6 huyền thoại và sự thật về giai đoạn mang thai

Mang thai nên là thời gian khỏe mạnh và bình yên cho người mẹ tương lai. Theo một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đúng cách và chăm sóc sắc đẹp là những cách để làm cho chín tháng thú vị hơn và thậm chí vui vẻ hơn. Và để làm cho khoảnh khắc này trở nên đặc biệt hơn nữa, cần làm rõ một số huyền thoại và sự thật về các giai đoạn của thai kỳ vẫn khiến phụ nữ nghi ngờ.

1? Người phụ nữ cần thay đổi thói quen ăn uống khi mang thai.

Đúng. Duy trì một thực đơn lành mạnh trong thai kỳ là rất quan trọng để đảm bảo rằng em bé sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của nó. Ngoài ra, với chế độ dinh dưỡng phù hợp, người phụ nữ đảm bảo mang thai suôn sẻ hơn và tránh các vấn đề sức khỏe và biến chứng như thiếu máu, chảy máu và tiểu đường thai kỳ.

Tốt nhất, chế độ ăn nên được phân bổ trong năm bữa ăn hàng ngày (bữa sáng, bữa sáng, bữa trưa, bữa ăn nhẹ buổi chiều và bữa tối), bao gồm các thành phần ít chất béo là nguồn protein, sắt, canxi và axit folic.

2? Quan hệ tình dục khi mang thai có thể làm tổn thương em bé

Chuyện hoang đường Quan hệ tình dục khi mang thai chỉ nên tránh bằng các chống chỉ định y tế. Nếu không, hành động đó là lành mạnh cho cha mẹ và an toàn cho em bé. Quan hệ tình dục có thể được thực hiện ở bất kỳ giai đoạn nào của thai kỳ miễn là người phụ nữ cảm thấy thoải mái. Điều quan trọng là các cặp vợ chồng phải quan tâm đến việc giữ cho đời sống tình dục của họ hoạt động trong thời gian này. Rốt cuộc, sau khi sinh, cuộc sống vẫn tiếp diễn.

3? Bà bầu cần nghỉ ngơi tuyệt đối và không nên tập thể dục.

Chuyện hoang đường Khi mang thai, người phụ nữ có thể và nên tập thể dục, trừ những trường hợp cần thiết phải duy trì nghỉ ngơi bằng lời khuyên y tế. Các hoạt động thể chất làm giảm sưng và đau lưng, giúp kiểm soát cân nặng và giúp bà bầu chuẩn bị tốt hơn cho việc sinh nở.

Điều quan trọng cần nhớ là trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động thể chất nào, bạn cần tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để tìm ra các lựa chọn được đề xuất. Các bài tập tác động thấp như đi bộ nhẹ, kéo dài và thể dục nhịp điệu dưới nước thường là tốt nhất.

4? Tắm nước nóng khi mang thai có hại.

Đúng. Sức nóng của nước kích thích sự giãn nở của các mạch máu và do đó có thể gây ra sụt áp và khó chịu. Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai, nhưng vì phụ nữ mang thai đã có huyết áp thấp nhất một cách tự nhiên, nó có thể xảy ra thường xuyên hơn.

Ngoài ra, tắm rất nóng làm khô da, có thể góp phần vào sự xuất hiện của các vết rạn da. Do đó, lý tưởng khi mang thai là tắm nước ấm và nhanh. Một mẹo quan trọng là không khóa cửa phòng tắm để trong trường hợp khó chịu, nó có thể được giải cứu dễ dàng.

5? Uống bia đen giúp bạn có nhiều sữa

Chuyện hoang đường Bia đen có chứa cồn, giống như các loại bia khác và không có tác dụng trong việc sản xuất sữa mẹ, vì vậy nên tránh dùng lúc chín tháng tuổi thai và trong thời gian cho con bú.

Để đảm bảo chất lượng sữa mà em bé sẽ cung cấp, người phụ nữ phải cẩn thận trong việc ăn, ăn trái cây, rau, carbohydrate, protein và nhiều chất lỏng như nước và nước ép tự nhiên. Ngoài ra, mẹ nên cố gắng nghỉ ngơi nhiều nhất có thể, vì prolactin, hormone sữa, có sự giải phóng cao nhất trong khi ngủ.

6? Phụ nữ đang cho con bú có thể uống vitamin

Đúng. Bổ sung vitamin được phát triển cho bà bầu cũng rất quan trọng trong thời kỳ cho con bú vì chúng được tạo thành từ các chất dinh dưỡng làm phong phú sữa mẹ. Khi mang thai, thai nhi nhận được các chất này và khi sinh, quá trình này tiếp tục khi các chất dinh dưỡng mà người mẹ tiêu thụ cho em bé thông qua sữa.

SỰ THẬT VỀ BÀI HÁT ĐỘ TA KHÔNG ĐỘ NÀNG của CrisDevilGamer (Có Thể 2024)