Cuộc sống bận rộn Versus Ăn uống lành mạnh

Ai chưa trải qua tình trạng về nhà muộn trong ngày đói khát và dừng lại trên đường mua bánh sandwich? Hoặc thậm chí vào giữa buổi chiều đi đến một cuộc họp, tấn công sô cô la, bánh quy và sau đó tự trách mình vì những điều vô nghĩa mà bạn đã ăn vào ban ngày, cảm thấy tội lỗi khi quần của bạn không đóng lại?

Vâng, tình huống này được mô tả ở trên rất phổ biến đối với nhiều người, những người không có thời gian hoặc không thể tổ chức ăn uống lành mạnh. Điều gì xảy ra trong cuộc sống của những người không thể ưu tiên bản thân, bị tiêu thụ bởi các hoạt động khác nhau mà họ cần thực hiện trong ngày?

Hậu quả của thói quen hàng ngày của cuộc sống, các triệu chứng căng thẳng đang được coi là một hội chứng và đã được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công nhận là một căn bệnh của thế kỷ. Mệt mỏi, kích thích, thèm ăn tình dục thấp, khó tập trung và cảm lạnh liên tiếp. Những rắc rối này ngày càng phổ biến ở những người có cuộc sống bận rộn và đòi hỏi khắt khe và đặc trưng cho hội chứng thế kỷ.

Chúng ta không có thời gian cho bất cứ điều gì mang lại cho chúng ta niềm vui, và trong vòng luẩn quẩn này mà thói quen của chúng ta áp đặt lên chúng ta, cuối cùng chúng ta không có thời gian cho những hành vi khiến chúng ta phải có chất lượng cuộc sống và dinh dưỡng tốt.

Đối với những người bị mắc kẹt trong các cuộc họp, bài giảng, các hoạt động chuyên nghiệp đòi hỏi nhiều cam kết và thời gian, cần phải phát triển một số chiến lược để ăn với chất lượng, thái độ đơn giản đòi hỏi một chút tổ chức và kỷ luật.

Lời khuyên thú vị:

• Sắp xếp một ngày trong tuần để đến cửa hàng tạp hóa để mua sắm, nhưng không có mặt trong tuần, hãy chắc chắn mua các loại thực phẩm dễ dàng như trái cây, sữa chua, thanh ngũ cốc;
• Luôn chuẩn bị đồ ăn nhẹ giữa trưa và chiều ngày hôm trước, để không đổ lỗi cho buổi sáng vội vàng;
• Luôn có những thực phẩm dễ ăn ở nhà để khi bạn tham gia giao thông, trong một cuộc hẹn bên ngoài, tại nơi làm việc bạn có thứ gì đó chất lượng để ăn;
• Luôn chọn những nhà hàng có nhiều lựa chọn tốt cho sức khỏe;
• Trong trường hợp làm việc gần những nơi không có nhà hàng tốt, bạn nên lấy hộp cơm trưa của mình, đảm bảo ăn uống lành mạnh;
• Luôn rửa rau và để thức ăn dễ chuẩn bị trong tủ lạnh.

Tất cả những lời khuyên này phụ thuộc vào một khía cạnh cơ bản, tổ chức và kỷ luật, tất cả đều được thúc đẩy bởi mong muốn giữ sức khỏe. Mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta cần phải được cân bằng, bởi vì khi chúng ta tập trung quá nhiều vào một lĩnh vực của cuộc sống và đặt nó sang một bên, chúng ta phải chịu hậu quả.

Hãy nhớ lại ví dụ về một người bạn gần như chỉ dành riêng cho công việc, để xem anh ta phàn nàn về việc mình như thế nào thừa cân, của người bạn gái đã bỏ học, cuối cùng, một bức tranh về sự mất cân bằng và thiếu ý thức chung.

Do đó, như trong mọi thứ trong cuộc sống của chúng ta, tổ chức và kỷ luật là quan trọng, với thực phẩm không có gì khác biệt, vì vậy tôi mời bạn suy nghĩ về khía cạnh này và quan tâm rằng bạn có những thói quen tốt sẽ dẫn đến hạnh phúc và chất lượng cuộc sống.

The DCA Vlog #97: LÀM THẾ NÀO QUÁN XUYẾN NHIỀU VIỆC MỘT LÚC (Tháng 2024)