Loại bỏ các phong tục lúng túng

Thông thường có một số tùy chỉnh mà chúng ta xấu hổ, chẳng hạn như cắn móng tay hoặc cắn môi trong khi nói chuyện. Nhiều lần chúng tôi cuối cùng đã làm một cái gì đó như thế này và thậm chí không nhận thấy nó, nhưng những người khác nhận thấy nó và trong nhiều trường hợp nó có thể làm cho tình huống khó xử hoặc khó chịu.

Để giúp bạn tránh sự bối rối như vậy, hãy làm theo bốn bước sau để loại bỏ những thói quen xấu hổ này và trở thành người bạn đồng hành thú vị hơn cho những người sống cùng bạn.

Bước 1? Xác định thói quen

Nhìn vào bản thân để xác định những phong tục mà bạn có mà bạn muốn xóa bỏ khỏi cuộc sống của bạn. Lập danh sách chúng và cho biết khi nào bạn thường thực hành những thói quen này.

Bước 2? Tránh các tình huống có thể khuyến khích thói quen

Khi các thói quen được xác định và các tác nhân của chúng cũng vậy, bước tiếp theo là tránh các tình huống hoặc thói quen kích hoạt các phong tục mà bạn muốn loại bỏ.

Bước 3? Cảnh sát nhận ra khi bạn đang làm và dừng lại

Từ thời điểm đó, lý tưởng là luôn luôn cảnh giác để xem bạn có đang thực hành thói quen của mình và dừng lại ngay lập tức. Điều quan trọng là cố gắng phát triển nhận thức về thói quen của bạn thông qua tự quan sát.

Bước 4? Viết ra tiến trình của bạn

Với danh sách các thói quen có thể tránh được trong tay, bạn có thể viết ra những phong tục mà bạn đang quản lý để loại bỏ khỏi cuộc sống hàng ngày của bạn và điều này có thể đóng vai trò là động lực.

Phong tục lúng túng thường gặp

Kiểm tra một số thói quen phổ biến, nhưng không dễ chịu cho những người thực hành chúng và cho những người sống với những phong tục đó và cũng xem cách tránh chúng.

Thần kinh

Tics thường xuất hiện trong các tình huống lo lắng và căng thẳng. Đây có thể là những câu chuyện về khuôn mặt hoặc thậm chí là những điều khó chịu hơn, những câu chuyện về việc vung chân, nhấp bút hoặc thực hiện bất kỳ chuyển động lặp đi lặp lại với một loại tiếng ồn. Lý tưởng trong trường hợp này là để tránh các tình huống khuyến khích tic và luôn dừng lại ngay khi bạn nhận thấy nó.

Gặm móng tay hoặc biểu bì

Phong tục này phổ biến trong những lúc căng thẳng, thời gian chờ đợi lâu và các tình huống khác khi người đó lo lắng cho điều gì đó xảy ra. Để tránh điều này, luôn luôn có móng tay của bạn được chăm sóc và đánh bóng tốt, vì vậy bạn sẽ không được khuyến khích cắn chúng vì nó sẽ làm hỏng tất cả các công việc làm móng của bạn. Bên cạnh đó là một thói quen xấu xí, nó cũng mất vệ sinh vì dưới móng tay nấm và vi khuẩn, ngoài các tạp chất có thể tích tụ.

Xóa mũi ở nơi công cộng

Thói quen này rất phản cảm và nên tránh bất cứ khi nào có thể, đặc biệt nếu bạn thực hiện bằng ngón tay. Khi bạn nhận thấy mũi của bạn đang làm phiền bạn, hãy đi vào phòng tắm và rửa nó bên trong bằng nước và lau nó bằng một mảnh giấy mềm. Bằng cách đó bạn sẽ không phải làm sạch nó ở nơi công cộng.

Kéo tóc hoặc uốn tóc trên ngón tay

Phong tục này rất phổ biến ở những người cảm thấy lo lắng khi nói chuyện với ai đó hoặc nói trước công chúng, nhưng nó có vẻ lạ đối với bất kỳ ai đang nói chuyện với họ hoặc nghe một bài giảng từ họ chẳng hạn. Để buộc bản thân kiểm soát thói quen của mình, thích ra ngoài với mái tóc bị mắc kẹt khi bạn gặp phải tình huống phải nói chuyện với người khác và bạn biết điều đó sẽ khiến bạn lo lắng.

Nắm ngón tay

Thói quen này cũng rất phổ biến và mọi người thường làm điều đó mà không hề nhận ra. Nó không phải là một tùy chỉnh gây phiền nhiễu, nhưng nên tránh. Để ngăn chặn thói quen này, chỉ cần chú ý để hiểu khi bạn làm điều đó và tránh nó.

Rõ ràng hoặc xả nguyện vọng

Thói quen làm sạch hoặc tiết dịch gây ra sự khó chịu lớn cho những người sống với nó. Ngoài việc gây hại cho cổ họng và phổi, những phong tục này có thể rất xấu hổ. Nếu bạn bị sổ mũi và cổ họng, bạn nên tìm bác sĩ và không cố gắng giải quyết vấn đề bằng các biện pháp khắc phục tại nhà.

Ngoài những thói quen này, có rất nhiều người khác có thể làm phiền bất cứ ai sống cùng bạn và khiến bạn rơi vào tình huống khó chịu. Vì vậy, hãy lưu ý, làm theo các mẹo và thoát khỏi sự bối rối mà họ có thể gây ra.

Sau 3 năm vẫn lúng túng trong quản lý linh vật ngoại lai (Tháng 2024)