Bữa ăn nên là một khoảnh khắc của sự đoàn kết gia đình, phải không? Vâng, điều đó đúng. Nhưng những người có con nhỏ biết rằng bữa trưa và bữa tối có thể trở thành những trận chiến thực sự trong đó người mẹ muốn cung cấp rau cho con mình, những người muốn ăn khoai tây chiên, hamburger và các thực phẩm không lành mạnh khác. Làm cho nhiệm vụ cung cấp thực phẩm chất lượng cho những người nhỏ bé có thể đòi hỏi sự sáng tạo.
Trẻ em bị thu hút bởi vẻ ngoài của thức ăn, vì vậy các món ăn càng nhiều màu sắc, chúng càng muốn ăn. Để tạo ra thực đơn, các bà mẹ phải biết hương vị của con mình, loại rau nào chúng thích hoặc có thể thích, vì trẻ em không bao giờ nên bị ép ăn những thực phẩm mà chúng không quen. Nhưng giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là dạy trẻ từ nhỏ cách ăn uống lành mạnh.
Một cách khác để bắt đầu giới thiệu thực phẩm lành mạnh cho bữa ăn của trẻ em có sức đề kháng cao nhất là thiết lập một hệ thống giao dịch. Nói chuyện với con bạn và đề nghị: Hôm nay nếu bạn ăn cà rốt và bông cải xanh, bạn không phải ăn bông cải xanh vào ngày mai hoặc bạn tự chọn rau vào ngày mai, chuyên gia dinh dưỡng Cláudia Farias giải thích. Sự hợp tác này có thể làm cho bữa ăn thú vị hơn cho cha mẹ và trẻ em.
Nhưng đối với những người có những đứa trẻ cá tính không chấp nhận giao dịch tại nhà, nhà ẩm thực O Afghanistan Teixeira, người đã phát triển một dịch vụ đặc biệt dành cho trẻ em tại Ghee Banqueteria, nơi anh ta sở hữu, cho anh ta gợi ý anh ta đã bắt kịp sự quan tâm của những đứa trẻ Trẻ em có một hương vị thường ngày, luôn luôn mì ống, bánh mì và khoai tây chiên. Vì vậy, tại sao không thêm vitamin vào những bữa ăn mà họ thưởng thức rất nhiều, ông gợi ý.
Không cần phải cho con bạn ăn những thực phẩm yêu thích của mình, chỉ cần làm cho chúng khỏe mạnh hơn. Một đứa con gái của một người bạn tốt chỉ ăn đậu đen và khoai tây chiên. Trong đậu của cô ấy, chúng tôi đặt một hỗn hợp các loại rau và protein chế biến khác nhau mà cô ấy thậm chí không nghĩ rằng mình đang ăn. Thật tuyệt vời!?, Teixeira giải thích, người thậm chí còn gợi ý :? Bạn có thể làm củ cải brigadeiro, bánh nướng cà rốt và bánh mì kẹp đậu nành.? .
Bác sĩ Claudia cảnh báo về lượng rau được cung cấp cho trẻ em hàng ngày. Lý tưởng là cho hai loại rau cho bữa ăn, bữa trưa và bữa tối. Chọn nhiều màu sắc nhất và cắt chúng tốt để thu hút sự chú ý và nhìn tốt. Để chọn loại nào sẽ được cung cấp, hãy chọn một loại rau hoặc rau mà trẻ đã thưởng thức, điều này có thể khuyến khích bé ăn các lựa chọn khác của món ăn.
Và tất nhiên, vì mọi đứa trẻ đều thích đồ ngọt và bánh quy, để tráng miệng, hãy chọn đồ ngọt có độ chụm tốt cho sức khỏe.
7 loại thực phẩm càng ăn càng gầy Cực Tốt cho người giảm cân nhanh - Sống Khỏe Sống Tốt (Có Thể 2024)
- Thức ăn
- 1,230
