Tập thể dục là một vấn đề sức khỏe, vì vậy, tuy nhiên lười biếng, một nghĩa vụ. Vấn đề lớn là suy nghĩ theo cách này không thúc đẩy bạn dậy sớm chỉ để đến phòng tập thể dục, vì những tác động tích cực chỉ được nhìn thấy trong thời gian dài. Do đó, nếu hoạt động thể chất được chọn cũng thú vị, bạn đã nhận được một số điểm, phải không?
Đây là trường hợp với Kangoo Jumps, một loại bài tập mới được thực hiện với giày dép đặc biệt được phát triển ở Thụy Sĩ để hấp thụ tới 80% tác động của khớp trong khi hoạt động. Điều này là do giày có lò xo trên đế làm cho mỗi chuyển động đòi hỏi ít hao mòn trên đầu gối, ví dụ.
Nhưng đừng nghĩ điều này làm cho chế độ pha cà phê. Giáo viên thể dục và huấn luyện viên cá nhân Michel Campos đảm bảo rằng Kangoo Nhảy làm cho áo của bạn thấm mồ hôi tốt. "Các học viên nhìn thấy sự cải thiện hệ thống tim mạch, giảm thiểu chấn thương, tăng kích thích cho việc rèn luyện sức đề kháng chung, cải thiện sự cân bằng và tư thế, trong số những người khác," ông giải thích.
Tập thể dục Kangoo Nhảy bao nhiêu calo?
Paola Machado, huấn luyện viên cá nhân tại Kangoo Jumps, giải thích rằng trong một lớp học 45 phút, chi phí calo có thể đạt tới 800 kcal. "Ngoài việc đốt cháy calo cao, Kangoo xác định bụng, mông và chân và cũng chống lại cellulite," ông nói thêm.
Chuyên gia giải thích rằng một lớp học có nhiều loại hoạt động, chẳng hạn như nhảy, nhảy, chạy và vũ đạo, cá nhân hoặc nhóm. Một điều mới lạ khác là không có giới hạn về loại đất, cho phép người tập cũng có thể thực hiện các hoạt động ngoài trời. Dưới đây là một số hình ảnh cho thấy một số chuyển động của Nhảy Kangoo:
Linh hoạt với Kangoo: thực hiện như một động tác uốn cong bình thường, với sự khác biệt là người nằm trên một bề mặt không ổn định (lò xo), điều này càng làm tăng sự co bóp của bụng.
Bánh răng ngược: Chạy trên lưng là một hình thức chạy thay thế giúp bạn thoát khỏi sự giống nhau và có một số lợi ích cho cơ thể của bạn. Giúp phối hợp vận động, rất tốt cho tư thế, cải thiện tầm nhìn ngoại vi (điều hòa thị giác và thính giác) và góp phần tăng cường cơ bắp.
Hopserlauf: Đó là độ cao của đầu gối trong quá trình chạy, xen kẽ chuyển động của cánh tay với chân. Kết quả là tăng cường chi dưới và tăng lực đẩy chân.
Mông: Các bài tập truyền thống có được một phiên bản đặc biệt với Nhảy Kangoo.
Cơ bụng nâng: Các bài tập truyền thống có được một phiên bản đặc biệt với Nhảy Kangoo.
Một điểm cộng nữa là Kangoo Nhảy không bị giới hạn độ tuổi và cũng có thể được thực hiện bởi trẻ em và người cao niên, chính xác là do tác động thấp đến khớp, theo các chuyên gia. Nó không chỉ được khuyên cho phụ nữ mang thai hoặc bệnh nhân viêm mê cung. Và tất nhiên, trong trường hợp có bất kỳ hạn chế y tế nào, có phải luôn luôn tốt khi tham khảo ý kiến chuyên gia trước không?, Cân nhắc Paola.
Tập thể dục trên đôi giày lò xo có vẻ hơi khó chịu lúc đầu, nhưng Michel nói rằng sau khi thích nghi ban đầu với sự mất cân bằng, hoạt động trở nên rất dễ thực hiện và vui vẻ.
Đối với những người quan tâm, hiện tại, chỉ có một cửa hàng vật lý của Kangoo Jumps, nằm ở Balneário Camboriú, Santa Catarina. Ở đó, khách hàng có thể mua hoặc thuê giày dép và tham gia các lớp học và các nhóm chạy trên các bãi biển. Tin tốt là bạn cũng có thể mua sắm qua internet trên các trang web khác nhau cung cấp trên khắp Brazil.
Kiểm tra video với lớp Nhảy Kangoo và hiểu cách thức hoạt động của nó:
Có chuyện gì thế Bạn có thể đối mặt với nó?
Điệu nhảy hay nhất là đây :V [Chú ếch xanh] (Tháng Tư 2024)
- Thể hình, thể hình
- 1,230
