Chất bổ sung sinh nhiệt là những viên thuốc được thiết kế với các thành phần giúp đốt cháy chất béo cơ thể nhanh hơn. Tuy nhiên, trái với những gì nhiều người nghĩ rằng những viên thuốc này không làm tan mỡ và loại bỏ nó khỏi cơ thể một cách kỳ diệu, chúng chỉ thúc đẩy công việc tập thể dục và chế độ ăn uống cân bằng, vì vậy để giữ sức khỏe, bạn không nên tạo ra những kỳ vọng sai lầm. liên quan đến sản phẩm và sử dụng nó một cách bừa bãi.
Sự kết hợp của các thành phần bổ sung sinh nhiệt làm cho cơ thể giải phóng adrenaline, tăng tốc nhịp tim, giúp sẵn sàng hơn cho các hoạt động thể chất và tinh thần và thúc đẩy nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ. Những tác động này góp phần thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo ra một môi trường thuận lợi cho việc giảm dự trữ lipid và do đó, để giảm cân.
Là hậu quả của cơ chế hoạt động của những viên thuốc này là đầu vào năng lượng lớn hơn cho việc thực hành các hoạt động thể chất? vì mức độ adrenaline cao hơn; giảm cân nhanh hơn? vì cơ thể sẽ nỗ lực để giảm nhiệt độ cơ thể tăng lên do đốt cháy chất béo; và một lợi ích lớn hơn trong định nghĩa cơ thể? bởi, với ít chất béo, lộ khối lượng cơ bắp.
Sử dụng đúng cách các chất bổ sung sinh nhiệt
Các chất bổ sung sinh nhiệt chỉ có tác dụng tốt nếu chúng được liên minh với một thói quen tập thể dục và ăn uống hợp lý. Nếu một người sử dụng liều cao bổ sung sinh nhiệt để bù đắp cho sự thiếu kỷ luật, họ có thể bị mất ngủ, đau khổ, bồn chồn, thay đổi tâm trạng, khó thở, nhịp tim nhanh và nghiện.
Tốc độ đốt cháy chất béo có thể được cải thiện với việc sử dụng các chất bổ sung, nhưng giảm cân lành mạnh là dần dần. Để quá trình này được an toàn, bạn nên giảm tối đa ba pound mỗi tuần, nếu không sẽ mất khối lượng cơ bắp và thiệt hại cho cơ thể.
Để sử dụng đúng chất bổ sung, điều quan trọng là tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ nội tiết để đánh giá chất và liều lượng nào là phù hợp nhất. Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số điểm:
- Thông báo cho chuyên gia dinh dưỡng nếu bạn có vấn đề về tim, huyết áp cao hoặc sử dụng thuốc điều trị hệ thần kinh;
- Dùng liều khuyến cáo và nghỉ giải lao để ngăn cơ thể bạn bị nghiện tác dụng của adrenaline và trở nên phủ phục khi bạn ngừng sử dụng;
- Luôn uống sản phẩm với một ly nước lớn;
- Trong khi sử dụng các chất bổ sung, hãy lưu ý về việc tiêu thụ rượu hoặc cà phê trong khi tránh chúng càng nhiều càng tốt.
Trường hợp bổ sung sinh nhiệt nguy hiểm
Có những chất bổ sung sinh nhiệt được làm từ các loại thuốc kích thích như amphetamine và chất tương tự amphetamine như ephedrine, những sản phẩm này cực kỳ nguy hiểm và bị cấm ở Brazil. Bất chấp lệnh cấm, nhiều người nhập khẩu các chất bổ sung này bằng amphetamine và ephedrin vì chúng có tác dụng mạnh hơn và kéo dài hơn.
"Các sản phẩm được Cơ quan Giám sát Y tế Quốc gia, ANVISA cho phép, thường mất tác dụng theo thời gian, vì cơ thể thích nghi với các thành phần hoạt động của nó?" như caffeine và taurine, nhưng việc tiêu thụ các chất bất hợp pháp nước ngoài là không hợp lý vì tác dụng phụ của nó rất nghiêm trọng như nhịp tim nhanh, huyết áp cao, đột quỵ, các vấn đề về gan và thận, biến chứng phổi và suy tim.?, cảnh báo chuyên gia dinh dưỡng Isabella Peixoto.
Lựa chọn thay thế cho những người không muốn mạo hiểm
Đối với những người không muốn mạo hiểm với bất kỳ chất bổ sung nào, Tiến sĩ Isabella chỉ ra rằng sử dụng thực phẩm làm nguồn sinh nhiệt.
Theo chuyên gia dinh dưỡng carioca, một số thực phẩm có khả năng cung cấp nhiều năng lượng hơn để thực hiện các hoạt động, thúc đẩy đốt cháy calo nhiều hơn và giảm cảm giác thèm ăn, bởi vì chúng đòi hỏi nhiều công việc hơn trong quá trình tiêu hóa, sử dụng chất béo cơ thể làm nguồn năng lượng.
Nhưng không có phép màu, thực phẩm sinh nhiệt như gừng, giấm táo, ớt đỏ, củ cải, cải xoăn, bông cải xanh, cam, kiwi, cà phê, quế, guarana, trà xanh, hạt lanh, cá hồi, cá mòi, mù tạt, dầu ô liu sô cô la miễn là nó đắng; Chúng chỉ hoạt động nếu chúng được đưa vào chế độ ăn uống một cách cân bằng và nếu người đó không ít vận động.
Một lời khuyên khác của Isabella Peixoto là: "Ăn ít nhất sáu lần một ngày, bởi vì khi một người ăn trong khoảng thời gian ngắn, cơ thể sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và giải phóng nhiều calo hơn vì nó biết năng lượng sẽ được phục hồi."
Bất kể bạn chọn sử dụng các chất bổ sung sinh nhiệt hay sử dụng các nguồn của các chất này trong chế độ ăn uống của bạn, có sự hỗ trợ của các chuyên gia y tế là không thể thiếu để duy trì sức khỏe và thể chất của bạn.
- Thể hình, giảm cân, thể hình
- 1,230
