Ngày qua ngày, cơ thể chúng ta bị bắn phá bởi các chất độc hại cản trở hoạt động của nó. Chúng là những chất có hại được tìm thấy trong các chất phụ gia, chất bảo quản, thuốc nhuộm, chất làm ngọt hoặc thậm chí trong ô nhiễm. Một số triệu chứng cho thấy cơ thể bạn có thể bị say, chẳng hạn như mệt mỏi, đau đầu, sưng và cúm thường xuyên.
Nhưng có những thực phẩm giúp loại bỏ những dư thừa này bằng cách giải độc cơ thể một cách tự nhiên và khỏe mạnh. Các loại ngũ cốc, trái cây và rau quả loại bỏ độc tố khỏi cơ thể và nên là một phần của chế độ ăn uống hàng ngày, khuyến cáo chuyên gia dinh dưỡng Denyse Aline Povh.
Sau đây là danh sách 10 loại thực phẩm được công nhận? Sức mạnh giải độc? mà bạn cần đưa vào menu.
1. Bơ
Bơ rất giàu chất sắt, kali, magiê, canxi, vitamin A và E, hoạt động như chất chống oxy hóa và bảo vệ tế bào. Đây có phải là một loại trái cây giàu chất xơ điều chỉnh chức năng ruột? mà hỗ trợ trong một chế độ ăn uống giải độc cơ thể.
Nhưng đừng lạm dụng nó! Bơ là một loại trái cây rất giàu calo (mỗi 100g có khoảng 160 calo), Denyse giải thích.
2. Bắp cải
Không có gì truyền thống hơn nước ép cải xoăn chanh để loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Sự kết hợp được khuyến cáo bởi chuyên gia dinh dưỡng, ngay cả trong chế độ ăn kiêng giảm cân.
Điều này là do ngoài chất xơ và vitamin C (chất chống oxy hóa mạnh mẽ!), Bắp cải có chứa lưu huỳnh? chất giúp gan loại bỏ độc tố dư thừa và hoạt động tốt hơn.
3. Bông cải xanh
Đó là một lựa chọn rau tuyệt vời để bao gồm trong menu. Bông cải xanh cực kỳ giàu chất chống oxy hóa và kích thích các enzyme của hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Nếu bạn chưa thích bông cải xanh, bạn nên thử lại một lần nữa.
4. Dứa
Với tư thế vương miện và vua, dứa rất giàu vitamin A, B1 và C, kali, magiê và canxi. Nó là một chất lợi tiểu mạnh mẽ vì nó bao gồm 86% nước. Nguồn chất xơ, trái cây cũng giúp giải độc cơ thể.
5. Táo
Nó là một nguồn khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và chất xơ. Ít calo, táo là thực phẩm thiết yếu trong bất kỳ chế độ ăn kiêng giải độc nào. Nó có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và cực kỳ hữu ích trong việc giải độc và làm sạch cơ thể.
6. Tỏi
Giàu lưu huỳnh, đây là một thực phẩm khác để đưa vào thực đơn. Nó cũng có đặc tính kháng sinh giúp chữa lành cơ thể bên trong. "Đó là một loại gia vị nên được sử dụng trong chế độ ăn kiêng giải độc và thường xuyên trong thực phẩm, và là một thay thế tuyệt vời cho các gia vị làm sẵn là máy bơm natri và chất béo", chuyên gia dinh dưỡng Denyse Povh nói.
7. Chanh
Nó có sức mạnh làm se, diệt khuẩn, diệt nấm, kháng sinh và làm trắng. Nếu không đủ, chanh cũng có tác dụng thanh lọc và rất hiệu quả trong việc làm giảm cơ thể bị say do thừa.
8. Gạo lứt
So với gạo trắng, có hàng tá lợi ích hơn so với gạo lức. Và trong việc cai nghiện thì không thể thiếu. Do hàm lượng chất xơ cao, gạo lứt làm cho ruột hoạt động tốt hơn và ưu tiên loại bỏ độc tố, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Ngoài ra, nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của ngũ cốc trong kiểm soát bệnh tiểu đường và giảm mỡ bụng.
9. Hạt hướng dương
Chúng chứa selen và vitamin E, các chất giúp loại bỏ các gốc tự do và độc tố tích tụ trong cơ thể, cải thiện chức năng của chúng.
Hạt hướng dương cũng rất giàu chất xơ và điều này thúc đẩy chức năng ruột tốt hơn và làm bong ra vùng bụng.
10. Đậu lăng
Đậu lăng là một loại thực phẩm rất kiềm. Tăng lượng thức ăn của những thực phẩm này làm giảm độ axit của máu, một yếu tố quan trọng cho sự cân bằng của cơ thể. Mục tiêu của việc thay đổi độ pH chính xác là giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, vì chúng được thải ra tốt hơn ở pH kiềm.
Hãy nhớ tầm quan trọng của việc tiêu thụ nước để đảm bảo hoạt động đúng đắn của cơ thể. Nó là cần thiết để hydrat hóa và mang độc tố sẽ được loại bỏ trong nước tiểu.
5 thực phẩm "tẩy sạch" ruột, loại bỏ dầu mỡ, giải độc: Ai ăn đều ruột sẽ được vệ sinh (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn
- 1,230
