Một tuần chỉ còn một nửa và bạn đã cảm thấy đã kết hôn và không có sức mạnh? Vì em không cô đơn. Cuộc sống hiện đại, với tất cả các nhiệm vụ của nó, thậm chí có sức mạnh để quét sạch năng lượng của một người.
Rốt cuộc, với rất nhiều cuộc hẹn và vội vàng, làm thế nào để có thời gian hoặc thậm chí sẵn sàng hoàn thành mọi thứ mà vẫn giữ được mức tăng trong suốt cả tuần? Đối với điều này, tốt nhất là đặt cược vào các chi tiết nhỏ cố gắng, trong một vài thái độ, để duy trì một cơ thể và tâm trí khỏe mạnh để chống lại bước tiến.
Một số giải pháp rất đơn giản và thậm chí rõ ràng. Những người khác sẽ yêu cầu tối thiểu quyết tâm. Nhưng tất cả sẽ có giá trị khi họ giúp bạn dành một tuần hiệu quả và thỏa mãn. Cách chúng ta nhìn vào thực tế hàng ngày là một yếu tố quyết định chất lượng cuộc sống của chúng ta.
Dưới đây là một số lời khuyên đúng giờ, nếu được tuân theo, sẽ giúp bạn dành cả tuần với năng lượng và sức sống, tận hưởng cuộc sống tốt nhất đã cung cấp. Thưởng thức!
1. Đừng vướng vào vòng xoáy khiếu nại
Ngày sẽ trôi qua nhẹ hơn nếu bạn đặt một chút ánh sáng và màu sắc trong tâm trạng của bạn. Các vấn đề tồn tại và không nên bỏ qua, nhưng bạn có thể đối mặt với chúng bằng sự dịu dàng, đồng cảm hơn và ít tuyệt vọng hơn. Một chút cam chịu và linh hoạt sẽ đi xuống tốt. Nó có thể khó khăn, nhưng với đào tạo và sự chú ý bạn có được ở đó.
Cũng đọc: 10 loại thực phẩm giúp chấm dứt tâm trạng
2. Làm một việc tại một thời điểm.
Bạn có thể có khả năng làm một ngàn việc cùng một lúc, nhưng sự năng động này có xu hướng căng thẳng và có thể làm gián đoạn tinh thần của bạn. Hoạt động chồng chéo? đôi khi không hoàn thành? gây ra sự mệt mỏi và thất vọng về tinh thần, kẻ thù lớn của năng lượng sống.
3. Giá trị giấc ngủ đêm của bạn
Nếu bạn ngủ đủ giấc để có một tâm trí và cơ thể thư thái, rõ ràng ngày sẽ tốt hơn và bạn sẽ không phải bò lung tung. Cố gắng luôn ngủ cùng một lúc bằng cách sắp xếp thời gian ngủ của bạn để phục hồi hoàn toàn.
4. Hoạt động thể chất
Giữ cho cơ thể bạn hoạt động là điều kiện tiên quyết cho chất lượng cuộc sống và tâm trí chạy nhanh. Thậm chí mệt mỏi với công việc và các hoạt động hàng ngày khác, hãy chắc chắn tập thể dục ít nhất hai lần một tuần. Mức độ nội tiết trở nên cân bằng hơn, lợi ích sức khỏe và năng lượng chắc chắn sẽ được tăng cường.
5. Đừng che đậy bản thân quá nhiều
Có lẽ bạn có thể phù hợp với một khóa học nữa, một công việc nữa, một cuộc hẹn nữa trong lỗ nhỏ đó trong chương trình nghị sự, nhưng dừng lại, thở và phân tích: nó có thực sự xứng đáng không? Mọi người cần nghỉ ngơi, thư giãn, chiêm nghiệm về cuộc sống. Dành thời gian cho bạn bè, trẻ em hoặc thậm chí là chó. Hãy dành thời gian để không làm gì cả.
6. Ăn uống tốt
Cơ thể của bạn cần được nuôi dưỡng tốt để xử lý các thói quen hàng ngày. Đặc biệt chú ý đến bữa sáng, ưu tiên một bữa ăn cân bằng giàu vitamin. Tránh thức ăn nhanh, tổ chức bữa ăn, làm chậm cà phê và uống nhiều nước!
Cũng đọc: Rối loạn ăn đêm
7. Sắp xếp công việc của bạn
Lập kế hoạch cho các hoạt động của bạn, về mặt tinh thần, trong chương trình nghị sự hoặc trong danh sách. Chọn ưu tiên, thời gian và ngày để được giải quyết. Sắp xếp các nhiệm vụ và mục tiêu của bạn sẽ giúp bạn hoàn thành chúng dễ dàng hơn, điều này làm cho tuần của bạn trôi chảy và đạt được mục tiêu của bạn, điều này làm tăng thêm nhiệt huyết mới.
8. Nếu cần thiết, hãy hoãn các vấn đề cá nhân trong một vài ngày
Nếu thói quen đã quá nặng nề, tốt nhất nên để lại vấn đề cá nhân căng thẳng về mặt cảm xúc cho ngày cuối tuần. Nếu có thể, hãy tránh những tình huống bực bội khi bạn đang ở một tốc độ nặng nề: mặc dù đây có thể không phải là giải pháp tốt nhất, bạn có thể cần thực hiện biện pháp này để không kết thúc tâm trạng của mình.
9. Đừng cô lập bản thân
Bạn không thể luôn chờ đến cuối tuần để gặp gỡ bạn bè và vui chơi. Ngay cả khi đó là một cuộc đi bộ nhanh, đây có thể là sự cứu rỗi tuyệt vời trong tuần của bạn. Sức khỏe cảm xúc cũng cần được xem xét và rất cần thiết để duy trì tâm trạng tốt.
10. Giữ cho không gian của bạn sạch sẽ
Đôi khi thật khó để bình yên khi ngôi nhà lộn xộn. Nhưng cũng rất khó để giữ cho ngôi nhà luôn ngăn nắp và sạch sẽ khi bạn có nhiều hoạt động để làm trong ngày. Một lựa chọn tốt là làm một bàn lưu trữ nhà, ngay cả khi chỉ cách nhau nửa giờ để làm phòng một ngày. Một ngôi nhà ngăn nắp mang lại sự năng động hơn cho cuộc sống hàng ngày.
11. Đóng chu kỳ
Hoàn thành một số nhiệm vụ mà bạn đã trì hoãn trong một thời gian dài. Lên lịch hẹn với bác sĩ, kết thúc công việc vất vả tại nơi làm việc hoặc cuối cùng là dọn dẹp tủ quần áo của bạn như bạn đã hứa.Ngay cả những nhiệm vụ đơn giản nhất, nếu hoàn thành, có sức mạnh để tạo động lực mới.
Cũng đọc: 31 lời khuyên để đối phó với chứng mất ngủ
Duy trì tâm trạng và tâm trạng của bạn trong suốt cả tuần đòi hỏi phải có tổ chức và thước đo quyết tâm. Tận dụng những lời khuyên của chúng tôi và mang đến một sự mới mẻ cho tuần của bạn!
Cách Ngủ Ít Mà Không Mệt (Tháng Tư 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
