Huyền thoại và sự thật về sữa

Ai chưa từng nghe huyền thoại nổi tiếng mà người ta không thể ăn xoài và uống sữa ngay sau đó tại sao nó sẽ đau và có thể dẫn đến cái chết? May mắn thay, đây chỉ là một câu chuyện được tạo thành nô lệ để làm cho nô lệ uống ít sữa.

Nhưng đây không phải là niềm tin mơ hồ duy nhất về tiêu thụ sữa. Vì vậy, ở đây chúng tôi cho thấy những gì là đúng và những gì là huyền thoại khi nói đến sữa, hãy kiểm tra nó.

Những huyền thoại phổ biến nhất về sữa

Niềm tin rằng sữa bò có thể thay thế sữa mẹ không tiến hành. Sữa mẹ có kháng thể cần thiết cho bé ít nhất đến 6 tháng và chỉ nên thay thế bằng sữa bò nếu có chỉ định của bác sĩ. Nếu không, sữa mẹ luôn được khuyến khích.

Một số người tin rằng người lớn không thể uống sữa bởi vì nó xấu Nhưng đây chỉ là một huyền thoại. Sữa người lớn có thể gây khó chịu vì khi chúng ta trưởng thành, chúng ta có thể không dung nạp đường sữa do mất một loại enzyme chịu trách nhiệm phá vỡ đường sữa trong sữa.

Tuy nhiên, người lớn không nên uống sữa? bởi vì đây là một thực phẩm giàu canxi. Thay vào đó, những người không dung nạp đường sữa nên thay thế sữa bình thường bằng sữa không có đường.

Những sự thật bạn nên biết về sữa

Đúng là sữa ấm giúp bạn ngủ ngon. Uống sữa ấm có giúp giải phóng melatonin không? hormone ngủ. Tuy nhiên, hormone này chỉ giúp người bệnh buồn ngủ. Để tiếp tục kích thích giấc ngủ, nên kết hợp sữa ấm với một số carbohydrate, chẳng hạn như bánh quy.

Người ta nói rằng ai bị viêm mũi dị ứng không thể uống sữa. Trên thực tế, sữa không gây ra các cơn dị ứng, nhưng nó làm tăng lượng chất nhầy có thể làm cho các cơn dị ứng trở nên tồi tệ hơn, vì nó làm cho khó thở.

Một thực tế khác về sữa là nó giúp giảm cân. Bất cứ ai tiêu thụ tới 4 ly sữa tách béo mỗi ngày và kết hợp mức tiêu thụ này với chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên có thể giảm cân và giảm mỡ bụng, theo nghiên cứu của UFRJ.

Cũng đúng là trong thời kỳ mãn kinh, phụ nữ nên tăng lượng canxi. Điều này là do ở giai đoạn này của cuộc đời phụ nữ, cô ấy bị giảm đáng kể khối lượng xương và canxi cần phải được thay thế. Một số phụ nữ thậm chí cần phải bổ sung canxi vì họ bị thiếu hụt trầm trọng trong thời kỳ mãn kinh.

Các chuyên gia cũng nói rằng sữa bò có thể được thay thế bằng sữa đậu nành mà không gặp vấn đề gì miễn là nó được bổ sung canxi để duy trì mức canxi tương tự có trong sữa bò.

Bây giờ bạn đã biết điều gì là đúng và điều gì không phải về thực phẩm phong phú này, bạn có thể tận hưởng lợi ích của nó bằng cách tiêu thụ nó đúng cách và vừa phải.

SỰ THẬT GÂY CHOÁNG VÁNG VỀ SỮA BÒ - MOTION GRAPHIC VIDEO (Tháng Tư 2024)