Rụng tóc: Khi lo lắng và cách phòng tránh

Ngay cả khi thuật ngữ này đề cập đến điều gì đó tiêu cực, gây ra nổi da gà cho nhiều người, rụng tóc không nhất thiết là một vấn đề. "Rụng tóc là sự tách rời tóc khỏi da đầu", bác sĩ Nilton de Ávila Reis, bác sĩ da liễu tại Doppio Clinic, chuyên về điều trị tóc giải thích. "Đó là một phần của chu kỳ tóc bình thường bởi vì, giống như các động vật khác, chúng tôi cũng liên tục thay đổi tóc / tóc", cô nói thêm.

Vấn đề lớn và gây lo ngại là khi rụng tóc này chạy khỏi sự bình thường. ? Khi số lượng sợi rụng nhiều hơn dự kiến, chúng ta bị rụng tóc bệnh lý, với một số nguyên nhân cần được nghiên cứu. Một trong số đó là chứng hói đầu?, Nilton nói.

Bạn có lo lắng về các dây rơi trong phòng tắm hoặc xung quanh nhà? Tiếp tục đọc hướng dẫn này về chủ đề và xóa tan nghi ngờ của bạn.

Nguyên nhân hàng đầu gây rụng tóc

Khi nói đến rụng tóc, người ta thường nghĩ ngay đến chứng hói đầu, nhưng đó là hai điều khác nhau. Theo Nilton, sự nhầm lẫn xảy ra do cảm giác mà nhiều người mắc phải khi tóc rụng, nó không quay trở lại, như xảy ra trong tình trạng hói đầu. Tuy nhiên, mặc dù chứng hói đầu có thể ảnh hưởng đến 40% phụ nữ sau khi mãn kinh, theo chuyên gia, có những nguyên nhân phổ biến khác dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ. Ông liệt kê dưới đây những cái chính:

Thiếu vitamin, protein và khoáng chất: Ngay cả khi chúng ta không nhớ nó mọi lúc, tóc là một phần của cơ thể chúng ta và, giống như phần còn lại của nó, phụ thuộc vào các chất dinh dưỡng thích hợp để giữ sức khỏe. Trong số đó, chuyên gia trích dẫn thiếu sắt là một trong những lý do chính dẫn đến rụng tóc.

Đọc thêm: Bác sĩ da liễu chỉ ra 9 điều tồi tệ nhất bạn có thể làm với mái tóc của mình

Thuốc uống: Một số loại thuốc có tác dụng phụ như rụng tóc, bao gồm thuốc chống trầm cảm, thuốc ức chế sự thèm ăn, đồng hóa, thuốc chống co giật, hạ huyết áp, chống đông máu, chống viêm, trong số những loại khác.

Thuốc tránh thai: Chúng có liên quan đến rụng tóc ở những phụ nữ nhạy cảm với các biến đổi nội tiết tố và có thể xảy ra trong quá trình sử dụng hoặc vài tháng sau khi ngừng thuốc.

Sau sinh Lỗi một lần nữa là sự thay đổi nội tiết tố, bắt đầu trong thai kỳ và làm thay đổi cái gọi là chu kỳ tóc. Việc giảm mạnh có thể xảy ra đến 6 tháng sau khi giao hàng.

Rối loạn nội tiết tố: Các bệnh về tuyến giáp, Hội chứng buồng trứng đa nang, cũng như các bệnh liên quan đến hormone như cortisol cũng liên quan đến rụng tóc.

Bệnh hệ thống và bệnh mãn tính: Lupus ban đỏ hệ thống, viêm gan, giang mai, bệnh celiac, bệnh Crohn, trong số những người khác có thể bị rụng tóc là một trong những triệu chứng.

Đọc thêm: Cắt tóc: 250 ảnh để truyền cảm hứng cho sự thay đổi của bạn

Thói quen sống: Tóc phản ánh sự cân bằng hay không của cơ thể chúng ta, vì vậy những thói quen gây ra thay đổi nội tiết tố hoặc gây khó khăn cho việc hấp thụ các chất dinh dưỡng như căng thẳng, không hoạt động thể chất, hút thuốc và chế độ ăn uống kém có thể phản ánh vấn đề.

Chăm sóc tóc không đầy đủ: Thực hành nhuộm, duỗi thẳng và kéo dài không đúng cách dẫn đến đứt sợi, sau đó là rơi. Điều tương tự cũng xảy ra đối với tần suất rửa không phù hợp và sử dụng các sản phẩm góp phần vào việc sản xuất bã nhờn quá mức.

Vấn đề về da đầu: Vì những lý do khác nhau, các bệnh như viêm da, vẩy nến, giun đũa và những người khác trên da đầu làm suy yếu tóc và có thể dẫn đến rụng tóc.

Rụng tóc Androgenetic nữ: Còn được gọi là hói đầu kiểu nữ, đó là một tình trạng di truyền đặc trưng bởi mất và không chỉ rụng tóc. Nó được coi là nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam và nữ.

Như bạn có thể nhận thấy, không phải lúc nào cũng dễ dàng xác định lý do rụng tóc ở phụ nữ, vì nhiều yếu tố thường góp phần gây ra vấn đề. • Rụng tóc ở phụ nữ thường là đa yếu tố. Nói chung có sự tham gia của các yếu tố di truyền, lối sống và thậm chí chăm sóc tóc?, Nilton giải thích. Do đó, điều cần thiết là phải đánh giá chính xác để tìm ra một phương pháp điều trị thích hợp.

Cũng đọc: 5 điều có thể làm cho tóc bạn nhờn và bạn thậm chí không thể tưởng tượng được

Có bao nhiêu dây là bình thường để mất mỗi ngày?

Theo Nilton, "có tới 100 đến 150 dây dự kiến ​​sẽ giảm mỗi ngày." Tuy nhiên, chuyên gia thừa nhận rằng đây có thể không phải là câu trả lời tốt nhất cho câu hỏi. "Mặc dù được sử dụng một cách cổ điển như một tài liệu tham khảo, số lượng dây rơi mỗi ngày không phải là một thông số tốt trong thực tế, vì không thể tiếp tục đếm các dây," ông nói thêm.

Vì vậy, ông thu hút sự chú ý đến các chỉ định khác phục vụ như là một cảnh báo cho rụng tóc bệnh lý. Trong số đó, chuyên gia trích dẫn, ví dụ, nhận thấy một lượng tóc lớn hơn trên sàn phòng tắm, bàn chải chải hoặc sau khi sử dụng máy sấy, và sự xuất hiện của tóc ở những nơi khác thường, chẳng hạn như trên bàn và ở những nơi công cộng.

Ngoài các sợi lỏng lẻo, Nilton nói rằng một số thay đổi cảm thấy khi chạm vào hoặc khi chúng ta nhìn vào gương cũng cho thấy vấn đề. Ví dụ, khi bạn nhận thấy khó khăn hơn trong việc làm thẳng các sợi, giảm thể tích mao quản và thậm chí thay đổi hình dạng và độ dài của các sợi, chẳng hạn như mất các lọn tóc và sóng. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể nhận thấy, bao gồm cả việc tiếp xúc với da đầu.

Đáng chú ý là có những lúc tóc có thể rụng nhiều hơn, chẳng hạn như sau khi sinh con, trong thời gian cho con bú hoặc trong khoảng thời gian giữa cuối mùa hè và mùa thu. Đây là những cú ngã tạm thời cải thiện mà không cần can thiệp. Ở những người không bị hói hoặc lý do khác để rơi, dây trở lại bình thường?, Nói.

Cách ngăn rụng tóc

Mặc dù một số nguyên nhân gây rụng tóc khó kiểm soát hơn, nhưng thái độ nhỏ hàng ngày có thể góp phần trì hoãn hoặc giảm nguy cơ phát triển vấn đề. Xem một số trong số họ:

Đọc thêm: Rụng tóc sau khi sinh con: tất cả những gì bạn cần biết

Chăm sóc da đầu: tỏa sáng, phục hồi, định nghĩa của các lọn tóc? Bạn có thể thấy làm thế nào chúng ta luôn đi sau khi chăm sóc dây. Xác định sự cần thiết của da đầu và tìm kiếm giải pháp thích hợp là điều cần thiết để ngăn ngừa rụng tóc.

Có chế độ ăn uống cân bằng: Như đã nêu trước đó, sức khỏe của tóc phụ thuộc vào việc có đủ chất dinh dưỡng với đủ lượng vitamin, protein và khoáng chất.

Duy trì thói quen lành mạnh: Giống như da và móng tay, tóc là sự phản ánh sự tốt hoặc trục trặc của cơ thể, vì vậy hãy tập thể dục thường xuyên và tránh thuốc lá và rượu.

Ngủ một giấc ngon: Một vài giờ ngủ hoặc đêm xấu là nguyên nhân gây mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể, từ đó có thể gây rụng tóc.

Đầu tư vào thời gian giải trí: Vì căng thẳng là một trong những yếu tố gây rụng tóc, nên việc thư giãn là rất quan trọng để tránh vấn đề này.

Tránh các biện pháp khắc phục tại nhà hoặc tự dùng thuốc: Ngay cả các vitamin có vẻ vô hại cũng có thể gây rụng tóc.

Giảm sử dụng hóa chất tóc hoặc các thủ tục: thuốc nhuộm, duỗi thẳng, sắt phẳng và babyliss làm thay đổi cấu trúc của dây dẫn, gây đứt gãy. Trong trường hợp đến da đầu, chúng có thể kích thích sự sụp đổ bằng cách gây kích ứng.

Còn tần suất giặt thì sao? Không giống như lẽ thường, không có quy tắc. Cũng không phải là tốt nhất là nên gội đầu ít nhất có thể trong tuần, vì dầu mỡ chỉ làm tình trạng tồi tệ hơn. Do đó, khuyến nghị là, nếu nghi ngờ có khóa, hãy luôn tìm lời khuyên từ bác sĩ da liễu.

Chú ý đến các vitamin này

Một chế độ ăn uống cân bằng là điều cần thiết để duy trì sức khỏe và sự cân bằng của cơ thể và do đó, các khóa. Trong trường hợp vitamin, điều quan trọng là phải biết chúng và tìm chúng ở đâu, vì cơ thể chúng ta không thể tổng hợp các chất cần thiết này để cân bằng tóc. "Cả thiếu và thừa một số vitamin đều có thể gây rụng tóc", Nilton cảnh báo. Tìm hiểu những vitamin này là gì:

• Vitamin A: Còn được gọi là retinol, nó được tìm thấy chủ yếu trong các loại trái cây và rau quả nhiều màu sắc như cà rốt, bí, bông cải xanh và rau bina. Nó hỗ trợ trong quá trình tái tạo tóc, là chất chống oxy hóa và hỗ trợ trong việc duy trì dầu da đầu. Nhưng hãy cẩn thận! Sự dư thừa của nó cũng liên quan đến mùa thu.
• Vitamin D: tên gọi khác của cô là ergocalciferol và cholecalciferol. Nó là vitamin mà cơ thể sản xuất khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, nhưng nó cũng có thể được tìm thấy trong cá hồi, cá mòi và cá ngừ là chủ yếu. Theo Nilton, cô tham gia vào quá trình biệt hóa tế bào nang, điều hòa chu kỳ tóc.
• Vitamin B3: Còn được gọi là niacin, nó có thể được tìm thấy trong gan bò, cá, ngũ cốc và hạt có dầu như đậu phộng và vừng. Nó cải thiện lưu thông máu, cuối cùng nuôi dưỡng các sợi. Ngoài ra, niacin cũng hỗ trợ trong quá trình chống viêm.
• Vitamin B7: Ngoài vitamin B tổng hợp, biotin đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc tăng cường các sợi cũng như trong việc chống khô và gãy. Nguồn chính của nó là hạt dầu.

Hãy nhớ rằng đây chỉ là những vitamin chính mà sự thiếu hụt có liên quan đến rụng tóc. Ngoài ra, có những loại khác giống như hầu hết các vitamin B, và vitamin C và E.

Các phương pháp điều trị rụng tóc là gì?

Nếu bạn đã xác định được những gì bạn đã nói hoặc nghi ngờ có thể bị rụng tóc bất thường, giải pháp tốt nhất là tìm kiếm một chuyên gia về vấn đề này, hoặc là bác sĩ da liễu hoặc bác sĩ da liễu. Điều này là do bạn càng sớm tìm kiếm sự giúp đỡ, bạn càng có nhiều khả năng đảo ngược bức tranh, điều này cũng phụ thuộc vào việc tìm ra phương pháp điều trị phù hợp cho từng trường hợp. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy các lựa chọn điều trị chính hiện có:

Thuốc bôi ngoài da



Được sử dụng trong cả điều trị rụng tóc và hói đầu ở nam và nữ, minoxidil chỉ nên được áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng. Việc sử dụng nó đã được chứng minh là rất hiệu quả, với sự cải thiện tình trạng trong khoảng từ 6 đến 8 tuần sử dụng.

Laser công suất thấp



Mặc dù không biết chính xác cách thức hoạt động của tia laser năng lượng thấp trong điều trị tóc, nhưng người ta biết rằng nó giúp tăng trưởng, làm dày và tăng cường tóc bằng cách kích thích hoạt động của tế bào, thúc đẩy, bên cạnh sự phát triển của tóc, tái tạo mô.

Corticoid tiêm



Nó được chỉ định để điều trị rụng tóc bằng sẹo (khi có sự thay thế của bóng tóc bằng sẹo), và rụng tóc, một bệnh tự miễn trong đó cơ thể từ chối tóc. Những loại thuốc này, được áp dụng cho các vị trí bị ảnh hưởng với sự trợ giúp của thuốc tiêm, có tác dụng tương tự như cortisol và giúp làm tác dụng chống viêm và ức chế hệ thống miễn dịch.

Bổ sung dinh dưỡng



Vì sức khỏe của tóc có liên quan đến dinh dưỡng cơ thể, các chất bổ sung có thể giúp điều trị rụng tóc vì chúng điều chỉnh sự thiếu hụt trong một số vitamin, protein và khoáng chất. Tuy nhiên, việc sử dụng nó nên được bác sĩ khuyên dùng sau khi thử nghiệm, vì sự dư thừa của một số chất cũng có liên quan đến sự sụp đổ.

Mặc dù rụng tóc và hói đầu cũng có trọng lượng thẩm mỹ, nhưng đáng chú ý là bất kỳ phương pháp điều trị nào liên quan đến vấn đề nên được bác sĩ hướng dẫn, và không bao giờ bởi các phòng khám thẩm mỹ, thẩm mỹ viện hoặc thậm chí blog trên internet.

Bởi vì rụng tóc thường xảy ra đối với một số yếu tố cùng nhau, việc xác định từng yếu tố trong số đó là rất quan trọng để đạt được kết quả tốt và không làm nặng thêm tình trạng.

Rụng tóc-Nhiều gàu-Nguyên nhân và cách phòng chống (Tháng Tư 2024)