8 thói quen buổi sáng giúp bạn đẹp hơn

Bạn không cần phải dậy sớm để bắt đầu ngày mới với một số thói quen làm đẹp kích thích. Thêm một số chăm sóc nhanh chóng vào thói quen buổi sáng của bạn và gặt hái lợi ích cả ngày dài.

1. Sử dụng huyết thanh chống oxy hóa
   Chất chống oxy hóa, như vitamin C và E, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do lão hóa đi kèm với tiếp xúc với tia UV, ô nhiễm và các tác nhân gây căng thẳng khác trong ngày. Chúng cũng giúp kem chống nắng hoạt động tốt hơn và mang lại cho bạn làn da sáng mịn.
2. Ăn protein
   Trao đổi bánh mì hoặc miếng trái cây của bạn cho trứng hoặc sữa chua Hy Lạp. Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn bữa sáng giàu protein giúp phụ nữ cảm thấy no lâu hơn và do đó tránh dư thừa trong ngày.
3. Kem chống nắng!
   Bạn có biết bạn cần chống nắng hàng ngày ngay cả khi trời nhiều mây không? Và rằng yếu tố bảo vệ không đủ để cắt giảm toàn bộ tác động của tia UV dưới da bạn? Về kem chống nắng cho mặt, hầu hết chúng ta đều không thích trang điểm để không tích tụ. Nhưng thay vào đó, gấp tấm khiên sử dụng vòi với SPF trên đế hoặc bột. Và đừng quên môi, cổ, mu bàn tay và vùng mắt? Tất cả những điểm này được tiếp xúc với các tia UV của lão hóa nhiều như khuôn mặt của bạn.
4. Uống một ly nước lớn
   Mất nước bên cạnh việc gây khó chịu, rối tung với sự xuất hiện của làn da, vì vậy sau một đêm nghỉ ngơi, cơ thể bạn cần thay thế việc mất nước.
5. Lắc cơ thể của bạn
   Các nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tập thể dục vào buổi sáng ngủ ngon hơn vào ban đêm. Và lợi ích của? Làm đẹp khi ngủ? Họ là có thật. Thay đổi lịch trình của bạn để làm cho tập thể dục buổi sáng thành một thói quen.
6. Chọn một mùi hương cam quýt
   Sử dụng một mùi hương cam quýt hoặc kem dưỡng ẩm cho cơ thể có thể giúp tăng cường ngày của bạn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước hoa có múi có thể làm giảm căng thẳng và thậm chí giúp tăng cường chức năng miễn dịch.
7. Làm mới khuôn mặt của bạn
   Giữ một chai nước khoáng trong tủ lạnh của bạn và xịt lên mặt ngay khi bạn thức dậy. Nước đá giúp giảm sưng mặt vào buổi sáng và làm cho nó sáng và tươi tốt.
8. Uống trà xanh
   Nếu vào buổi sáng bạn cần tăng caffeine, trà xanh là cách tốt nhất để có được nó. Đồ uống này chứa đầy flavonoid, một loại chất chống oxy hóa đã được chứng minh là làm giảm tổn thương tế bào, tức là lão hóa, và vẫn có liên quan đến việc giảm một số bệnh ung thư. Không thể chịu được ý nghĩ từ bỏ cà phê? Được rồi, cà phê cũng chứa chất chống oxy hóa và tăng tốc độ trao đổi chất.

5 thói quen mỗi sáng giúp bạn ngày càng xinh đẹp, trẻ hơn tuổi không cần phấn son (Có Thể 2024)