Một nghiên cứu vào tháng 6 năm 2013 và được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu về Tính cách cho thấy rằng việc hướng ngoại khi còn trẻ khiến mọi người cảm thấy hạnh phúc hơn theo thời gian và khi có tuổi. Các nhà nghiên cứu ở Anh đã phỏng vấn hơn 2.500 người với câu hỏi về tính cách của họ và cách họ cư xử trong khoảng từ 16 đến 26 năm. Dựa trên những dữ liệu này, sự hài lòng của họ với cuộc sống được đánh giá hơn ba thập kỷ sau đó, khi họ khoảng 60 tuổi và kết quả cho thấy những người trẻ tuổi nhất ra ngoài hạnh phúc hơn với cuộc sống của họ.
Tính cách được xác định một phần về mặt di truyền và có xu hướng khá ổn định từ khi trưởng thành sớm. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy những người hài lòng với các mối quan hệ và công việc của họ có xu hướng trở nên hướng ngoại hơn một chút theo thời gian, theo ông Catharine Gale, tác giả của nghiên cứu.
Dưới đây là những cách để xây dựng tình bạn và đầu tư vào một tương lai hạnh phúc hơn:
- Tạo ấn tượng tốt đầu tiên
- Kết bạn
- Cân bằng các cuộc hội thoại
- Trò chuyện tại nơi làm việc
- Nói về chủ đề tích cực
Họ nói ấn tượng đầu tiên là nó ở lại. Do đó, một số lời khuyên có thể hữu ích khi gặp ai đó. Hãy thử di chuyển lông mày của bạn lên khi bạn ở gần người đó, sau đó đưa tay ra để chào hỏi. Điều này giúp bạn cảm thấy cởi mở và dễ tiếp thu hơn, cũng như nói với người khác rằng bạn đồng cảm, theo Patti Wood, tác giả của "Snap: Ấn tượng đầu tiên, Ngôn ngữ cơ thể và Thần thái". Cô đề nghị thực hành trong gương trước.
Đối với người hướng ngoại, thật dễ dàng để chủ động và nói chuyện với mọi người, kết bạn mới. Và có bạn bè có tác động có lợi cho sức khỏe, vì họ làm cho thời gian tốt đẹp hơn và làm cho thời gian khó khăn dễ quản lý hơn. Nhưng gặp gỡ bạn bè mới không phải là điều tự nhiên đối với mọi người. Nếu đó là trường hợp, Patti Wood khuyên bạn nên đặt mục tiêu gặp gỡ một người mới mỗi tuần. Khi bạn tiếp cận ai đó, hãy đặt câu hỏi như thế nào? Bạn đến từ đâu ?? và bạn làm gì Nghe có vẻ đơn giản, nhưng nó là một cơ hội để khám phá những điểm tương đồng.
Không quá trò chuyện, không quá yên tĩnh. Vì vậy, khi bạn kết thúc một cuộc trò chuyện với một người bạn, hãy tự hỏi mình giọng nói nào bạn nghe nhiều nhất trong cuộc trò chuyện. Nếu người kia không nói nhiều, thì có lẽ bạn nói quá nhiều và nghe quá ít. Trong cuộc trò chuyện tiếp theo, hãy thử hỏi một câu hỏi tại một thời điểm và lắng nghe những gì người kia nói trước khi đưa ra nhận xét. Điều này làm cho người đó cảm thấy được thấu hiểu và mối quan hệ ngày càng bền chặt.
Tìm ở nơi làm việc mà mọi người thường gặp để trò chuyện. Đặt mục tiêu và cố gắng đạt được nó bằng cách đến đó trong năm phút vào một ngày cụ thể trong tuần. Bắt đầu nhỏ, tìm điểm chung trong các cuộc trò chuyện, và cuối cùng hỏi xem có ai muốn ăn trưa với bạn không.
Khi đi ăn trưa với đồng nghiệp hoặc những người bạn mới, hãy luôn cố gắng nói về những câu chuyện tích cực. Nếu bạn dành thời gian kể, ví dụ, về chiếc xe bị hỏng của bạn, sẽ có một mối liên hệ tiêu cực với bạn. Thay vào đó, hãy nói về một nhà hàng mới mà bạn thích, lớp yoga yêu thích của bạn và các chủ đề khác khiến bạn trông có thiện cảm hơn ở sân khấu khi tình bạn vẫn đang được xây dựng. Cuối cùng, luôn luôn nói điều gì đó như: "Thật tuyệt khi nói chuyện với bạn, hãy làm lại lần nữa." Hãy nhớ rằng điều cuối cùng bạn nói là những gì sẽ có trong ký ức của người khác.
Qua Huffington Post
4 phút luyện tập để giảm mỡ bụng mà chẳng cần ăn kiếng (Tháng Tư 2024)
- 1,230
