Chế độ ăn uống của Claudia Raia không bao gồm sữa và thịt đỏ

Trong không khí như nhân vật phản diện Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia đã giành được lời khen ngợi từ công chúng, không chỉ vì diễn xuất của cô, mà còn vì hình thức tuyệt vời mà cô thể hiện ở tuổi 46. Ngoài việc đốt cháy calo với điệu nhảy, nữ diễn viên còn trải qua quá trình giáo dục chế độ ăn kiêng, loại trừ sữa và thịt đỏ ra khỏi thực đơn. Tìm hiểu thêm về chế độ ăn uống của Claudia Raia và xem lợi ích và tác hại của nó đối với cơ thể:

Chế độ ăn uống theo nhóm máu

Chế độ ăn kiêng của Claudia Raia được bác sĩ của nữ diễn viên khuyên dùng vì chứng đau nửa đầu liên tục của cô, không dành riêng cho mục đích giảm cân. Chế độ ăn uống theo nhóm máu, như đã biết, dựa trên một nhóm thực phẩm được tiêu hóa tốt hơn hoặc xấu hơn bởi một nhóm máu cụ thể.

Những người có nhóm máu A, chẳng hạn như nữ diễn viên, không tiêu hóa tốt đường sữa và thịt đỏ. Do đó, các nhóm thực phẩm này để lại dư lượng trong cơ thể biến thành độc tố, gây ra các vấn đề như đau nửa đầu.

Các sinh vật không có thịt đỏ

Theo chuyên gia dinh dưỡng Janaina Furtado, phải cẩn thận khi loại trừ một nhóm thực phẩm hoặc thực phẩm khỏi thực đơn hàng ngày. Đây là một khuyến nghị cụ thể cho Claudia Raia, người đã tư vấn về y tế và dinh dưỡng. Tuy nhiên, tôi muốn nhấn mạnh rằng chế độ ăn kiêng với chế độ ăn kiêng hạn chế không nên được thực hiện, vì thiếu hụt tạm thời sẽ tạo ra kết quả nhất thời?, Ông giải thích.

Do đó, khuyến nghị là bao gồm thịt đỏ trong chế độ ăn ít nhất hai lần một tuần. "Người ta biết rằng việc tiêu hóa thịt đỏ mất nhiều thời gian hơn và sự dư thừa của nó có thể dẫn đến các vấn đề trong hệ thống tiêu hóa, nhưng điều quan trọng là phải có sự tiêu thụ vì các chất dinh dưỡng quan trọng có trong nó, như sắt", nhà dinh dưỡng học nói.

Theo Janaina, trái với truyền thuyết phổ biến, bản thân thịt đỏ không bị béo: "điều khiến bạn béo là cách chế biến", ông chỉ ra. Tuy nhiên, lựa chọn tốt để thay thế nó là thịt gà hoặc thịt lợn. Trứng cũng là nguồn protein, nhưng phải cẩn thận khi tiêu thụ nó: "Chúng tôi khuyên bạn không nên ăn trứng với thịt, vì cả hai đều là nguồn cholesterol", Janaina giải thích.

Sinh vật tự do Lactose

Claudia Raia cũng có chế độ ăn kiêng không bao gồm đường sữa từ thực phẩm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đường sữa không gây hại cho cơ thể khi những người tiêu thụ nó không có sự không dung nạp. "Lactose, một loại protein không có sữa, không cung cấp tăng cân, vì vậy không cần một người không dung nạp nó để loại trừ sữa và các dẫn xuất từ ​​sữa của nó", Janaina dạy.

Khi vào cơ thể, đường sữa cung cấp năng lượng cho tế bào, tăng khả năng hấp thụ và sử dụng canxi trong ruột của sữa. "Nó chỉ được coi là một tác hại đối với cơ thể chỉ khi người đó không dung nạp", ông nói.

Biết chế độ ăn uống đầy đủ của nữ diễn viên

Ăn sáng

Một hũ sữa chua không béo, hai thìa (bột yến mạch), một cốc (muỗng cà phê) trái cây xắt nhỏ (chuối, dâu, đu đủ, xoài), một món trứng tráng với toàn bộ trứng và hai lòng trắng trứng.

Bữa ăn nhẹ buổi sáng

Sandwich với hai lát bánh mì nâu nhạt, một lát phô mai trắng và một lát ức gà tây hoặc một thanh ngũ cốc và tám quả hạnh nhân.

Ăn trưa

Ba muỗng canh gạo nâu, một muỗng canh đậu xanh nấu chín, một phi lê gà lớn, bông cải xanh hấp, một đĩa salad lớn (lá, lòng bàn tay, cà chua anh đào, ớt đỏ, thảo mộc) -Sweet).

Bữa ăn nhẹ buổi chiều

Một quả chuối không đường + một cốc (cà phê) bí ngô rang hoặc hạt hướng dương hoặc một hũ sữa chua nhẹ với hai muỗng hỗn hợp ngũ cốc.

Ăn tối

Một bát súp súp lơ (không có sữa hoặc bơ), phi lê cá hồi nướng (120 g) với shimeji om.

Bữa ăn tối

Gelatin nhẹ, một hũ sữa chua nhẹ hoặc một lát phô mai trắng với một muỗng cà phê mứt nhẹ.

Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2 (Tháng Tư 2024)