Để chăm sóc da tốt thì không đủ dùng nhiều loại mỹ phẩm. Thực phẩm cũng làm cho tất cả sự khác biệt. Dưới đây là một số lời khuyên về những gì nên ăn để trông hoàn hảo:
1? Đu đủ
Nguồn vitamin C, giúp làm sáng da, điều chỉnh quá trình tái tạo tế bào và chống viêm.
Công thức: Chuẩn bị một ly sinh tố với đu đủ, sữa hạnh nhân và mật ong. Hoặc làm nước mắm với đu đủ, cà rốt, ngò và rau mùi tây.
2? Vừng
Hạt giống giúp phục hồi độ bóng và độ đàn hồi của da vì nó có axit oleic, axit amin, kali và chất xơ.
Công thức: Rắc hạt trong món salad xanh hữu cơ hoặc salad quinoa.
3? Củ cải đường
Nó làm tăng khả năng mang oxy của máu và kích thích hệ bạch huyết, loại bỏ các mảnh vụn của tế bào và mang lại cho làn da sự sáng bóng và sức sống. Nó cũng có thể có hiệu quả trong việc chống lại cellulite.
Công thức: Nếu bạn không thích nước ép, một lựa chọn thay thế là salad củ cải đường rang hoặc sống trong món salad rau bina.
4? Chanh
Nước chanh giúp loại bỏ một số độc tố và giữ cho da ngậm nước. Vỏ cây có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn trứng cá.
Công thức: Bắt đầu ngày mới bằng cách uống nước nóng với chanh, giúp giải độc. Cũng sử dụng để đặt trong salad rau.
5? Bắp cải đỏ
Chứa anthocyanin, sắc tố làm giảm sự hình thành nếp nhăn và ức chế sự tăng sắc tố.
Công thức: Lý tưởng cho món salad với bắp cải nghiền và cà rốt, ngâm với dầu ô liu và nước chanh.
6? Hạt bí ngô
Chúng giúp chữa lành, nuôi dưỡng, phục hồi và giữ ẩm cho da vì chúng có chứa kẽm, vitamin E, lưu huỳnh và omega-3.
Công thức: Ăn hạt sống vì lợi ích của chúng giảm đi khi tiếp xúc với nhiệt độ quá cao. Bạn cũng có thể ném chúng vào món salad tên lửa hoặc thêm vào một ly sinh tố.
7? Nước ép cà chua
Lycopene, có trong cà chua, giúp ngăn ngừa thiệt hại từ tia UVA và UVB, nhưng không thể thay thế cho việc sử dụng kem chống nắng!
Công thức: Khi chuẩn bị nước ép, thích cà chua hữu cơ. Thêm dưa hấu là một ngày tốt, vì trái cây cũng có đặc tính chống nắng.
Qua Yahoo
Thời khóa biểu uống nước giúp da khỏe đẹp sau 7 ngày (Tháng Tư 2024)
- 1,230
