sức khỏe
Tháng Tư 10, 2024
Phút Để ĐọC: 16

50 lợi ích tuyệt vời của đu đủ cho sắc đẹp và sức khỏe

Giống như tất cả các loại trái cây, đu đủ (hoặc đu đủ) rất giàu vĩ mô và vi chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin, khoáng chất, chất xơ và carbohydrate, và thậm chí được coi là một cây thuốc vì nó có chứa các hoạt chất sinh học trị liệu được nghiên cứu và sử dụng trong một thời gian dài. thời gian như là một điều trị cho các điều kiện hữu cơ khác nhau.

Trong số rất nhiều lợi ích của nó là thực tế rằng nó là một nguồn vitamin C rất phong phú? Đu đủ có lượng vitamin C gấp 10 lần so với cam. Nó rất giàu vitamin A, canxi, phốt pho, sắt, natri và kali, cũng như chứa beta-carotenes, serotonin, cá chép và papain, một loại enzyme tiêu hóa giúp điều chỉnh rối loạn tiêu hóa và có đặc tính chống viêm.

Cá chép, cũng có mặt trong đu đủ, là một loại chất kiềm tạo điều kiện cho việc tiêu hóa thịt và các thực phẩm nặng khác. Đồng thời, lượng lớn chất xơ hòa tan trong đu đủ có giúp giảm cholesterol, trong khi beta-carotene chống lại các gốc tự do? làm chậm quá trình lão hóa. Và, tốt nhất của tất cả, chỉ với 39 calo mỗi 100 gram!

Bên cạnh việc được sử dụng làm thực phẩm, đu đủ còn được sử dụng rộng rãi trong thẩm mỹ, kem, mặt nạ, dầu gội, v.v. Sau đó tìm hiểu bằng cách nào anh ta có thể là một đồng minh tuyệt vời của sắc đẹp.

Lợi ích đu đủ cho tóc và da

Theo chính chuyên gia dinh dưỡng Thaianna Costa, Phòng khám Helena Helena ở Rio de Janeiro, thì việc bổ sung đu đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày là rất tốt cho sức khỏe của tóc và da. và móng tay có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất. Barbara Rodriguez, chuyên gia dinh dưỡng tại Nutri Nhập khẩu, cũng chỉ ra rằng thực tế là đu đủ hỗ trợ hoạt động của ruột "cuối cùng phản ánh trên một làn da và mái tóc tươi tốt".

Đọc thêm: 10 thay thế để chế độ ăn uống của bạn lành mạnh hơn vào mùa hè

Vẻ đẹp và sức khỏe của da, tóc và móng có liên quan trực tiếp đến chế độ ăn giàu vitamin và khoáng chất.

Barbara cũng nhận xét rằng vitamin A trong trái cây ngăn ngừa rụng tóc và Thaianna chỉ ra rằng vitamin C rất quan trọng trong việc sản xuất và duy trì collagen, chịu trách nhiệm cho sự săn chắc và hỗ trợ của da, đặc biệt là "collagen là protein". , cũng là một phần cơ bản cho sức khỏe của tóc, giúp xây dựng lại cấu trúc tóc.

Tuy nhiên, ngoài việc tạo ra lợi ích lớn từ việc tiêu thụ, nó cũng có thể được sử dụng trực tiếp tại nơi bị ảnh hưởng, đạt được những lợi ích khác nhau tùy theo việc sử dụng và kết hợp các thành phần. Dưới đây là một số cách sử dụng có thể:

Đu đủ có đặc tính chữa bệnh và chữa lành, giúp tái tạo các tế bào da và có thể được áp dụng cho các vết trầy xước, vết thương và vết sẹo.
Nó phục vụ như một loại kem chống lão hóa tự nhiên cho hoạt động chống oxy hóa của nó và có thể được sử dụng trên toàn cơ thể.
Được nhào và trộn với đường tinh thể, nó hoạt động như một chất tẩy tế bào chết nuôi dưỡng.
Giúp lỗ chân lông bị tắc cũng như chống lại mụn trứng cá và mụn nhọt.
Đẩy nhanh quá trình chữa lành vết bỏng.
Papayas hoặc dầu gội papain trong thành phần của chúng là tuyệt vời trong việc kiểm soát gàu.
Do nồng độ natri thấp, nó ngăn ngừa sự lưu giữ chất lỏng, cải thiện sự hydrat hóa của da (và toàn bộ cơ thể).
Áp dụng đu đủ nhăn vào mặt làm giảm mụn nhọt và nhược điểm và làm đều màu da (mặt và cơ thể).
Đu đủ nhàu nát cũng hữu ích cho việc giữ ẩm gót chân nứt hoặc khô.
Nó cũng là một hỗ trợ trong điều trị mycoses da.
Làm một miếng dán đu đủ và mật ong có một chất dưỡng ẩm tuyệt vời cho khuôn mặt.
Nếu bột nhão được làm bằng mật ong và bột gạo, kem sẽ làm cho làn da trở nên săn chắc hơn (nên được áp dụng ba lần một tuần trong 20 phút).
Đu đủ cũng là một trợ thủ tuyệt vời để làm dịu quầng thâm. Chỉ cần trộn nó với sữa và áp dụng tại chỗ, để trong vài phút.
Trộn với sữa chua, mật ong, nước chanh và lòng trắng trứng, đu đủ biến thành mặt nạ làm trắng, nên giữ trên mặt trong 20 phút, sau đó là kem chống nắng.
Uống đu đủ hàng ngày ngăn ngừa rụng tóc và làm mỏng tóc, tăng cường tóc từ gốc và kích thích tăng trưởng.
Áp dụng cho tóc, nó giúp làm sạch da đầu, cũng như tạo độ bóng và sức sống cho tóc.

Để sử dụng đu đủ làm mặt nạ tóc, chỉ cần nhấn máy xay:

1/2 chén đu đủ xắt nhỏ
1/2 chén chuối xắt nhỏ
1 cốc sữa chua nguyên chất
1 thìa mật ong
1 muỗng dầu dừa
Tùy chọn, một điều hòa của sự lựa chọn của bạn có thể được thêm vào.

Kiểm tra rằng không có miếng trái cây trong kem. Ủ tóc của bạn và che bằng mũ tắm. Sau nửa giờ, bọc bằng khăn hoặc đặt trên nắp nhiệt, đợi thêm nửa giờ và rửa như bình thường.

Đọc thêm: Thực phẩm hữu cơ: Hướng dẫn đầy đủ để ăn ngon mà không cần chi tiêu nhiều

Đu đủ có lợi cho sức khỏe nói chung

Cả hai chuyên gia dinh dưỡng đều tham khảo danh sách một số lợi ích sức khỏe từ việc tiêu thụ đu đủ. Theo nghĩa này, Thaianna Costa nhận xét rằng: Đu đủ là một loại trái cây rất bổ dưỡng, chứa phức hợp vitamin A, C và B, chất xơ và khoáng chất như kali và phốt pho. Nó cũng có một loại enzyme gọi là papain hỗ trợ quá trình tiêu hóa thức ăn và do đó cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng. Nó có khả năng nhuận tràng giúp người bị táo bón. Vitamin C cùng với Vitamin A sẽ tăng cường khả năng miễn dịch, cũng như chống lại tác động của các gốc tự do chịu trách nhiệm cho sự lão hóa của cơ thể. Đu đủ vẫn là một nguồn carotenoids có tác dụng ngăn ngừa bệnh võng mạc.

Ngược lại, Barbara Rodriguez giải thích rằng trái cây có tác dụng chống oxy hóa từ carotenoids, đó là các sắc tố phổ biến trong tự nhiên được đặc trưng bằng cách hiển thị màu sắc trong thực phẩm. Liệu hành động chống oxy hóa này có liên quan đến việc tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa như ung thư, bệnh tim mạch, trong số những người khác? và hơn nữa nói rằng chất xơ hòa tan của đu đủ? giúp giảm cholesterol khi liên quan đến ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Ngoài ra, đu đủ được chỉ định phổ biến để làm giảm sự mất cân bằng đường tiêu hóa, tiểu đường, ho và các vấn đề về hô hấp, thoái hóa và bệnh tim, các vấn đề về thận, chàm, đầy hơi, loét và thậm chí là quầng thâm. Tất nhiên, trong nhiều điều kiện này, đu đủ không thể được sử dụng như một hình thức điều trị duy nhất? Nó luôn luôn quan trọng để tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Nhưng chắc chắn trái cây giúp rất nhiều trong việc giảm bớt các triệu chứng.

Ngoài ra, đu đủ là một loại trái cây cực kỳ linh hoạt: mọi thứ đều có thể sử dụng được cho một thứ gì đó, và việc chuẩn bị từng phần của trái cây có thể được chuẩn bị theo nhiều cách khác nhau:

Bột giấy

Bột giấy, phần bên trong của trái cây, được sử dụng phổ biến nhất và cũng có lợi nhất cho sức khỏe. Nó có thể được ăn sống? trong miếng, hoặc như nước trái cây hoặc kem. Cũng có thể tiêu thụ đu đủ dưới dạng mứt hoặc mứt (thường được làm từ đu đủ xanh), luộc, lên men hoặc trong xi-rô. Kiểm tra hàng ngàn lợi ích do bột đu đủ mang lại.

Đọc thêm: 10 loại nước ép có dược tính

Đu đủ có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa, dinh dưỡng, làm mềm da, nhuận tràng và lợi tiểu.
Nó có một lượng lớn beta carotene, được cho là một công cụ hỗ trợ ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Nhiều chất xơ, nó giúp giảm và kiểm soát mức cholesterol.
Do một lượng lớn chất chống oxy hóa, nó giúp ngăn ngừa lão hóa sớm của cơ thể.
Uống đu đủ giúp điều hòa huyết áp và là một trợ giúp trong điều trị tăng huyết áp do một lượng lớn kali trong trái cây.
Beta-caroten và vitamin C trong đu đủ tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể ngăn ngừa nhiễm trùng, cúm và cảm lạnh.
Khi áp dụng cho vết thương, nó tăng tốc quá trình chữa lành.
Đu đủ giúp kiểm soát bệnh tiểu đường.
Chất papain có trong trái cây giúp tiêu hóa, làm mềm táo bón.
Tiêu thụ thường xuyên giúp ngăn ngừa nhiễm trùng ruột kết.
Nó là một trợ giúp trong quá trình giảm cân, là một loại trái cây ngọt và ngon, nhưng có nhiều chất xơ và ít calo.
Tiêu thụ hàng ngày một lát đu đủ chín (có thể không có màu xanh hoặc bán chín) của phụ nữ mang thai giúp ngăn ngừa ốm nghén và buồn nôn.
Nó có đặc tính chống viêm nhẹ giúp giảm thiểu cơn đau do loãng xương, viêm khớp và phù nề.
Giúp kiểm soát kinh nguyệt không đều và chuột rút.

Mủ cao su

Mủ cao su là chất lỏng màu trắng chảy ra từ vỏ đu đủ khi nó vẫn còn xanh. Để có được nó, quả vẫn phải ở trong cây. Những vết cắt nhỏ nên được thực hiện trong vỏ đu đủ vào buổi sáng và cho phép nhỏ giọt vào một hộp thủy tinh tối. Mủ cần khô dưới ánh nắng mặt trời, và có thể được loại bỏ cứ sau 4 ngày. Sau khi thực hiện, một số công dụng của nó bao gồm:

Pha loãng trong nước, làm dịu bắp và mụn cóc.
Nó có tác dụng chữa bệnh và hơi kháng khuẩn.
Khi ăn vào, nó rất hữu ích để kiểm soát các vấn đề về hô hấp như ho, viêm phế quản và khó thở.

Mặc dù có những lợi ích này, bạn cần cảnh giác vì latex có thể gây viêm da và dị ứng nói chung.

Hoa đu đủ đực

Cây đu đủ thường được xác định là nam, nữ hoặc lưỡng tính, cây thứ hai có giá trị thương mại nhất vì chúng có bột giấy fleshier và ít hạt hơn. Là cây đu đủ đực được công nhận cho hoa và quả thon dài và tay cầm dài nối trái cây với cây? cáp làm cho đu đủ đực được công nhận phổ biến là "đu đủ dây" hoặc "đu đủ". Đây là loại hoa có ích nhất cho sức khỏe, và sau khi phơi khô dưới ánh nắng mặt trời có thể được sử dụng để truyền dịch hoặc xi-rô với tác dụng chống viêm và chống viêm.

Hạt giống

Để được sử dụng, hạt đu đủ phải được sấy khô và nghiền. Trong số các tính chất dược liệu tiêu thụ của nó, chúng tôi có:

Giúp chống táo bón.
Bảo vệ gan.
Detox của sinh vật.

Phổ biến, người ta tuyên bố rằng ăn hạt đu đủ cũng có ảnh hưởng đến giun đường ruột, nhưng việc sử dụng này đã bị loại bỏ bởi nghiên cứu khoa học, cho thấy đu đủ có rất ít tác dụng đối với những con giun như vậy.

Đọc thêm: 6 loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe và sắc đẹp trong mùa hè

Lá

Giống như mọi thứ trong đu đủ, lá cũng có chức năng trị liệu nhẹ. Trà làm bằng lá như vậy là tiêu hóa, và có tác dụng chống viêm nhẹ.

Chăm sóc đu đủ

Mặc dù đu đủ có một số phẩm chất, cần chú ý đến một số tình huống nguy hiểm. Một số người có thể bị dị ứng với papain cũng như latex, thậm chí có thể gây viêm dạ dày nếu ăn phải bởi những người có đường tiêu hóa yếu hơn.

Ngoài ra, latex, hiện diện với lượng lớn hơn trong đu đủ xanh, có thể gây hại trong thai kỳ bằng cách ức chế tác dụng của progesterone ở phụ nữ, có thể làm tăng khả năng phá thai. Tuy nhiên, không có vấn đề gì trong việc tiêu thụ một lượng nhỏ đu đủ chín hàng ngày trong thai kỳ.

Vẫn còn một số nghiên cứu cho rằng tiêu thụ đu đủ xanh hàng ngày sẽ có tác dụng như một biện pháp tránh thai tự nhiên, nhưng điều này không được chứng minh.

Một điều cũng quan trọng là, bất cứ khi nào có thể, đu đủ được sử dụng làm thực phẩm là hữu cơ, tức là không sử dụng thuốc trừ sâu. Điều này là do trái cây là một trong những chất hấp thụ nhiều chất độc nhất, và cuối cùng đưa nó vào cơ thể của chúng ta, cùng với tất cả các chất dinh dưỡng của nó. Vệ sinh tốt cũng rất quan trọng, do đó tiêu thụ mang lại nhiều lợi ích hơn là có hại.

Cách chèn đu đủ trong chế độ ăn uống

Với rất nhiều lợi ích, đu đủ là một loại trái cây đáng để đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có ý tưởng về cách chèn nó vào bữa ăn của mình. Bárbara Rodriguez đề nghị bạn nấu ăn? ½ đu đủ đu đủ cho bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ buổi chiều, kèm theo 1 muỗng granola?.

Cả Barbara và Thaianna đều đề cập đến khả năng làm nước ép đu đủ và gợi ý rằng trái cây có thể được trộn với những loại khác, như cam, theo gợi ý của Barbara, nếu người ta không thích mùi vị của đu đủ rất nhiều.

Bằng cách làm theo những gợi ý này, bạn chắc chắn sẽ có thể tận hưởng tất cả những lợi ích của đu đủ, một loại trái cây quan trọng trong mỗi thực đơn!