5 thức uống trước khi đi ngủ sẽ giải độc gan

Giải độc gan rất quan trọng và giúp thúc đẩy cảm giác hạnh phúc trên toàn cơ thể. Nhưng bạn có nhớ lần cuối bạn làm điều này không?

Nếu đã được một lúc hoặc nếu bạn chưa bao giờ thực hiện việc cai nghiện này, mẹo là hãy thử một số đồ uống tự nhiên sẽ giúp ích trong công việc này bằng cách tăng cường. để gan loại bỏ tất cả chất thải mà nó lọc ra khi thanh lọc máu.

Dưới đây là năm lựa chọn pha chế đơn giản mà bạn có thể uống vào buổi tối trước khi đi ngủ và nhận được nhiều lợi ích khi ngủ.

1. Bột yến mạch và nước quế

Bằng cách kết hợp các đặc tính dinh dưỡng của yến mạch với các lợi ích đến từ quế, kết quả là một thức uống chống oxy hóa có khả năng làm sạch tuyệt vời, lý tưởng để loại bỏ độc tố và kích thích chức năng gan. Các thành phần cải thiện quá trình tiêu hóa chất béo, kiểm soát mức cholesterol cao và lưu thông máu kém.

Cách làm

• Thêm 2 muỗng canh bột yến mạch (20 g) trong 1 cốc nước (250 ml);
• Để yên trong hai giờ;
• Sau đó trộn 1/2 muỗng cà phê quế xay (2 g);
• Uống 20 đến 30 phút trước khi đi ngủ ít nhất hai tuần liên tiếp.

2. Trà vỏ chanh

Vỏ chanh có rất nhiều vitamin C, tinh dầu và chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Khi được hấp thụ vào cơ thể, chúng làm sạch gan và ngăn ngừa bệnh tật.

Đọc thêm: Nước ép giải độc: 20 công thức tốt nhất để ăn uống lành mạnh

Cách làm

• Cắt vỏ của 1 quả chanh và thêm vào cốc (250 ml) nước sôi;
• Che và để trong 10 phút;
• Thêm 1 muỗng canh mật ong (tùy chọn);
• Uống 30 phút. trước khi đi ngủ mỗi ngày trong ba tuần.

3. Trà gừng và chanh

Nó là một phương thuốc tiêu hóa, chống viêm và chống oxy hóa có thể được sử dụng như một chất bổ sung để giải độc gan và túi mật. Chất dinh dưỡng của nó giúp loại bỏ chất béo và độc tố dư thừa và theo thời gian, làm giảm cảm giác nặng và viêm.

Cách làm

• Đổ 1 muỗng cà phê gừng nghiền (5 g) vào 1 cốc nước (250 ml) và đun sôi trong 2 đến 3 phút;
• Khi sẵn sàng, đậy nắp và để nguội trong 10 phút;
• Thêm 1/2 nước chanh;
• Uống 40 phút trước khi đi ngủ trong hai hoặc ba tuần liên tục.

4. Trà bạc hà

Lá bạc hà có chứa một chất gọi là tinh dầu bạc hà. Khi vào cơ thể, tinh dầu bạc hà cải thiện tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Hơn nữa, nhờ tác dụng an thần của nó, nó là tuyệt vời để chống lại rối loạn giấc ngủ và lo lắng.

Cách làm

• Thêm 1 muỗng canh lá bạc hà (10 g) vào một cốc (250 ml) nước sôi và đậy nắp;
• Để trong 10 phút và, nếu muốn, thêm 1/2 muỗng nước cốt chanh;
• Uống 20 phút trước khi đi ngủ trong ba tuần liên tiếp.

5. Trà hoa cúc

Chamomile có đặc tính chống oxy hóa, thanh lọc và an thần giúp làm sạch gan, giúp lọc chất độc trong máu. Nó cũng có tác dụng làm dịu giúp bạn ngủ ngon hơn.

Cách làm

• Thêm 1 muỗng canh hoa cúc La Mã (10 g) vào 1 cốc nước (250 ml) và đun nhỏ lửa trên lửa nhỏ trong 5 phút;
• Sau đó đậy nắp và để trong 10 phút;
• Uống lúc đi ngủ trong hai tuần.

Bằng cách cung cấp cho gan các chất dinh dưỡng cần thiết, cơ thể sẽ giúp nó cải thiện hoạt động trao đổi chất, tiêu hóa chất béo và các quá trình khác có lợi cho sức khỏe.

10 đồ uống trước khi ngủ RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE, uống 1 ngụm ngủ sâu ngủ say tới sáng (Tháng Tư 2024)