Năm lý do để uống nước

Một nước Đó là nguồn sống của chúng ta, là tài sản quý giá nhất đối với sức khỏe của chúng ta. Chức năng chính của nó là hydrat hóa cơ thể chúng ta mang lại nhiều lợi ích khác nhau cho cơ thể như giúp tiêu hóa và hấp thụ thức ăn dễ dàng hơn, giảm lượng máu giúp khử trùng cơ thể, điều hòa nhiệt độ, giảm nhiễm trùng, ngăn ngừa cellulite, giải độc, trong số những người khác.

Một nước Nó chỉ tốt cho cơ thể của chúng ta, vì vậy hãy tạo thói quen uống hàng ngày để giữ nước mọi lúc. Nên uống 1,5 lít nước mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Nếu chúng ta hết uống nước Trong một thời gian dài, cơ thể trở nên mất nước và điều này có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng. Vì vậy, hãy kiểm tra nó Năm lý do tốt để bạn uống nước.

1- Giảm nhiễm trùng

Một nước hiện diện trong máu tạo điều kiện cho việc vận chuyển các khoáng chất như sắt, rất quan trọng để tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể chúng ta.

2- Điều hòa thân nhiệt

Trong khi tập thể dục hoặc khi thời tiết rất nóng, nước được giải phóng bởi mồ hôi ngăn cơ thể chúng ta suy sụp với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và khiến nó thích nghi với môi trường.

3- Giúp giảm cân

Điều này đặc biệt đúng khi nước được tiêu thụ với chất xơ hòa tan như trái cây và yến mạch. Các sợi có trong trái cây phồng lên khi tiếp xúc với nước, tạo cho cơ thể cảm giác no. Dạ dày của chúng ta tạm thời bị lừa để giúp kiềm chế cơn đói.

4- Cải thiện sự hấp thụ chất dinh dưỡng

Máu mang glucose và các chất dinh dưỡng khác đến các tế bào bằng cách cho chúng ăn. Nếu cơ thể ngậm nước tốt, một khối lượng máu tối ưu để vận chuyển chất dinh dưỡng được đảm bảo.

5- Tạo điều kiện tiêu hóa

Nước giúp hình thành các enzyme thúc đẩy các phản ứng hóa học trong cơ thể. Nó cũng hình thành nước ép dạ dày và nước bọt, hỗ trợ tiêu hóa.

6 lý do chứng tỏ bạn đang uống nước không đúng cách (Tháng Tư 2024)