Chế độ ăn ít chất xơ, quá nhiều đường hoặc quá nhiều chất béo: Có rất nhiều lý do có thể làm quá tải đường ruột, gây ra các vấn đề như táo bón hoặc tiêu chảy. Các vấn đề về đường ruột rất phổ biến và không thể bỏ qua: hậu quả bao gồm từ thay đổi tâm trạng và tập trung kém đến các bệnh nghiêm trọng hơn.
Đối với những người có những vấn đề này, thực phẩm giàu chế phẩm sinh học có thể là đồng minh tuyệt vời!
Theo bác sĩ Andréa Pereira, chuyên gia dinh dưỡng tại Bệnh viện Albert Einstein, có phải vi sinh vật sinh học, chủ yếu là vi khuẩn, cung cấp một số lợi ích sức khỏe? Điều này là do chúng giúp cân bằng vi khuẩn? Tốt? và xấu? của hệ thực vật đường ruột.
Dưới đây là 7 lý do để chèn men vi sinh một lần và mãi mãi vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
1. Tác dụng được biết đến nhiều nhất của men vi sinh là hỗ trợ hoạt động đúng của ruột. Điều này là do các vi khuẩn có trong các loại thực phẩm này có khả năng kháng các enzyme tiêu hóa, đến ruột nguyên vẹn. Do đó, chúng tác động lên sự cân bằng vi khuẩn của hệ vi khuẩn đường ruột, ngăn ngừa táo bón hoặc tiêu chảy.
2. Những lợi thế của thực phẩm sinh học không giới hạn ở ruột. Theo bác sĩ Andréa Pereira, các nghiên cứu chỉ ra rằng chúng vẫn có thể mang lại lợi ích cho hệ thống miễn dịch, giảm đau cơ, các vấn đề về dạ dày, các bệnh mãn tính, trong số những thứ khác. Các chuyên gia vẫn khuyến nghị tiêu thụ của nó để hỗ trợ quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng.
3. Có những sản phẩm giàu chế phẩm sinh học trên thị trường, nhưng nhãn không phải lúc nào cũng mang thông tin này rõ ràng. Để tìm thấy chúng, hãy để mắt đến tên Lactobacilli và Bifidobacteria, các chế phẩm sinh học được sử dụng phổ biến nhất trong các sản phẩm như sữa lên men và sữa chua.
4. Probiotic có thể giúp giảm cân và duy trì cân nặng. Liệu chuyên gia dinh dưỡng Andréa Pereira có giải thích rằng các nghiên cứu chỉ ra rằng hệ thực vật đường ruột có thể liên quan? Liên quan đến yếu tố di truyền, dinh dưỡng, sinh lý và tâm lý? mắc bệnh béo phì. Điều này là do những người béo phì có một hệ thực vật đường ruột với một thành phần khác nhau của không béo phì. Probiotic được cho là hữu ích trong việc giảm cân, không phải là một phương pháp điều trị đơn lẻ mà còn bổ sung liên quan đến chế độ ăn uống, thuốc men và tập thể dục. Nhưng cô ấy làm rõ rằng, bởi vì chúng là gần đây, vẫn chưa biết hiệu quả của nó trong điều trị béo phì.
5. Probiotic không chỉ có trong thực phẩm. Theo Andrea, có thể tìm thấy ở thị trường Brazil một số chế phẩm sinh học công nghiệp, ở dạng bột hoặc dạng viên, có thể được bác sĩ quản lý cho bệnh nhân.
6. Chúng có thể có lợi cho hệ thống tiết niệu nữ. Các nhà nghiên cứu tin rằng những vi khuẩn này giúp chống lại các vấn đề phổ biến như nhiễm nấm âm đạo và tiết niệu. Điều này là do một số chế phẩm sinh học, chẳng hạn như lactobacilli, có thể cân bằng mức độ axit của cơ thể, ngăn chặn sự sống của vi sinh vật.
7. Probiotic có thể ngăn ngừa dị ứng. Một nghiên cứu trên phụ nữ mang thai và trẻ em cho thấy vi khuẩn được tìm thấy trong chế phẩm sinh học kích thích hệ thống miễn dịch và có thể làm giảm tỷ lệ dị ứng. Trong nghiên cứu, các protein kích thích hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa phản ứng dị ứng cao hơn trung bình 50% ở trẻ em được điều trị bằng men vi sinh.
Với rất nhiều lợi ích, rõ ràng đây là một thực phẩm tốt để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Các sản phẩm phổ biến nhất có men vi sinh là sữa lên men, mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy trong các siêu thị trong thành phố của bạn. Chăm sóc thực phẩm là chăm sóc sức khỏe, hãy để mắt!
Những bài học xương máu cho tân sinh viên - GIÁ NHƯ THÁI PHẠM BIẾT ĐƯỢC ĐIỀU NÀY KHI 18 (Có Thể 2024)
- Ăn kiêng, giảm cân
- 1,230
