Trang chủ> iStock
Dầu bơ là một trong những loại dầu chức năng có lợi nhất cho sức khỏe và cơ thể của những người thường xuyên giới thiệu nó. Trái cây rất giàu vitamin A, C và E, protein, axit folic và kali.
Mặc dù đã đạt được sự nổi bật nhờ lợi ích của nó, dầu bơ vẫn có thể gây ra một số nghi ngờ. Chúng tôi đã tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng Sabrina Oliveira để làm rõ những câu hỏi này và giải thích lợi ích của loại dầu này có thể giúp cơ thể, tóc, da và nhiều hơn nữa.
Chỉ số nội dung:
- Lợi ích
- Cách sử dụng
- Cách làm
- Mua ở đâu
- Thành phần
8 lợi ích của dầu bơ
Theo Sabrina, vì được chiết xuất trực tiếp từ bột giấy, nơi mà hầu hết chất béo tốt được tìm thấy, dầu có một số lợi ích cho sức khỏe.
1. Kiểm soát mức cholesterol
Với sự hiện diện của chất béo tốt, dầu góp phần làm giảm cholesterol được coi là "xấu", LDL và giúp tăng cholesterol "tốt", HDL. Giảm cholesterol xấu giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch dễ dàng hơn.
Đọc thêm: 10 công thức dưỡng ẩm dầu ô liu để phục hồi sự sống cho mái tóc của bạn
Ngoài việc ngăn ngừa bệnh tim mạch bằng cách giảm cholesterol, dầu bơ còn ngăn ngừa chúng bằng cách có tác dụng chống viêm làm giảm nguy cơ tổn thương thành động mạch.
2. Giúp giảm cân
Các chất hỗ trợ dầu trong việc kiểm soát hormone cortisol căng thẳng. Hormone này có liên quan trực tiếp đến việc ăn nhạt và tích tụ mỡ bụng.
Do đó, kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục cân bằng, nó có thể góp phần giảm cân.
3. Cải thiện tiêu hóa
Sabrina nói rằng dầu giúp đường tiêu hóa xử lý thực phẩm tốt hơn do sự hiện diện của một số vitamin, khoáng chất và axit béo không bão hòa đơn.
4. Tăng khả năng miễn dịch
Sự hiện diện của omegas và sự phong phú của lipid góp phần tăng khả năng miễn dịch thông qua việc sản xuất các tế bào bảo vệ cơ thể.
Đọc thêm: Cách làm vitamin kem bơ và bổ dưỡng
5. Chống nếp nhăn
Sự hiện diện của vitamin E góp phần ngăn ngừa lão hóa da sớm bằng cách chống lại sự xuất hiện của nếp nhăn. Điều này là do các hoạt động chống oxy hóa có trong vitamin.
6. Giúp chữa bệnh
Dầu bơ hỗ trợ quá trình làm lành da. Nó thường được sử dụng trong điều trị sau phẫu thuật do đặc tính chống viêm của nó. Ngoài ra, dầu cũng được sử dụng để điều trị viêm da như mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, bỏng và nhiều hơn nữa.
7. Làm mềm vết rạn da
Khả năng chữa bệnh của dầu bơ góp phần làm giảm các vết rạn da, cũng như ngăn ngừa các vết không mong muốn.
8. Thúc đẩy mái tóc mềm mại và ngậm nước
Dầu giúp kiểm soát tóc xoăn và làm cho tóc mềm và bóng hơn, cũng như giúp phục hồi tóc khô.
Đây là những lợi ích chính của dầu bơ. Sabrina nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống cân bằng và thực hành các hoạt động thể chất để tối đa hóa lợi ích.
Đọc thêm: Mặt nạ: Sản phẩm tự chế và Bí quyết cho làn da tuyệt đẹp
Dầu bơ cho tóc: Cách sử dụng
Loại dầu này vẫn đặt ra một số câu hỏi về cách sử dụng nó, vì bạn có thể áp dụng nó cho tóc, da, thực phẩm, và nhiều hơn nữa. Nó có thể ở dạng lỏng hoặc thậm chí ở dạng viên.
5 mẹo để thoa dầu bơ lên tóc
Adriana, chủ sở hữu kênh "Nữ tính và Nguyên bản", nói về cách bơ đã lấy lại mái tóc của mình và đưa ra 5 lời khuyên cho việc sử dụng dầu trên tóc.
Dầu bơ ướt
Trong video này, Larissa chứng minh cách cô sử dụng dầu trong quá trình làm ướt để nuôi dưỡng tóc. Cô ấy nói một chút về các hiệu ứng và chăm sóc cho những người có mái tóc nhuộm.
Dầu bơ cho dinh dưỡng tóc
Video cho thấy toàn bộ quá trình giữ ẩm cho tóc bằng dầu và kết quả mà loại dầu thực vật này mang lại cho một mái tóc rất mềm và mượt.
Xem cách dễ dàng để áp dụng dầu cho tóc của bạn? Với những hiệu ứng đáng kinh ngạc như vậy, bạn sẽ không muốn bị bỏ rơi. Bạn có biết bạn có thể làm dầu tại nhà?
Cách làm dầu bơ
Có thể làm dầu bơ tại nhà và tiết kiệm số tiền đó. Nó khá dễ dàng, chỉ cần làm theo một vài bước. Kiểm tra xem nó:
Bạn sẽ cần:
- 3 quả bơ chín;
- Dầu vắt vải;
- Dạng nhôm.
Cách thực hiện:
- Nghiền nát phần bã của mỗi quả bơ bằng một cái nĩa;
- Trải chúng trên hình dạng;
- Để chảo dưới ánh sáng mặt trời mạnh trong 3 đến 5 ngày cho đến khi bột khô;
- Khuấy bằng nĩa mỗi ngày trong quá trình sấy khô để chúng mất nước;
- Cho một lượng nhỏ bột giấy khô bọc trong vải và vắt để chiết xuất dầu;
- Vắt vải vào lọ thủy tinh và bảo quản trong tủ lạnh vì không có chất bảo quản trong dầu nguyên chất.
Làm dầu tự chế đòi hỏi ít thành phần và khá đơn giản. Làm thế nào về việc cố gắng và làm của bạn?
Dầu bơ: Mua ở đâu
Một số thích mua sản phẩm đã sẵn sàng. Bạn có biết rằng bạn có thể lấy dầu trong viên nang? Dưới đây là một số gợi ý:
- Viên nang dầu bơ tại NatusVita
- Dầu bơ trong viên nang Duom
- Dầu bơ nguyên chất 100% tại La Nature
- Dầu bơ 60 ml trong thế giới dầu
- Dầu bơ WNF, Mỹ
Đây là một số cửa hàng trực tuyến cung cấp dầu bơ dưới nhiều hình thức khác nhau.
Thành phần dầu bơ
Như chúng tôi đã đề cập ở trên, nó là một loại dầu thực vật chứa đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng và rất tốt cho cơ thể, da và cơ thể. Kiểm tra chi tiết hơn về thành phần bơ:
- Giá trị năng lượng: 884 calo
- Tổng số chất béo: 100g
- Chất béo bão hòa: 12 g
- Chất béo không bão hòa đa: 13 g
- Chất béo không bão hòa đơn: 71g
- Carbohydrate: 0g
- Đường: 0g
- Protein: 0g
- Chất xơ thực phẩm: 0g
Đây là thành phần của 100 gram dầu. Như bạn có thể thấy, nó có nhiều chất béo, nhưng nó là chất béo đóng góp tích cực cho cơ thể của bạn.
Khi bạn giới thiệu dầu bơ vào thói quen của mình, bạn sẽ nhận thấy những cải thiện trên cơ thể, da và tóc. Do đó, nó là một loại dầu thực vật thiết yếu cho những người tìm kiếm một cuộc sống tự nhiên và cân bằng hơn. Làm thế nào về việc thử nó?
- Tóc, da
- 1,230
