hành vi
Tháng Tư 10, 2024
Phút Để ĐọC: 11

Gaslighting: Bạn có thể bị thao túng

Có lẽ không quá lời khi nói rằng mọi phụ nữ đều từng ở trong tình huống mà một người nào đó, thường là đàn ông, và thường là đối tác lãng mạn (có thể là chồng, bạn trai, hoặc một điều gì đó ít nghiêm trọng hơn), đặt câu hỏi về tính xác thực của cảm giác giận dữ nữ tính, thất vọng hoặc buồn về một cái gì đó do con người tạo ra.

Những câu hỏi này bao gồm cáo buộc hiềm khích, nói rằng người phụ nữ đang 'kịch tính', rằng cô ấy 'điên rồ', rằng không có lý do gì cho điều đó, và người phụ nữ đó là 'phòng thủ'. và họ đi theo hướng đặt câu hỏi về trí nhớ của một người phụ nữ (khi người đàn ông khăng khăng rằng anh ta đã nói điều gì đó mà người phụ nữ nhớ rõ chưa được nói).

Loại hành vi nam này có tên và? coi chừng ? Nó cực kỳ có hại cho phụ nữ. Anh ấy được gọi Thở hổn hển do một bộ phim cùng tên.

Gaslighting có thể được mô tả như bạo lực kiểm soát / cắt giảm hoặc bạo lực tâm linh / bằng lời nói. Liên quan đến các loại bạo lực này, Khảo sát phụ nữ Brazil ở các không gian công cộng và tư nhân, được tổ chức vào năm 2010 bởi Quỹ Perseu Abramo hợp tác với SESC, tiết lộ dữ liệu đáng báo động: 24% phụ nữ được phỏng vấn cho biết họ đã phải chịu một số hình thức bạo lực. kiểm soát / cắt giảm, và 23% có kinh nghiệm bạo lực tâm linh / bằng lời nói.

Những con số này có thể không hoàn toàn chính xác, vì một số phụ nữ không đủ can đảm để cho rằng họ đã trải qua bạo lực. Và trong trường hợp gaslighting, nó có thể còn tồi tệ hơn vì các đặc tính tinh tế của nó, sẽ được trình bày tiếp theo.

Cũng đọc: 10 câu để bạn cảm thấy tốt về bản thân

Luciana Kotaka, một nhà tâm lý học và huấn luyện viên chất lượng cuộc sống từ Curitiba, giải thích rằng gaslighting là một hành vi nhằm làm cho người khác nghĩ rằng họ bị điên, rằng nhận thức của họ về một sự thật là sai, rằng họ không biết những gì Bạn đang nói về việc bị bệnh và loạn thần. Tóm lại, đó là để thúc đẩy cảm giác tội lỗi đối với đối tác, khiến cô cảm thấy rằng cô không có cảm giác thực tế, rằng những tình huống mà người đó biết điều gì đó hoặc chứng kiến đã không xảy ra, đó là ảo giác trong tâm trí cô, phủ nhận ký ức của cô. Nêu lên nghi ngờ, hạ thấp nhận thức của bạn về thực tế.

Mặc dù thường được các đối tác của mình chỉ đạo chống lại phụ nữ, nhà tâm lý học cảnh báo rằng "hành vi này cũng có thể xảy ra trong các hình thức quan hệ khác, chẳng hạn như cha mẹ và con cái và thậm chí tại nơi làm việc."

Trong kiểu quan hệ này, kẻ lạm dụng có xu hướng bóp méo, bỏ qua hoặc thậm chí phát minh ra thông tin, khiến nạn nhân nghi ngờ về trí nhớ và sự tỉnh táo của mình. Nó cũng có thể đẩy nạn nhân ra khỏi những người đã biết, thuyết phục cô rằng đó là điều tốt nhất để làm, hoặc những người bị ghẻ lạnh là những người xấu.

Biết các dấu hiệu để xác định gaslighting

Có một số hành vi, khi được xác định sớm, có thể ngăn bạn trở thành nạn nhân của việc thở hổn hển. Theo Luciana Kotaka, nghi ngờ nếu:

Đối tác luôn cố gắng làm cho bạn nghĩ rằng bạn đang trở nên không mạch lạc, rằng bạn đang tạo ra các tình huống, nhìn thấy những thứ mà chúng không tồn tại, rằng bạn đang phát điên;
Mặc dù chắc chắn, cô ấy có thể cảm thấy tội lỗi khi buộc tội người khác, tin rằng cô ấy có thể sai và không nhìn thấy thực tế;
Bạn có xu hướng chấp nhận sự gây hấn bởi vì bạn nghĩ rằng bạn đã tự kích hoạt hành vi của người khác;
Trong khi đảm bảo rằng một vật thể ở một nơi nhất định, đối tác khẳng định nó không phải, nói rằng chính bạn là người đang nói dối khi bạn;
Bắt đầu liên tục nghi ngờ nhận thức của bạn bởi vì bạn thường cảm thấy có lỗi hoặc thậm chí sai;
Đối tác của bạn liên tục cố gắng từ chối các hành vi mà họ thực sự có.

Ngoài những dấu hiệu này, được nhận xét bởi nhà tâm lý học, điều quan trọng là phải nhận thức khi:

Cũng đọc :? Tình yêu? nó không phải là tất cả trong một mối quan hệ

Đối tác kiên quyết cố gắng giữ bạn khỏi bạn bè và người thân, thường biện minh rằng điều này là vì lợi ích của riêng bạn. Nó nói rằng bạn tin tưởng vào người khác hơn là anh ta, và bạn khiến bản thân bị tổn thương;
Đối tác bắt đầu nói rằng bạn cuồng loạn, rất căng thẳng, hoặc không nói đùa;
Anh ta cố gắng biện minh cho sự gây hấn về thể xác hoặc bằng lời nói với những lý lẽ như: "Bạn có làm tôi phát điên không?" "Tôi đã say?" Nhớ bạn không bao giờ chịu trách nhiệm cho bất kỳ bạo lực nào họ tham gia chống lại bạn;
Bạn liên tục tự hỏi nếu bạn quá nhạy cảm, hoặc nếu bạn bị điên hoặc bối rối;
Bạn luôn xin lỗi đối tác của mình và biện minh cho thái độ của đối tác với bạn bè và gia đình;
Bạn che giấu các sự kiện tiêu cực liên quan đến đối tác của bạn từ bạn bè và gia đình để tránh phải giải thích hoặc biện minh;
Bạn biết có điều gì đó không ổn với mối quan hệ của bạn, nhưng bạn không thể xác định nó là gì;
Bạn gặp khó khăn khi đưa ra quyết định đơn giản mà không hỏi ý kiến đối tác của bạn;
Bạn có tự hỏi nếu bạn là một người vợ / bạn gái / người? Đủ tốt?;
Anh ta bắt đầu cáo buộc bạn có một trí tưởng tượng sống động khi bạn hỏi anh ta về khả năng có chuyện gì đó đang xảy ra trong mối quan hệ (chẳng hạn như một sự không chung thủy);
Anh ta buộc tội bạn là ghen tuông, chiếm hữu hoặc đòi hỏi trong khi thực tế không có hành động nào của bạn dẫn đến điều đó;
Anh ta coi thường ý kiến của mình, nói rằng vì lợi ích của riêng bạn, bạn không nên nói về một chủ đề cụ thể; hoặc những môn bạn không biết? (ngay cả khi bạn biết);
Anh ta phủ nhận việc nói hoặc hứa những điều mà bạn nhớ rõ anh ta nói hoặc hứa;
Anh ta buộc tội bạn có vấn đề về trí nhớ và thao túng nó để khiến bạn làm hoặc chấp nhận những điều mà bạn không nhớ rằng bạn sẽ / sẽ chấp nhận (thực tế là vì bạn không làm thế).

Điều này không có nghĩa là bạn sẽ liên tục tưởng tượng rằng bạn đang bị lạm dụng tâm lý, nhưng nếu bạn gặp phải bất kỳ điều nào ở trên, điều quan trọng là phải nhận thức được các thao tác.

Cô gái Vogue Jout Jout bình luận trong video sau đây về một số dấu hiệu tái diễn nhất của mối quan hệ lạm dụng, có thể có các khía cạnh của Gaslighting:

Làm gì để thoát ra?

Nếu bạn đã xác định được bất kỳ dấu hiệu nào được liệt kê ở trên trong mối quan hệ của mình, bạn có thể đang phải chịu đựng ánh sáng. Nếu hành vi này chỉ mới bắt đầu ảnh hưởng đến bạn, có lẽ sẽ dễ dàng thoát khỏi hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đã tham gia nhiều hơn vào thao túng, tình hình sẽ khó khăn hơn một chút.

Nhà tâm lý học Luciana Kotaka giải thích rằng luôn rất khó để thoát khỏi hành vi thao túng, bởi vì các đối tác thích nghi với hồ sơ của người thao túng, họ là những người dễ bị ham muốn của đối tác hơn. Có một lý tưởng hóa của người khác, nạn nhân cho phép người kia thay thế kiến thức.

Theo Luciana, trong những trường hợp này, nạn nhân cần bằng chứng về một số thực tế cho thấy đối tác đang nói dối. Và ngay cả với liệu pháp, đó là một công việc tốn ít thời gian, vì nạn nhân cuối cùng nghi ngờ bản thân và những người xung quanh. Công việc của nhà tâm lý học, trong trường hợp này, là khiến bệnh nhân trở lại tin vào nhận thức và phán đoán của chính mình.

Đọc thêm: 10 điều phụ nữ thành công làm khác

Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể ở trong một tình huống như thế này, đừng ngần ngại tìm kiếm sự giúp đỡ từ các thành viên gia đình, một người bạn đáng tin cậy hoặc trợ giúp tâm lý chuyên ngành.