Khám phá kết nối của bạn với cơ thể của bạn là rất quan trọng, giúp bạn năng động hơn và giúp bạn tự tin hơn. Trọng tâm không còn là trọng lượng mà là tất cả mọi thứ cơ thể bạn có thể làm.
Nó có thể là một con đường mòn, một lớp học khiêu vũ, cử tạ, một môn thể thao dưới nước? hoặc thậm chí những điều nhỏ nhặt hàng ngày đã cho thấy việc có một cơ thể chuyển động là một đặc quyền.
Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phát triển tình yêu bản thân, không đặt mục tiêu giảm cân, ngừng nhìn vào gương, loại bỏ tất cả những suy nghĩ tiêu cực này và chỉ theo đuổi các hoạt động lành mạnh mang lại hạnh phúc, bất kể bạn đốt cháy bao nhiêu calo. Đây là một số lời khuyên:
1. Tham gia một nhóm
Các nhóm thể thao thường không đắt lắm, và là một cách đáng kinh ngạc để đảm bảo vui vẻ và giao tiếp trong khi tập thể dục. Một tìm kiếm Google có thể cho bạn thấy các tùy chọn gần bạn nhất. Bạn cũng có thể tìm kiếm các tùy chọn miễn phí.
2. Hoàn thiện bài tập chống đẩy của bạn
Tạo một thói quen chống đẩy không dễ dàng và nhiều người vẫn mang theo những ký ức về thời gian mà họ không thể làm điều đó hoàn toàn. Tốt nhất, đừng đặt mục tiêu và bắt đầu từ từ, trong giới hạn của chính bạn, và khi bạn tiến bộ và tiến lên, bắt đầu tăng lên. Có rất nhiều hướng dẫn trực tuyến có thể giúp đỡ. Cuối cùng, bạn sẽ cảm thấy sự hài lòng khi có thể thực hiện bài tập này và kiểm soát trọng lượng của cơ thể bằng tay của bạn.
Đọc thêm: 10 lý do để yêu cơ thể của bạn bất kể kích thước vật lý của bạn
3. Leo lên một ngọn núi
Leo núi là một kinh nghiệm đòi hỏi thể chất. Nhưng cũng có những con đường đơn giản hơn cho những người mới bắt đầu. Bên cạnh đó là một hoạt động thú vị, nó có một mục tiêu vật lý thực sự, đó là để kết thúc khóa học. Vì vậy, khi bạn hoàn thành con đường mòn hoặc leo lên, cảm giác hoàn thành và tự tin mà bạn cảm thấy là rất lớn.
4. Ưu tiên linh hoạt
Có sự linh hoạt là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe thể chất mà mọi người thường bỏ qua. Nhưng có một cơ thể linh hoạt sẽ rất quan trọng trong tuổi già. Do đó, hãy dành thời gian cho một số hoạt động hoạt động linh hoạt này. Youtube có đầy đủ các video cho người mới bắt đầu. Một mẹo khác là tham gia các lớp học yoga.
5. Đăng ký vào lớp
Các lớp học nhóm là tuyệt vời, nhưng chỉ khi bạn thực sự là. Đó là, không có ích gì để ghi danh và bỏ việc, với lý do là "quá bận rộn". Đó là lý do tại sao điều quan trọng là đưa ra lựa chọn thông minh và tìm kiếm thứ gì đó thực sự kích thích bạn và khiến bạn muốn luôn có mặt. Đặt mục tiêu ngắn hạn trong ba tháng chẳng hạn. Và xem làm thế nào nó đi.
6. Uống nhiều nước
Chế độ ăn uống đang gây tranh cãi, nhưng hydrat hóa thì không. Mua một chai nước một lít và đặt mục tiêu để làm trống nó hai lần một ngày. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn về cả sức khỏe thể chất và mức độ da, tóc và năng lượng của bạn.
7. Chạy đua
Tham gia vào một cuộc đua thực sự, với một ngày thực sự, sẽ là một động lực mạnh mẽ hơn nhiều so với mục tiêu "chạy dài hơn". Cho dù đó là đi lại 5 km hoặc chạy marathon, điều quan trọng là đăng ký và bắt đầu lên lịch đào tạo, có thể tìm thấy trên internet hoặc thậm chí trên các ứng dụng di động.
Đọc thêm: Làm thế nào để tận dụng tối đa các bài tập của bạn ở nhà
Thông thường việc cố định với giảm cân, ăn kiêng theo mốt, tất cả những điều này thường chỉ khiến mọi người ngừng yêu cơ thể của họ, vì các hoạt động thể chất không còn được coi là tốt hay dễ chịu và trở nên coi như một cái gì đó cần thiết để đạt đến sự hoàn hảo của cơ thể? đó là điều không thể có của con người Bằng cách thay đổi tập trung giảm cân này sẽ là kết quả!
DN Vlog - Cách tập tăng cơ giảm mỡ trong thể hình (Tháng 2024)
- Giảm cân, thể hình
- 1,230
