6 lời khuyên để giữ quan hệ tình dục mãn kinh

Mãn kinh chưa bao giờ (và có lẽ sẽ không bao giờ) là một giai đoạn dễ dàng cho phụ nữ. Đây là sự kết thúc của chu kỳ sinh sản nữ, thường xảy ra sau 50 tuổi. Người phụ nữ ngừng kinh nguyệt và ngừng khả năng sinh sản do thay đổi nội tiết tố mạnh mẽ, nhưng điều đó không có nghĩa là cô ấy mất khả năng cảm nhận khoái cảm tình dục. Trái lại.

Cơ thể phụ nữ được chuẩn bị cho một chức năng dựa trên sự tồn tại của một số chất. Khi thời kỳ mãn kinh bắt đầu, có sự thay đổi trong việc sản xuất các loại hormone khác nhau và điều này dẫn đến việc người phụ nữ trải nghiệm những cảm xúc và cảm giác khác nhau, điều này mang lại nhận thức về sự khác biệt so với những gì nó vẫn luôn tồn tại, Oswaldo M. Coleues Jr. giám đốc của Viện tình dục Paulista.

Về mặt vật lý, những gì xảy ra trong giai đoạn này là sự sụt giảm mức độ sản xuất và lưu thông estrogen, một trong những nội tiết tố nữ chính. Sự giảm này chịu trách nhiệm cho hầu hết các triệu chứng mãn kinh điển hình: nóng, mất ổn định cảm xúc, mất ngủ và lo lắng, Maria Celeste Osorio Wender, giáo sư phụ khoa tại Đại học Liên bang Rio Grande do Sul giải thích.

Ngoài ra, androgen (một loại hormone, mặc dù điển hình là nam giới, cũng có ở phụ nữ) cũng giảm. Vấn đề là chất này đóng vai trò quan trọng trong ham muốn tình dục của người phụ nữ. Đồng thời, sự sụt giảm estrogen gây ra một phản ứng khác làm giảm đáng kể đời sống tình dục nữ: giảm đáng kể sự bôi trơn âm đạo.

Tin tốt là có những phương pháp điều trị thay thế hormone không kê đơn tuyệt vời để chống lại những thay đổi thể chất mãn kinh này. Chỉ cần tìm một bác sĩ phụ khoa và tất cả những vấn đề này sẽ được giải quyết. Từ đó trở đi, thách thức lớn đối với phụ nữ để duy trì chất lượng đời sống tình dục trở thành tâm lý.

Ở giai đoạn này, người phụ nữ có thể ít gợi cảm hơn. Bạn nhận thấy những thay đổi trong cơ thể và, bằng cách không có kinh nguyệt, nhận thấy rằng bạn đang già đi. Mặt khác, nếu cô diễn giải giai đoạn này theo một cách khác, điều ngược lại có thể xảy ra: liệu nhận thức về ham muốn tình dục có tăng lên không?

Ngoài sự an toàn của sự trưởng thành, một yếu tố khác có thể góp phần làm tăng ham muốn tình dục nữ sau khi mãn kinh là chấm dứt mối lo ngại về việc có thể mang thai. "Điều này cho phép bạn bộc lộ ham muốn tình dục mà không phải lo sợ hàng thập kỷ ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn", Oswaldo nói thêm

Do đó, vượt qua những trở ngại về thể chất để không muốn quan hệ tình dục, chó sói có nhiều hơn là tận hưởng giai đoạn này của cuộc sống để tận hưởng những trải nghiệm tình dục mãnh liệt và vô tư hơn. Đối với điều này, đáng để làm theo một số mẹo để phá vỡ các khóa tâm lý:

1. Làm mới mối quan hệ của bạn

Đặc biệt nếu mối quan hệ quá dài, có lẽ đó là thời điểm tốt để tìm kiếm không khí mới, Maria Celeste gợi ý. Nhưng điều đó không có nghĩa là chuyển đổi đối tác. Thực hiện các chuyến đi và tìm kiếm các hoạt động xã hội chỉ liên quan đến các cặp vợ chồng?, Anh suy nghĩ.

2. Tận hưởng ngày này qua ngày khác

Đó là giá trị thay đổi nước hoa và đi mua sắm quần áo mới, bao gồm cả đồ lót. "Tìm niềm vui, niềm vui và nhiều lý do để tận hưởng ngày sắp tới", Marlon gợi ý.

3. Chăm sóc bản thân

Không có gì tốt hơn cho lòng tự trọng hơn là tuân theo một chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Các kết quả thể chất là rõ ràng, chưa kể đến lợi ích sức khỏe. Đồng thời chăm sóc da, tóc và cơ thể bằng các loại kem dưỡng ẩm phù hợp với độ tuổi của bạn.

4. Ghé thăm một cửa hàng tình dục

Mẹo này là đáng làm cho hai hoặc một mình. Có vô số sản phẩm được thiết kế để kích thích ham muốn của phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh, chưa kể các mô hình máy rung khác nhau có thể giúp (và nhiều) khám phá lại tình dục của họ. Nó có thể là một chương trình thú vị để thực hiện với những người bạn đang trong giai đoạn này.

5. Nghĩ nhiều hơn về tình dục

Đề xuất suy nghĩ về tình dục thường xuyên hơn một ngày. Hãy tìm những cuốn sách và bộ phim kích thích. "Tưởng tượng về tình dục là suy nghĩ, sử dụng những ký ức hoặc ý tưởng mà bạn muốn đưa vào thực tế", Oswaldo giải thích.

6. Tự luyện tập

Tầm quan trọng của việc chạm vào giai đoạn này của cuộc sống cũng lớn như trong những khám phá tình dục sớm của tuổi trẻ. Rốt cuộc, đây vẫn là một khởi đầu mới, một cách học mới về cơ thể bạn và những gì mang lại cho bạn niềm vui.

FBNC - Tiền mãn kinh, mãn kinh - những điều cần lưu ý cho phụ nữ (Tháng 2024)