Lợi ích của sữa tách béo

các sữa Đây là thực phẩm chính của chúng tôi trong sáu tháng đầu đời, nhưng ngay cả sau giai đoạn này, tầm quan trọng của nó trong chế độ ăn uống và lợi ích sức khỏe của nó là không thể nghi ngờ, vì thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết và thúc đẩy một cuộc sống khỏe mạnh. .

Có khác nhau các loại sữa, bao gồm một số loại sắt bổ sung canxi và vitamin, mỗi loại có các đặc tính có thể giúp tăng trưởng của trẻ em, củng cố xương người lớn và hơn thế nữa.

Sở thích của nhiều người vẫn là sữa nguyên chất, mặc dù ngon hơn, nhưng không phải là tốt nhất cho những người muốn theo chế độ ăn uống lành mạnh và giữ dáng hoặc cho những người cần hoặc muốn kiểm soát lượng chất béo. Trong những trường hợp này, thích hợp nhất là sữa tách béo, trong đó có tối đa 0,5% chất béo.

các sữa tách béo có thể lặng lẽ thay thế sữa nguyên chất, vì nó có lượng protein, kali, phốt pho và các chất dinh dưỡng tương tự, đặc biệt là canxi, rất quan trọng để giữ cho xương chắc khỏe. Làm thế nào lợi ích của sữa tách béoChúng ta có thể đề cập rằng ngoài việc có giá trị calo thấp hơn, nó còn có lượng chất béo bão hòa thấp hơn, những chất này làm tăng mức cholesterol xấu.

Bởi vì nó có vẻ kín đáo hơn, bất cứ ai đã quen với một loại sữa khác có thể có ấn tượng rằng sữa tách béo Nó yếu hơn. Nhưng hãy quên ý tưởng này đi. Trong thực tế, sữa tách béo có thể được sử dụng trong nấu ăn, trong việc chuẩn bị bánh, nước sốt, đồ ngọt và đồ uống mà không thay đổi hương vị của công thức nấu ăn.

Sữa tách béo so với sữa nguyên chất: Loại nào thực sự tốt cho sức khoẻ? (Tháng 2024)