Trong một số tình huống, có một số thực phẩm có thể giúp đỡ. Ngay cả những người thường không phù hợp lắm, vì họ tăng cân hoặc không tốt cho sức khỏe, có thể rất tuyệt trong một số trường hợp cụ thể. Xem cách tiêu thụ chúng lành mạnh.
- Bạn đang suy sụp
- Bạn không thể ngủ
- Bạn có bị đau cơ không
- Bạn cảm thấy yếu đuối
- Bạn có vấn đề về dạ dày
- Bạn có bị đau nửa đầu không
- Bạn cần tăng lượng đường trong máu.
Ăn: Khoai lang
Khi bạn cảm thấy buồn, khoai lang có thể làm rất tốt. Chúng là một trong những nguồn carbohydrate bổ dưỡng nhất tạo ra sự tăng vọt ngay lập tức của serotonin, giúp tăng cường sức khỏe và nâng cao tâm trạng.
Ăn: mùn
Tryptophan, một loại axit amin trong đậu xanh, là tiền chất của melatonin, vì vậy mùn làm cho bạn chìm vào giấc ngủ sâu.
Uống: Nước ép anh đào
Bạn có bị nặng khi tập gym và bị đau cơ? Quả anh đào có đặc tính chống viêm chống oxy hóa giúp giảm đau cơ và tăng tốc thời gian phục hồi.
Uống: Nước dừa
Năng lượng thấp có thể là một dấu hiệu cho thấy bạn không uống đủ nước trong ngày, do đó oxy không đến được não và cơ bắp của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Nước dừa giúp điều tiết tình hình.
Uống: Trà bạc hà
Đồ uống này rất tốt cho chứng khó tiêu, đặc biệt nếu uống sau bữa ăn nặng. Bạc hà giúp giảm đau bụng và khó chịu.
Hôn mê: Rau bina
Magiê, có trong rau bina, được sử dụng để điều trị các cơn đau nửa đầu cấp tính. Hãy thử phương pháp này trước khi dùng thuốc.
Ăn: mơ khô
Tất nhiên, cách tốt nhất để đạt được mục tiêu này là tiêu thụ nhiều đường hơn, nhưng nó lại có hại cho cơ thể. Giải pháp là tìm kiếm một nguồn kẹo lành mạnh, chẳng hạn như quả mơ khô, nhiều glucose và ít trái cây. Tiêu thụ phải là tối đa năm quả mơ để ngăn mức tăng quá cao.
Qua Yahoo
- 1,230
