Thái độ nhỏ, được thực hiện mỗi ngày, có thể cộng lại và tạo ra tất cả sự khác biệt trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống của chúng ta, phải không? Tương tự, chế độ ăn uống của bạn phụ thuộc vào những gì bạn đạt được trong cuộc sống hàng ngày. Vì vậy, đây là 7 mẹo giúp bạn giảm cân mà không lãng phí quá nhiều thời gian:
- Ăn một ít súp cho bữa trưa
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người ăn súp, đặc biệt là với các miếng rau, khiến họ cảm thấy bị ngấy và ăn ít calo hơn mỗi ngày. Làm thế nào về việc thử nó? - Làm khô chất béo của pizza của bạn
Trước khi ăn miếng của bạn, hãy làm khô chất béo của nó bằng khăn ăn. Bạn có thể tiết kiệm 40 calo và 4 gram chất béo chỉ bằng cử chỉ đơn giản này! - Chạy
Nếu bạn đã có thói quen đi bộ (điều này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của bạn), hãy hợp nhất việc đi bộ với chạy bộ trong tuần. Điều này sẽ làm tốt cho tim, tuần hoàn, hô hấp và tất nhiên sẽ hỗ trợ giảm cân của bạn. - Mua các gói nhỏ hơn ở siêu thị
Khi bạn mua các gói lớn, cuối cùng bạn sẽ ăn nhiều hơn bạn muốn, để không lãng phí nó. Theo các chuyên gia, bạn ăn nhiều hơn 44%. - Ăn dưa và dưa hấu
Những loại trái cây này có nước trong phần lớn thành phần của chúng, điều đó có nghĩa là chúng giúp loại bỏ độc tố và làm giảm khả năng giữ nước và thậm chí là đầy hơi. Ngoài ra, họ sẽ châm biếm bạn lâu hơn. - Trao đổi bơ cho các thành phần khác để làm nước sốt
Khi chuẩn bị nước sốt, thay thế bơ béo ngậy bằng một ít chanh. Nó mang đến một hương vị khác nhau cho các món ăn khác nhau, và sẽ giúp bạn giảm cân lành mạnh hơn. - Tự giặt quần áo
Bạn sẽ phải rời khỏi nhà để lấy chúng tại tiệm giặt ủi, phải không? Vì vậy, rửa chúng ở nhà. Nó sẽ là một cách để giảm lượng calo bằng cách làm những việc từ thói quen hàng ngày của bạn.
Còn bạn, có lời khuyên nào không?
Qua Yahoo Shine
giảm mỡ bụng trong 30 ngày với bài tập plank | KIẾN THỨC THÚ VỊ (Tháng Tư 2024)
- Giảm cân
- 1,230
