Nước đồng nghĩa với sức khỏe. Điều này tất cả chúng ta phải biết! Nhưng có tám ly một ngày thực sự đủ?
Dưới đây bạn đưa ra 11 lý do tốt để uống nhiều nước hơn bạn đã quen. Rốt cuộc, chất lỏng này là vô cùng quan trọng trong cuộc sống của bạn. Và sau khi đọc bài viết này, bạn sẽ không còn nghi ngờ gì nữa!
1. Máu của bạn cần nước. Máu của bạn là hơn 80% nước, và bạn thậm chí cần nhiều nước hơn để tạo ra các tế bào máu mới khỏe mạnh.
2. Xương của bạn cần nước. Xương của bạn cũng được tạo thành từ hơn 50% nước và cần nước để tạo ra các tế bào xương khỏe mạnh mới.
3. Giúp giảm đau. Uống nhiều nước giúp giảm bớt cơn đau trong cơ thể vì nó giữ cho hệ bạch huyết của bạn hoạt động tốt.
4. Giúp loại bỏ chất thải và độc tố. Nước giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể bạn thông qua hệ thống bạch huyết, thận và ruột.
5. Giúp giảm đau khớp. Nước bôi trơn các khớp và giúp giảm đau khớp và bảo vệ chống mài mòn.
6. Giúp giảm cân. Nước điều hòa quá trình trao đổi chất. Đây là lý do tại sao nó rất cần thiết trong chế độ ăn uống của những người tìm kiếm giảm cân.
7. Cân bằng nhiệt độ cơ thể. Dù ấm hay lạnh, nước uống sẽ giữ ấm cho bạn vào một ngày lạnh và làm mát bạn vào một ngày nóng.
8. Giúp hoạt động đúng đắn của não. Nước giúp đảm bảo hoạt động điện thích hợp của não và các chức năng hệ thần kinh.
9. Làm giảm mất nước. Nước làm giảm mất nước. Và đáng kinh ngạc như nó có vẻ? Trong thời đại khi có nhiều thảo luận về tầm quan trọng của việc tiêu thụ nước, các nhà nghiên cứu ước tính rằng một nửa dân số thế giới bị mất nước mãn tính. Tại Hoa Kỳ, mức độ mất nước thậm chí còn cao hơn, đạt 75%.
10. Làm cho cơ thể chúng ta hoạt động đúng. Mỗi tế bào và cơ quan trong cơ thể bạn cần nhiều nước để hoạt động đúng.
11. Giảm căng thẳng. Uống một lượng nước tốt trong suốt một ngày căng thẳng làm giảm các triệu chứng như đau đầu, căng cơ, suy nghĩ bối rối, nhịp tim nhanh và thiếu năng lượng. Rốt cuộc, căng thẳng gây rối với tất cả các hệ thống cơ thể cơ bản của chúng ta và khi chúng ta bị mất nước, các hiệu ứng được khuếch đại.
Danh sách các lý do cho thấy rằng bạn cần nước cũng rộng như chức năng cơ thể của bạn. Nhưng với những lời khuyên này, bạn có thể thấy rằng một trong những cách nhanh nhất và dễ nhất để cải thiện sức khỏe và tinh thần của bạn là uống nhiều nước hơn mỗi ngày! Vì vậy, hãy bắt đầu ngay hôm nay!
6 lý do chứng tỏ bạn đang uống nước không đúng cách (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
