Ngủ ngon là điều cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tâm lý tốt. Chính vì lý do này, căn phòng của bạn không có các yếu tố có thể cản trở sự nghỉ ngơi của bạn? và chúng ta không chỉ nói về người hàng xóm nghe nhạc trong tập cuối và làm phiền những đêm của anh ta.
Có một số thói quen đơn giản có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong chất lượng giấc ngủ của bạn. Nhận biết chúng và cố gắng đưa chúng vào thực tế để làm cho căn phòng của bạn trở thành một môi trường lành mạnh hơn:
1. Đặt điện tử sang một bên
Chúng tôi biết rằng việc mang điện thoại đi ngủ và kiểm tra xã hội lần cuối trước khi đi ngủ là điều rất phổ biến, nhưng thói quen này làm rối loạn giấc ngủ của bạn.
Màn hình của các thiết bị như điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính xách tay phát ra một loại ánh sáng kích thích não bộ, khiến bạn mất nhiều thời gian hơn để ngủ và có một đêm ngon giấc, làm hỏng vẻ đẹp và sức khỏe của bạn.
Ngoài ra, đáng để rút phích cắm TV và các thiết bị điện tử khác từ ổ cắm trên tường để giảm ô nhiễm điện từ trong phòng của bạn.
Đọc thêm: 10 điều cần thiết cho một căn phòng tiện nghi và tiện dụng hơn
2. Mở cửa sổ mỗi ngày
Khi bạn thức dậy, cố gắng mở cửa sổ phòng ngủ của bạn trong ít nhất 10 phút để cho phép nó được thông gió. Ngoài việc thay đổi không khí gây nghiện? Và làm mới bầu không khí trong không gian của bạn, thói quen này giúp chống lại sự phát triển của nấm mốc, có thể làm hỏng đồ đạc và quần áo của bạn, và gây dị ứng.
3. Thay đổi trang tính cả tuần
Bất cứ ai đã có đặc quyền ngủ trong tấm trải giường hoàn toàn mới đều biết làm thế nào điều này mang lại cảm giác thư giãn vô song. Tất nhiên không thể mua tờ thường xuyên như thế này, nhưng ít nhất bạn có thể thay đổi chúng mỗi tuần.
Bằng cách đó, bạn sẽ loại bỏ các tế bào chết, hạt bụi, mạt bụi và các vi sinh vật khác hút mồ hôi và các mảnh vụn da, làm cho chiếc giường của bạn khỏe mạnh hơn nhiều. Chăn và khăn trải giường cũng nên được giặt thường xuyên.
4. Đưa cây vào môi trường.
Không chỉ trang trí căn phòng của bạn, thực vật giúp làm sạch môi trường bằng cách biến carbon dioxide thành oxy và thúc đẩy cảm giác thư giãn và yên tĩnh.
Đối với điều này, bạn nên chọn các loài thích nghi tốt trong nhà như hoa oải hương, hoa nhài, areca, phong lan và lô hội.
Đọc thêm: 20 thủ thuật trang trí đơn giản để biến đổi ngôi nhà của bạn
5. Giữ đồ ăn vặt ra khỏi phòng
Nhiều người thích giữ một số sô cô la trong tủ quần áo, trong khi những người khác có một thói quen bận rộn đến nỗi cuối cùng họ ăn một số bữa ăn trong phòng ngủ.
Tuy nhiên, đây không phải là những thói quen rất lành mạnh, vì không thể tránh khỏi việc một số vật sắc nhọn rơi xuống sàn hoặc giường, thu hút côn trùng như kiến và gián. Nếu bạn không chống cự, hãy cố gắng dọn sạch mọi dấu vết thực phẩm, vứt bao bì đi và lấy bát đĩa bẩn ra khỏi phòng càng sớm càng tốt.
6. Làm cho không gian của bạn được tổ chức tốt
Nếu cuộc sống của bạn là một mớ hỗn độn, hãy bắt đầu bằng cách sắp xếp mọi thứ theo thứ tự trong phòng của bạn. Làm giường, cất quần áo và giày dép, và vứt bỏ giấy không sử dụng được ném lên đồ đạc.
Ngoài việc dễ dàng làm sạch, bạn sẽ dành chỗ cho một trang trí mới, để các bức ảnh và các vật thể đặc biệt ở một vị trí nổi bật. Tổ chức không gian mới của bạn sẽ cung cấp một môi trường thanh thản hơn để bạn có thể thư giãn sau một ngày vất vả.
Hãy nhớ rằng phòng của bạn là nơi tôn nghiêm của bạn. Đây là nơi bạn làm mới năng lượng của mình để đối mặt với thói quen và tìm cảm hứng để mang lại sự thay đổi tích cực trong cuộc sống. Có một môi trường sạch sẽ và ngăn nắp sẽ góp phần vào giấc ngủ, sức khỏe và chất lượng cuộc sống chung của bạn.
Đọc thêm: 15 loại cây để trồng tại nhà và cải thiện chất lượng không khí bạn hít thở
21 nơi cất giấu tài sản bí mật mà bạn không bao giờ nghĩ tới (Có Thể 2024)
- Tổ chức
- 1,230
