Tránh phá hoại tập thể dục

Bước đầu tiên trong việc từ bỏ những kẻ phá hoại tập thể dục hoàn toàn là quên đi những lý do thường được sử dụng để thoát khỏi tập thể dục. Giải phóng bản thân khỏi những lời bào chữa là điều cần thiết để bao gồm chính xác hoạt động thể chất trong cuộc sống của bạn.

Vì vậy, hãy bắt đầu bằng cách phân tích những tình huống bạn đưa ra lý do nhất để không đến phòng tập thể dục hoặc đi bộ với bạn của bạn. Bạn quá mệt mỏi hay làm việc quá sức? Bạn đã quên bạn đã phải mua sắm ở chợ và nó sẽ rất bận rộn? Thời tiết dường như đang thay đổi và trời sẽ mưa?

Quá nhiều lý do, hãy quên một lần và vì tất cả những lý do có vẻ rất quan trọng vào thời điểm đó và sau đó bạn nhận ra rằng bạn đã ngừng tập thể dục vì một lý do không quá mạnh mẽ và có thể được giải quyết rất đơn giản.

Cảnh sát chính bạn và mỗi khi bạn nhận ra bạn đang kiếm cớ để không làm việc, hãy vững vàng và chống lại những lời bào chữa. Thích suy nghĩ như thế này: Làm thế nào tôi có thể giải quyết tình huống này mà không mất lịch trình hoạt động thể chất? hoặc nó thực sự đáng để ngừng tập thể dục vì điều này?

Dần dần loại bỏ những lời bào chữa khỏi cuộc sống của bạn, bước tiếp theo là tạo thói quen hoạt động thể chất và cố gắng hết sức để bị kỷ luật với nó và không tiếp tục thay đổi lịch trình.

Giờ linh hoạt cho hoạt động thể chất có thể rất tốt vì bạn thích nghi với nhu cầu của mình, nhưng chúng cũng có thể phá hoại việc đào tạo của bạn trong những mùa rất bận rộn. Mặt khác, nếu bạn có một thời gian định sẵn để gặp gỡ, bạn có thể cố gắng hơn để không bỏ lỡ nó.

Ai dễ dàng chịu thua sự lười biếng để tập thể dục, có thể cố gắng trả tiền cho một phòng tập thể dục và do đó ít được khuyến khích để bỏ lỡ? sau khi tất cả bạn đang trả tiền

Ngoài ra, cố gắng không ép buộc bản thân và tiếp tục nói với bản thân rằng bạn sẽ làm việc chăm chỉ hơn và nặng nề hơn trong việc tập luyện. Thay vì đưa ra những lời hứa, hãy coi hoạt động thể chất là một thứ đã là một phần trong cuộc sống hàng ngày của bạn và đừng nhấn mạnh vào nó. Theo cách này, nó thực sự trở thành một phần của nó và khi bạn ít nhận ra nhất, tập thể dục sẽ không còn là sự hy sinh và sẽ trở thành một nhiệm vụ chung trong ngày của bạn.

Cuối cùng, tạo ra một khí hậu thuận lợi cho việc tập thể dục. Làm cho hoạt động thể chất dễ dàng, thoải mái và thiết thực. Chọn một địa điểm dễ dàng truy cập, ví dụ như một phòng tập thể dục đang trên đường về nhà.

Nếu cần thiết, hãy yêu cầu nhân viên tư vấn hoạt động thể chất của bạn bắt đầu tập luyện với các bộ nhẹ hơn. Hãy nhớ rằng: Bắt đầu với những bước nhỏ dễ dàng và ít đau đớn hơn là muốn thực hiện một bước khổng lồ ngay từ đầu. Khi bạn bắt đầu luyện tập, bạn có thể sẽ tiếp tục nhiều hơn, nhưng nếu bạn đã muốn bắt đầu làm việc chăm chỉ, bạn sẽ có nhiều khả năng từ bỏ.

Luôn cố gắng không bỏ lỡ đào tạo và theo kịp tốc độ để ngăn chặn sự lười biếng đến gần. Thực hiện theo các mẹo và bỏ qua các lý do của bạn, để bạn dần dần đưa hoạt động thể chất vào cuộc sống của bạn dễ dàng và dễ dàng hơn.

Tội Ác phải chịu của Kẻ NGOẠI TÌNH và Phá Hoại Gia Đình Người Khác - Truyện Phật giáo Về Sắc Dục (Có Thể 2024)