Nếu bạn đang cố gắng giảm một vài cân, bạn cần biết mẹo uống nước gừng. Ngoài việc giúp quá trình giảm cân, thức uống này tạo điều kiện giảm mỡ bụng và có lợi ích sức khỏe khác.
Hương vị cay đặc trưng của gừng là bí mật cho lợi ích của loại rễ này. Hương vị này đến từ gingerol, loại tinh dầu chính có trong rễ, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm.
Là sức mạnh giảm béo của gừng có nguồn gốc từ tính chất sinh nhiệt của nó? nghĩa là, nó có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, dẫn đến sự tăng tốc quá trình trao đổi chất và tăng quá trình đốt cháy chất béo.
Ngoài ra, gừng là một đồng minh tuyệt vời để điều trị các vấn đề tiêu hóa. Ăn gừng trước bữa ăn góp phần làm rỗng dạ dày, giảm các vấn đề như đau và rát.
Một trong những cách để bao gồm gừng trong cuộc sống hàng ngày của bạn và tận dụng tất cả những lợi thế mà nó mang lại là tiêu thụ nước gừng. Học cách chuẩn bị:
Thành phần
- 4 hoặc 5 lát gừng (hoặc 2 muỗng canh vỏ gừng);
- 1 lít nước đá.
Chế độ chuẩn bị
Thêm gừng vào nước và uống trong ngày. Những lát gừng nên được thay đổi hàng ngày để chúng không bị mất tác dụng.
Nếu bạn thích, bạn có thể thêm các thành phần khác với các đặc tính có lợi cho cơ thể cũng tăng thêm hương vị cho công thức:
- 1 nước chanh, có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm;
- 5 lát dưa chuột, có tác dụng lợi tiểu, làm mới và làm dịu;
- 1 thanh quế, có tác dụng sinh nhiệt.
Lợi ích khác của gừng
Bên cạnh việc giúp giảm cân và đốt cháy mỡ bụng, gừng còn mang đến một số lợi ích khác cho sức khỏe của chúng ta:
Giảm buồn nôn
Gừng giúp chống buồn nôn do vận động (như đi thuyền hoặc tàu) từ gây mê toàn thân trong phẫu thuật, kết quả của tác dụng phụ của hóa trị liệu trong điều trị ung thư và buồn nôn khi mang thai.
Giảm lượng đường trong máu
Nghiên cứu được thực hiện vào năm 2015 cho thấy tiêu thụ 2 gram gừng mỗi ngày làm giảm lượng đường ở bệnh nhân tiểu đường tuýp 2 (trong đó cơ thể sản xuất ít hoặc kháng insulin). Do đó, gừng đã được chứng minh là một đồng minh tốt để kiểm soát đường huyết.
Giảm chuột rút kinh nguyệt
Tiêu thụ gừng trong ba ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt có thể làm giảm đau bụng bằng cách hoạt động tương tự như ibuprofen và axit mefenamic.
Với rất nhiều lợi ích, bạn có rất nhiều để thưởng thức bằng cách uống nước gừng. Ngoài việc hydrat hóa và giảm nhiệt, bạn sẽ làm tốt cho cơ thể của bạn.
[ Hướng Dẫn ] Chữa Bệnh Yếu Sinh Lý Bằng Gừng Tại Nhà (Có Thể 2024)
- Thực phẩm, thể hình
- 1,230
