Ngay cả khi ngày lễ đang đến gần, đôi khi rất khó để giữ bình tĩnh với tất cả mọi thứ để tổ chức, phải đối mặt với các trung tâm mua sắm và siêu thị để mua quà tặng và bữa tối Giáng sinh, tham dự tất cả các bữa tiệc và gặp mặt, trong số những người khác. điều. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn bắt đầu ngay bây giờ và không căng thẳng vào thời điểm bận rộn này.
- Đừng tập trung vào người khác. Tập trung vào bạn.
Nếu bạn của bạn đã đính hôn và bạn còn độc thân, hoặc nếu người bạn làm việc của bạn có được sự thăng tiến mà bạn muốn, đừng căng thẳng. So sánh bản thân với người khác chỉ khiến bạn cảm thấy thấp kém. Thay vào đó, tập trung năng lượng của bạn vào cách bạn có thể cải thiện cuộc sống của bạn. - Hãy tích cực
Nếu bạn biết bạn có rất nhiều việc phải làm, hãy tổ chức. Điều quan trọng là bạn có thời gian để nghỉ ngơi giữa một tuần bận rộn, chẳng hạn như một bữa ăn trưa hoặc thời gian tập thể dục lành mạnh. - Đừng lo lắng không cần thiết
Sống bây giờ càng nhiều càng tốt. Bị ám ảnh bởi những thứ có thể sai sẽ không giúp ngăn chặn bất kỳ thứ gì trong số chúng và sẽ chỉ khiến bạn căng thẳng một cách không cần thiết. - Tránh những người bạn tiêu cực
Tiêu cực là truyền nhiễm và căng thẳng. Và một khi bạn bắt đầu suy nghĩ tiêu cực, những tác động xấu có thể tồn tại trong một thời gian. Ngoài ra, những suy nghĩ tiêu cực đóng vai trò là yếu tố gây căng thẳng trong cơ thể và cuối cùng kích động con người. - Tận hưởng những gì bạn có
Không phải tất cả mọi thứ trong cuộc sống là hoàn hảo, nhưng hãy tự tin, bạn đã làm việc chăm chỉ để có được những gì bạn có. Một khi bạn nhận ra rằng bạn đã đạt được những gì bạn có, lòng tự trọng của bạn tăng lên và căng thẳng giảm xuống.
Mình từng ăn gì để GIẢM 10KG trong ngày căng thẳng ? MÓN PHONG CÁCH HÀN (Tháng Tư 2024)
- 1,230
