Thực phẩm chống dầu mỡ và khô da

Dù vào những ngày ấm áp hay những ngày trời lạnh, vẫn có những người có da cực kỳ nhờn hoặc khô. Trong cả hai trường hợp, sự khó chịu đều xuất hiện, xét cho cùng, dầu thừa có thể dẫn đến sự xuất hiện của mụn trứng cá và mụn đầu đen, và da rất khô có thể gây nứt nẻ và thậm chí bong tróc da của toàn bộ cơ thể.

Bác sĩ da liễu Cristiano Távia Kahra giải thích rằng da nhờn là nơi có sự sản xuất bã nhờn quá mức của tuyến bã nhờn, ở vùng T (mũi và trán) hoặc trên mặt. Nó thường bắt đầu ở tuổi thiếu niên, ở cả hai giới, nhưng có thể bắt đầu ở giai đoạn sau, đặc biệt là ở phụ nữ?

Da khô đã "đặc trưng bởi việc sản xuất bã nhờn bình thường, giảm hoặc tăng, nhưng luôn đi kèm với lượng nước thấp trong cơ thể", ông nói.

Thực tế là: Tùy thuộc vào loại da, bạn cần chăm sóc hàng ngày và tiêu thụ một số loại thực phẩm để giúp giữ nước cho cơ thể.

Da dầu

Theo bác sĩ da liễu, có những thực phẩm kích thích sản xuất tuyến bã nhờn. "Thực phẩm như sữa bò, đường, rượu, chế độ ăn giàu axit amin và chất béo, cho dù không bão hòa, bão hòa hoặc trans., Nên tránh," ông nói.

Điều này không có nghĩa là bạn nên loại chúng ra khỏi menu, chỉ cần tiêu thụ chúng ít thường xuyên hơn. Nhưng để đảm bảo cơ thể bạn có tất cả các vitamin bạn cần, bạn cần xin lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, kết hợp với phân tích của bác sĩ da liễu, có thể tạo ra một thực đơn lý tưởng cho làn da của bạn.

Trái cây màu đỏ, chẳng hạn như dâu tây, dâu đen và quả mâm xôi, rất giàu cyanidine và vitamin C. Ngoài việc chống lão hóa da, chúng còn kiểm soát nhờn và ngăn ngừa sự hình thành của mụn nhọt không mong muốn. Bạn có thể đưa chúng vào thực đơn dù ở dạng trái cây, nước ép hay thậm chí là vitamin hàng ngày.

Đối với những người lão luyện về lúa mì, tin tốt: chúng rất giàu kẽm và vitamin E, và cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá và mụn đầu đen. Bạn có thể trộn chúng với sữa chua hoặc ném chúng lên trên các loại trái cây cho bữa sáng.

Các bác sĩ da liễu đề nghị sử dụng ít nhất hai lần một ngày xà phòng cụ thể cho da dầu. "Tôi cũng khuyên bạn nên sử dụng thuốc bổ có độ cồn thấp, giúp kiểm soát dầu mỡ, bình thường hóa độ pH của da và loại bỏ các tạp chất mà xà phòng không thể loại bỏ trước đây", ông nói.

Kem chống nắng cũng rất quan trọng. "Vào ban ngày, việc sử dụng kem chống nắng là bắt buộc và nên được lặp đi lặp lại bất cứ khi nào có thể, hoặc lý tưởng cứ sau 2 giờ," ông nói.

Qua đêm, Tavia khuyến cáo "sử dụng các loại kem có các chất như axit salicylic, lưu huỳnh, benzoyl peroxide, tretinoin, adapalene và axit glycolic". Hãy nhớ rằng việc sử dụng các sản phẩm da liễu chỉ nên được thực hiện với sự giới thiệu của bác sĩ.

Da khô

Bất kể loại da nào, các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài việc hydrat hóa cơ thể, nó khiến người bệnh đi tiểu thường xuyên hơn, làm tăng đào thải độc tố.

Theo bác sĩ da liễu, tất cả các loại thực phẩm đều có tỷ lệ nước. • Nên chọn tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng nước cao hơn. Rất thích hợp để tìm kiếm một chế độ ăn uống phong phú và hỗn hợp trong rau, trái cây và trái cây, tôn trọng lượng carbohydrate, protein và chất béo lý tưởng hàng ngày cho mỗi bệnh nhân?, Bình luận.

Dưa hấu, dứa, dưa, lê, cam và chanh, là những gợi ý của thực phẩm dưỡng ẩm cho da. Các bác sĩ da liễu chỉ ra rằng "chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ dinh dưỡng là các chuyên gia thích hợp để hướng dẫn và chuẩn bị một thực đơn cá nhân và lý tưởng cho mục đích và nhu cầu của bạn."

GAN NHIỄM MỠ? 6 Thực phẩm phải LOẠI BỎ NGAY! (Tháng Tư 2024)