sức khỏe
Tháng Tư 29, 2024
Phút Để ĐọC: 9

Clorella: Các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động cơ thể thích hợp

Trang chủ> iStock

Chlorella là một loài tảo, kích thước nhỏ nhưng lợi ích rất lớn. Tên của nó là một tham chiếu đến hàm lượng diệp lục cao mà nó có, thậm chí là loài có lượng diệp lục lớn nhất được biết đến cho đến nay. Điều này làm cho nó trở thành một sản phẩm được đặc biệt đánh giá cao về khả năng giải độc trong cơ thể con người.

Nhưng đây không phải là lợi ích duy nhất được quy cho chlorella, nó cực kỳ giàu chất dinh dưỡng và do đó rất có giá trị cho sức khỏe. Nó có thể giúp giảm cân, cải thiện giấc ngủ, chống lại các gốc tự do, trong số các trường hợp khác. Nhận biết siêu thực phẩm này tốt hơn!

Chỉ số nội dung:

Clorella là gì?
Lợi ích
Câu hỏi đã được trả lời

Clorella là gì?

Chlorella là một loại tảo nước ngọt đơn bào siêu nhỏ có khả năng quang hợp tuyệt vời. Flávia de Oliveira José, dược sĩ tại Doce Flora (CRF 33640) và điều phối viên của khóa học kỹ thuật dược phẩm tại Trường Piraicaba của Esaup, giải thích rằng tất cả các loài Chlorella đều có khả năng tiêu hóa tốt ở người; Trong số đó, phổ biến nhất là Chlorella pyrenoidosa.

Đọc thêm: 10 loại thực phẩm để giải độc mạnh mẽ

Đó là một loại rong biển giàu chất diệp lục, sắc tố xanh. cung cấp cho nó màu sắc và cũng bắt nguồn từ tên của nó. Ngoài ra, nó rất giàu protein, vitamin, khoáng chất như phốt pho, sắt, mangan, đồng, kẽm, magiê và axit amin thiết yếu (thậm chí cả lipid)?, Nổi bật Flavia.

Theo thông tin từ nhãn hiệu riêng của Chlorella Herbarium, nó có được người Nhật phát hiện ra không? Chúng ta thường sử dụng rong biển làm thực phẩm? và trở nên phổ biến để thúc đẩy cảm giác hạnh phúc sau một thời gian ngắn sử dụng, theo phát hiện của người phương Đông.

Bởi vì chlorella tích lũy trong quá trình tăng trưởng của nó, một lượng lớn chất diệp lục, protein và các chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động đúng đắn của cơ thể, có thể mang lại lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc, khi được chỉ định rõ.

Lợi ích của chlorella

Siêu thực phẩm: Flávia nhận xét rằng chlorella có thể được coi là một siêu thực phẩm vì nó có giá trị dinh dưỡng cao, do đó góp phần vào hoạt động khỏe mạnh của cơ thể.
Sức mạnh giải độc: Là một nguồn diệp lục phong phú, nó góp phần loại bỏ các kim loại nặng như nhôm, chì và thủy ngân có trong cơ thể con người.
Bổ sung: Dược sĩ giải thích rằng sản phẩm có thể được sử dụng để bổ sung vitamin và khoáng chất; và vì hàm lượng protein cao (60 đến 70%), nó có thể được ăn bởi người ăn chay và ăn chay.
Giảm béo đồng minh: Nó giúp trong chế độ giảm cân, vì nó là một nguồn dinh dưỡng thiết yếu và, do hàm lượng protein cao, cung cấp cảm giác no và giảm ăn nhạt.
Phúc lợi: Clorella chứa tryptophan và do đó góp phần sản xuất serotonin cao hơn trong cơ thể, hormone hạnh phúc.
Chữa bệnh: Flávia cho biết thêm rằng chlorella có tác dụng kích thích sự phát triển của mô, có hiệu quả đối với các trường hợp chữa bệnh.
Cải thiện hệ thống miễn dịch: Chuyên gia chỉ ra rằng chlorella tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện khả năng bảo vệ chống lại các bệnh nhiễm trùng khác nhau.
Tác dụng chống oxy hóa: Các dược sĩ chỉ ra rằng sản phẩm cũng có tác dụng chống oxy hóa, chống lại các gốc tự do, các nhân vật phản diện? của sự lão hóa.
Bảo vệ thị lực: Ngoài tác dụng chống oxy hóa, chlorella còn chứa lutein, một chất dinh dưỡng được gọi là chất bảo vệ thị lực.

Với rất nhiều lợi ích thật dễ hiểu tại sao nhà máy này lại trở nên được đánh giá cao như vậy!

Chuyên gia làm rõ nghi ngờ về chlorella

Mặc dù có rất nhiều lợi ích sức khỏe mà nó mang lại, chlorella không nên được coi là "kỳ diệu". Và điều cần thiết là phải biết rằng ngay cả khi nó là một sản phẩm tự nhiên, nó có chống chỉ định và chỉ nên được sử dụng khi có chỉ định y tế.

Đọc thêm: 12 mẹo để giải độc cơ thể

Sự khác biệt giữa chlorella và tảo xoắn là gì? Flávia giải thích rằng, một thời gian ngắn, chorella là một loại tảo, trong khi tảo xoắn là một cyanobacterium (tức là vi khuẩn thực hiện quá trình quang hợp với giải phóng O2). Mặc dù chúng có một số điểm tương đồng, nhưng chúng là những sản phẩm khác nhau, mỗi sản phẩm được chỉ định ít nhiều cho từng trường hợp. Chlorella, ví dụ, là nhà máy diệp lục giàu nhất trong sự tồn tại, cung cấp giải độc vô song. Ngược lại, tảo Spirulina giàu protein hơn và có thể rất phù hợp để bổ sung hoặc bổ sung chế độ ăn uống.

Có thể sử dụng chlorella để giảm cân? VângBằng cách chứa một lượng lớn protein trong thành phần của nó, nó giúp trong chế độ ăn kiêng làm giảm sự thèm ăn và ăn nhạt. Nó cũng chứa tryptophan, một axit amin tiền chất serotonin, làm cho người bệnh hạnh phúc hơn, ít bị kích thích hơn và chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Tất cả điều này, kết hợp với chế độ ăn kiêng và tập thể dục ít calo, giúp giảm cân?, Củng cố Flávia.

Liều chỉ định là gì? Flávia giải thích rằng liều thích hợp phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như tuổi tác, mục đích, tình trạng sức khỏe của người đó, v.v. Vẫn chưa có đủ thông tin khoa học để xác định một phạm vi liều thích hợp cho chlorella. Một số nghiên cứu nói về 500 mg khoảng 30 phút trước bữa ăn chính; những người khác có thể đạt tới 30 g mỗi ngày. Tuy nhiên, cần thận trọng để tăng dần liều này, nhận thức được tác dụng phụ, đặc biệt là đường tiêu hóa, khi tiêu thụ liều cao?, Cảnh báo.

Các biện pháp phòng ngừa cần thiết cho tiêu dùng là gì? Điều cần thiết là phải biết rằng không phải lúc nào các sản phẩm tự nhiên là hoàn toàn an toàn và liều lượng là một vấn đề quan trọng trong vấn đề này. Liều càng cao, tác dụng phụ và thiệt hại càng lớn khi chúng ta nghĩ về tương tác thuốc. Do đó, hãy chắc chắn làm theo các hướng dẫn trên nhãn và tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng đáng tin cậy trước khi bắt đầu sử dụng chlorella hoặc bất kỳ sản phẩm nào khác?, Khuyên Flavia.

Có chống chỉ định với việc sử dụng chlorella? Có. Nó chống chỉ định với phenylketonurics (vì nó có chứa phenylalanine) và cho trẻ em; Có thể gây ra phản ứng ở những người nhạy cảm với iốt và dị ứng với nấm. Trừ khi có chỉ định về mặt y tế, không nên dùng cho những người có hệ miễn dịch yếu và các bệnh tự miễn như bệnh đa xơ cứng, lupus và viêm khớp dạng thấp (RA). Không đủ thông tin về sự an toàn của việc dùng chlorella trong khi mang thai và cho con bú, vì vậy không nên sử dụng.

Đọc thêm: 24 Bí quyết nước ép xanh để thêm vào thực đơn của bạn

Mua ở đâu

Chlorella thường có sẵn để bán ở dạng viên nang, dạng bột hoặc dạng viên, trong các cửa hàng trực tuyến và sức khỏe thể chất và trong một số nhà thuốc. Kiểm tra một số ví dụ dưới đây: