Bất cứ khi nào chúng ta ở trước máy tính hoặc tivi xuất hiện mong muốn ăn một cái gì đó. Trong công việc điều này cũng xảy ra và vì tùy chọn hầu như luôn luôn là đồ ăn nhẹ có calo, rất khó để thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Để tránh ăn quá nhiều và kiểm soát cơn đói trong ngày, hãy đọc một số lời khuyên cho Làm thế nào để tránh đói trong công việc.
Để có thể dùng bữa vào bữa trưa đúng cách và không bị đói, bạn cần thực hiện một số thay đổi cho thực đơn của mình, hãy kiểm tra:
1- Ăn mỗi bữa trong ngày, nó giúp bạn không cảm thấy quá đói. Thay đổi thực phẩm calo và xử lý các loại thực phẩm nhẹ hơn, tốt cho sức khỏe hơn, trái cây, sữa chua, bánh quy mặn, nước ép trái cây hoặc trà.
2- Các món ăn rất giàu đường, chất béo và natri và nếu ăn quá thường xuyên có thể làm tăng cân và thậm chí góp phần làm tăng cholesterol, triglyceride và các bệnh khác liên quan đến chế độ ăn uống kém, vì vậy đừng lạm dụng nó.
3- Tại nơi làm việc của bạn, khi cơn đói tấn công, hãy trao đổi những thứ nhảm nhí để lấy thực phẩm lành mạnh như chuối nghiền bột yến mạch hoặc trái cây khác, sữa chua ngũ cốc, bánh mì tự nhiên. Cũng có thể trao đổi các món ăn nhẹ béo cho cà rốt thành dải. Nếu bạn thích, cũng có những thanh ngũ cốc ngon và giúp bỏ qua cơn đói.
20 cách đối nhân xử thế khiến ai cũng nể trọng (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
