhiều ham muốn và nhiệt huyết hơn để thực hiện công việc của họ.

Dành một vài phút trong ngày để suy nghĩ về các giá trị của riêng bạn khuyến khích mọi người tìm hiểu xem họ có hài lòng với những gì họ làm không.

Nếu không, đó là một cơ hội tốt để suy nghĩ lại về thái độ, tạo ra các chiến lược và hành vi mới để cải thiện hiệu suất. Tốt cho nhân viên, tốt cho công ty, thu được từ tăng năng suất.

Cách thiền trong công việc

Tốt nhất, thiền tại nơi làm việc nên được thực hiện ở một nơi yên tĩnh, thoải mái với ánh sáng yếu và âm thanh xung quanh. Nhưng nếu doanh nghiệp của bạn chưa cung cấp hoạt động và địa điểm cụ thể, đừng lãng phí thời gian của bạn và bắt đầu tự thực hành.

Thiền có thể được thực hiện ở bất cứ đâu: tại bàn làm việc, trong xe hơi, trong một quảng trường, bất cứ nơi nào bạn có thể nhắm mắt và thoát khỏi những phiền nhiễu bên ngoài. Tắt máy tính, điện thoại và bất cứ thứ gì khác có thể cản trở bạn.

Sau đó nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn. Cảm nhận các động tác hít vào và thở ra. Rõ ràng tâm trí của bạn. Có vẻ phức tạp để làm như vậy, nhưng qua thời gian và đào tạo hàng ngày, bạn sẽ thấy rằng niềm vui của việc thiền định trong công việc có thể đi một chặng đường dài để cải thiện cuộc sống làm việc của bạn.

Làm Gì Để Có Tướng Mạo Xinh Đẹp Và Phúc Hậu ? - Nên Nghe Lời Phật Dạy Này - Rất Hay (Tháng Tư 2024)