Khi báo thức kêu vào buổi sáng, bạn chỉ muốn rẽ sang hướng khác và ngủ thêm 5? hay 50? phút nào Khi bạn thoát ra khỏi sự thoải mái của người an ủi, bạn không thể làm gì ngoài tâm trạng tồi tệ? Đã đến lúc thay đổi nó!
Hãy lưu ý rằng buổi sáng có thể cực kỳ hiệu quả và có thể giúp bạn có một ngày tuyệt vời, chỉ bằng cách tổ chức một vài thói quen hàng ngày.
Một số người thành công nhất trên thế giới thức dậy vào khoảng 5 giờ sáng. Bạn có thể không đến từ câu lạc bộ đêm sớm, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không thể làm việc hiệu quả vào đầu giờ trong ngày. Và nếu điều này sẽ góp phần vào thành công của bạn, làm thế nào để không tham gia?
Nếu bạn muốn biến ngày bắt đầu của mình thành một khoảng thời gian suôn sẻ, chi tiêu tốt, bạn đang ở đúng bài. Kiểm tra một số thói quen sẽ tạo ra sự khác biệt làm cho buổi sáng của bạn hiệu quả hơn rất nhiều.
1. Tổ chức buổi sáng của bạn vào đêm hôm trước
Kiểm tra dự báo thời tiết để quyết định mặc quần áo nào và để chúng riêng biệt. Đồng thời đóng gói túi của bạn với các vật dụng bạn cần, chẳng hạn như kính, bộ sạc điện thoại và chìa khóa xe hơi.
Đọc thêm: 7 mẹo để thức dậy cảm thấy được nghỉ ngơi
2. Chống lại nút báo lại
Có vẻ như 5 phút thêm đó sẽ tạo ra sự khác biệt, nhưng đó chỉ là ảo ảnh thuần túy. Khoảnh khắc đồng hồ báo thức reo, hãy can đảm và thoát ra khỏi gối!
3. Giữ ẩm cho cơ thể
Ban đêm chúng tôi dành nhiều giờ nhịn ăn. Vì vậy, hãy uống một ly nước sớm để ngậm nước.
4. Laze là cần thiết
Bạn có dang tay, chân, lưng? Cho thấy cơ thể của bạn đó là thời gian để thức dậy.
5. Thoát khỏi mạng xã hội
Cái nhìn ngây thơ trên Instagram có thể đánh cắp những phút quý giá của buổi sáng của bạn. Sử dụng thời gian với các nhiệm vụ năng suất sẽ tạo ra sự khác biệt trong suốt cả ngày. Để lại thích cho một chút sau!
6. Đừng bỏ bữa sáng
Bạn có nên mệt mỏi khi nghe rằng bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày? Và nó thực sự là! Có một bữa ăn sáng đẹp với trái cây, sữa và ngũ cốc. Nhiên liệu cho ngày của bạn bắt đầu từ đó.
Cũng đọc: 10 câu để bạn cảm thấy tốt về bản thân
7. Liệt kê các hoạt động của bạn
Một cách tuyệt vời để được tổ chức là viết ra tất cả những gì bạn cần làm, có thể là trong lịch hoặc ứng dụng di động. Liệt kê các nhiệm vụ hàng đầu trong ngày theo thứ tự ưu tiên.
8. Tận hưởng sự im lặng để thiền
Những giờ đầu buổi sáng thường yên tĩnh hơn. Ít xe cộ, ít người ra đường? Tận hưởng khoảng thời gian yên bình này để thư giãn trong vài phút. Hãy chú ý đến hơi thở của bạn, cố vấn những điều tốt đẹp, và sẵn sàng cho ngày mới bắt đầu.
9. Có một chút thời gian còn lại? Làm việc ra!
Thật đáng để đi bộ nhanh, một buổi ngồi dậy hoặc đi xe qua khu phố. Nếu bạn có thời gian vào buổi sáng, hãy làm việc ra ngoài! Làm cho cơ thể hoạt động là một cách tuyệt vời để oxy oxy não.
10. Và nhớ đừng ra ngoài mà không dùng kem chống nắng
Sẵn sàng để đưa khuôn mặt của bạn dưới ánh mặt trời? Đừng quên kem chống nắng, tốt nhất là có hệ số lớn hơn 50.
9 điều bạn không nên làm vào buổi sáng (Tháng Tư 2024)
- Phúc lợi
- 1,230
