Bất cứ ai thích đồ ngọt đều biết rằng thật khó để chống lại một viên kẹo, sô cô la hoặc một gói kẹo xinh xắn khi nó chạm vào sự thôi thúc không thể kiểm soát được để tiêu thụ thứ gì đó có nồng độ đường cao.
Tuy nhiên, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm ngọt có thể gây tăng cân và các biến chứng khác có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Do đó, cần phải tìm kiếm các lựa chọn thay thế để chữa trị ham muốn đồ ngọt ít gây hấn với cơ thể chúng ta.
Dưới đây là một số gợi ý thực phẩm có thể thay thế lượng calo chứa đầy chất béo hydro hóa đó là một cám dỗ trong cuộc sống của bạn. Viết ra các khuyến nghị và bắt đầu thay đổi chế độ ăn uống của bạn ngay hôm nay để có một cuộc sống nhẹ nhàng hơn, khỏe mạnh hơn.
1? Bột yến mạch: Cháo bột yến mạch là một lựa chọn bổ dưỡng, dễ dàng và nhanh chóng để thực hiện và có thể giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt. Chỉ mất không quá 5 phút để chuẩn bị, chỉ cần làm theo hướng dẫn trong hộp sản phẩm.
2? Nho đông lạnh: Nó có vẻ lạ, nhưng nó là một món tráng miệng ngon và có hương vị của nho nho. Chỉ cần đặt nho không hạt vào nồi và mang đến tủ đông. Và khi bạn muốn một người yêu, hãy ăn một ít nho.
3? Sữa chua đông lạnh: Sữa chua đông lạnh có thể là một thay thế cho các loại đồ ngọt nhiều calo thường sống trong tâm trí của chúng ta tại thời điểm háu ăn. Nhưng hãy nhớ rằng: không nhồi bông đông lạnh với goodies, nhưng sự thay thế lành mạnh trở thành nhân vật phản diện.
4? Nướng táo: cắt một hoặc hai quả táo thành 4 miếng và nấu trong nước. Khi bạn nhận thấy rằng nó đã mềm, lấy ra khỏi nhiệt và để nguội. Để ngọt hơn, hãy nhỏ một vài giọt mật ong.
5? Các loại hạt, quả hạch và trái cây khô: Trộn các loại hạt và hạt (tốt nhất là với ít hoặc không có muối) và các loại hạt có thể giúp bạn chống lại sự thôi thúc không kiểm soát được đối với đồ ngọt, nhưng đừng lạm dụng nó vì một số loại hạt và hạt rất có calo.
6? Trái cây ngọt ngào: Trái cây ngọt hơn như chuối, xoài và hồng là những lựa chọn thay thế tự nhiên để ăn thay cho đồ ngọt chế biến. Luôn luôn mang theo một trái cây để làm việc để có một cái gì đó để ăn khi sự thôi thúc cho kẹo phát sinh.
7? Vitamin với trái cây: Làm một loại vitamin với các loại trái cây bạn chọn để giết chết sự thôi thúc cho kẹo. Chúng rất bổ dưỡng và sẽ khiến bạn hài lòng trong một thời gian dài.
8? Sôcôla nóng: Sô cô la với tỷ lệ cao ca cao rất tốt cho sức khỏe của bạn và có thể dễ dàng thay thế đồ ngọt công nghiệp. Chuẩn bị sô cô la nóng của bạn với một sô cô la đen và thưởng thức nó vào những ngày lạnh trong năm.
9? Kẹo không thêm đường: Một thay thế nhanh chóng và thiết thực để giết chết sự thèm kẹo là kẹo không đường. Ngày nay, thị trường cung cấp một loạt các lựa chọn kẹo không đường và đây là những lựa chọn tuyệt vời để bạn mang theo trong túi và sử dụng trong những lúc cần kẹo.
10? Nước ép: Cam, dâu tây hoặc nước nho là những thay thế tốt cho món tráng miệng truyền thống. Ngoài việc giúp hydrat hóa cơ thể, chúng có các chất dinh dưỡng cần thiết cho con người. Khi chuẩn bị nước ép của bạn, không sử dụng đường, chỉ để lại trái cây ngọt tự nhiên và tránh uống hoặc chuẩn bị nước trái cây chế biến. Làm nước ép trái cây tự nhiên.
Không dễ để thoát khỏi sự thèm ăn đồ ngọt, tuy nhiên, có thể thay thế đồ ngọt nhiều calo và đường hơn bằng các thực phẩm khác có vị ngọt, nhưng có chất dinh dưỡng và không có đường công nghiệp. Vì vậy, bạn giết chết chiếc răng ngọt ngào của bạn và chăm sóc sức khỏe của bạn cùng một lúc.
Chuyện Búp Bê Ma Annabelle Là Có Thật - Yếu Tim Không Nên Xem (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
