Để làm ấm những ngày lạnh, không có gì tốt hơn là thêm vào thực đơn súp bổ dưỡng và ngon Ngoài việc rất khỏe mạnh, nước dùng nóng Chúng có lượng calo thấp và có nhiều chất dinh dưỡng.
Nếu được bổ sung rau, rất tốt cho hoạt động đúng đắn của cơ thể, súp thậm chí trở thành món ăn phong phú hơn về khoáng chất, chất chống oxy hóa, chất xơ và vitamin.
Để làm một súp bổ dưỡng và hoàn thành, lý tưởng là bao gồm ba nhóm thực phẩm chính: ngũ cốc, ngũ cốc và bánh mì; thực phẩm giàu protein; và cuối cùng, rau, có thể có nhiều hơn một loại trong cùng một công thức.
Kết cấu tốt và sự kết hợp của thực phẩm cũng làm cho một món súp đậm đặc và ngon hơn.
Rau cần được nấu đúng mức. Điểm lý tưởng của nấu ăn là để thức ăn hơi cứng mà không đạt đến giai đoạn "vỡ vụn". Chỉ nên cẩn thận với lượng muối và chất béo được thêm vào trong súp.
các lợi ích dinh dưỡng của súp góp phần cung cấp lượng nước lớn hàng ngày trong cơ thể, khuyến khích tiêu thụ rau quả (chỉ còn lại một chút vào những ngày trời lạnh), bảo vệ cơ thể chúng ta chống lại các bệnh do virus như cúm và kéo dài cảm giác no sau bữa ăn
các súp chúng có thể được ăn như một món khai vị, thay thế salad, hoặc thậm chí là một bữa ăn duy nhất cho bữa trưa hoặc bữa tối. Đối với một món súp khởi đầu, thích các phiên bản nhẹ hơn như kem thực vật và nước dùng, trái tim của lòng bàn tay và đậu Hà Lan. Để có một bữa ăn đầy đủ hơn, hãy thưởng thức các món súp như borsch và kem phô mai hoặc bí ngô với thịt bò khô, rất giàu protein, carbohydrate, rau và các loại đậu.
Súp cua, cách nấu súp cua thơm ngon đậm đà, cách nấu không chảy nước || Natha Food (Tháng Tư 2024)
- Thức ăn, mùa đông
- 1,230
