sức khỏe
Tháng Tư 9, 2024
Phút Để ĐọC: 0

Dưa làm mới và làm tốt

Dưa là một loại trái cây ngọt tự nhiên, chứa 80% nước trong thành phần của nó và có hàm lượng calo thấp, bởi vì nó có liều lượng chất xơ cao làm bão hòa cơ thể chỉ cung cấp 30 calo. Chưa kể rằng dưa rất tươi mát và giúp hydrat hóa cơ thể, đặc biệt là vào những ngày hè nóng bức.

Những người tiêu thụ trái cây thường xuyên có thể được hưởng lợi từ các thuộc tính của vitamin như B6, còn được gọi là pyridoxine, gây ra sản xuất seretonine, một chất chịu trách nhiệm cho cảm giác khoái cảm và hạnh phúc.

Trong danh sách các thành phần của dưa, có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, làm nổi bật bộ ba khoáng chất mạnh mẽ.

Một là canxi, giúp xương chắc khỏe, cũng như kali, làm giảm cảm giác chảy xệ và magiê của cơ thể, có tác dụng nhuận tràng nhẹ và có hiệu quả chống táo bón.

Lợi ích của dưa không dừng lại ở đó, vì nó vẫn giúp ngăn ngừa ung thư, chống lại bệnh thận, giúp giải độc thực phẩm và làm giảm các triệu chứng mãn kinh.

Đối với sắc đẹp, sự hợp tác chính của trái cây là giúp làm chậm các dấu hiệu lão hóa đáng sợ rất rõ ràng trên da và gây khó chịu cho phụ nữ. Dưa cũng góp phần lớn vào việc giảm lo lắng. Các nghiên cứu xác nhận rằng trái cây có chứa một chất bổ sung có nguồn gốc từ enzyme superoxide effutase, giúp làm giảm các triệu chứng thần kinh, làm giảm căng thẳng mệt mỏi.

Việc tiêu thụ dưa có thể là tự nhiên, các miếng trộn trong salad trái cây, hoặc thậm chí trong phiên bản nước ép. Thêm dưa vào chế độ ăn uống của bạn, đặc biệt là vào bữa sáng và buổi chiều, khi bạn đói.