Một sự kết hợp bất thường và thú vị của âm nhạc, thể dục dụng cụ và võ thuật. Đó là đề xuất của Body Combat, một chương trình Hệ thống cơ thể hài hòa karate, đấm bốc, muay thai, jiu jitsu, kick boxing và thậm chí là các động tác capoeira để đốt cháy calo một cách năng động và vui vẻ.
Cơ sở của Body Combat là khiến các học viên đưa ra tất cả những gì được tích lũy. Ý tưởng là để trút sự tức giận và thất vọng lên một kẻ thù tưởng tượng và do đó làm giảm căng thẳng hàng ngày. Các bài tập có kích thích tinh thần trong khi di chuyển cơ thể không?, Leo Fulchgnoni, trợ lý kỹ thuật của Body Combat tại Brazil nói.
Lịch học có thể thay đổi tùy theo phòng tập thể dục, nhưng thường bắt đầu bằng một buổi kéo dài để người tham gia có thể tìm hiểu các động tác họ sẽ sử dụng. Sau đó bắt đầu một chuỗi các bài hát sẽ thiết lập tốc độ cho cú đấm, cú đá và các động tác khác.
Tại âm thanh của âm nhạc điện và động lực, các phong trào võ thuật làm việc chân và tay. Sau đó, đã đến lúc thực hiện các động tác ngồi dậy và chống đẩy và sau đó là giai đoạn cuối?, Mô tả về giáo sư Bio Rhy tiết Leticia Kilmas.
Leo giải thích rằng tất cả các động tác đều thích nghi với phòng tập thể dục và không yêu cầu sử dụng bất kỳ thiết bị nào. Những người tham gia chỉ sử dụng cơ thể của chính họ và tin tốt là động lực này kết thúc dẫn đến chi tiêu calo mạnh mẽ, giữa 600 kcal và 700 kcal mỗi lớp.
Thêm lợi ích
Bên cạnh việc trở thành một đồng minh tuyệt vời của những người muốn giảm vài cân, Rossana Gomes, điều phối viên thể dục dụng cụ của Á hậu ở São José dos Campos, chỉ ra rằng Body Combat mang đến một số lợi thế khác cho những người luyện tập:
1. Phát triển sự phối hợp và nhanh nhẹn: Các động tác lấy cảm hứng từ võ thuật làm cho hoạt động thể chất kích thích người tham gia theo nhiều cách khác nhau.
2. Cải thiện chức năng tim mạch: Vì nó là một hoạt động thể chất hiếu khí và cường độ cao, nó góp phần rất lớn vào việc cải thiện điều hòa vật lý và tăng khả năng xử lý.
3. Tăng sự tự tin: Học các động tác chiến đấu giúp giảm căng thẳng và đóng góp ý thức về sức mạnh. Tuy nhiên, chuyên gia cảnh báo rằng Body Combat, trong khi lấy cảm hứng từ các kỹ thuật võ thuật khác nhau, không nên được xem là một lớp tự vệ.
Ai có thể thực hành?
Body Combat nên được xem như bất kỳ hoạt động thể chất nào và do đó việc đánh giá là không thể thiếu trước khi bắt đầu tham gia các lớp học. Một đánh giá thể chất tốt sẽ xác định xem học sinh có phù hợp để tập thể dục và cho thấy nếu có bất kỳ hạn chế. Những người mắc bệnh lý đầu gối, mắt cá chân và cột sống chỉ có thể thực hành với sự cho phép y tế?, Renata Alves, quản lý của Học viện Malhação ở Belo Horizonte nói.
Đặc biệt đối với những người muốn giảm cân, dấu hiệu là các lớp học được thực hiện hai đến ba lần một tuần, kéo dài 50 phút đến một giờ. "Các bài tập được chuẩn bị bởi một nhóm chuyên môn, trong đó tái chế trình tự ba tháng một lần," Leo giải thích. Ông nói thêm rằng Body Combat được tập luyện trong các phòng tập thể dục ở hơn 80 quốc gia, tất cả đều theo cùng một chương trình.
SUPERMAN Mất Dạy (Asshole) - 102 Productions - Vietnamese Superman (Tháng 2024)
- Thể hình, thể hình
- 1,230
