Chọn một đôi giày phù hợp và tránh các vấn đề

Phụ nữ đang yêu giày. Đây là sự thật. Một số người phát cuồng về việc nhìn thấy một đôi giày cao gót đẹp trong một tủ trưng bày, một số khác hài lòng với một đôi giày sneaker tinh tế, và một số may mắn làm cho tủ quần áo trở thành một nơi mê hoặc với hàng tá đôi. Nhưng ngoài việc mang lại vẻ ngoài đặc biệt, chúng cần thiết để bảo vệ đôi chân của bạn khỏi tiếp xúc hàng ngày. Tuy nhiên, bạn phải cẩn thận chọn một mô hình kết hợp vẻ đẹp và sự thoải mái. Việc sử dụng một giày không đúng Nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe khác nhau.

Chuyên gia vật lý trị liệu của Hiệp hội Phục hồi Từ thiện Brazil (ABBR), Francesco Mazzarone, giải thích rằng giày sai có thể gây biến dạng bàn chân khác nhau. • Giày dép không đúng cách gây ra các vấn đề về mắt cá chân, bàn chân, đầu gối và cột sống. Ngoài những thay đổi trong cấu trúc cơ thể. Nếu giày có một ngón chân hẹp, nó có thể gây ra bunion, ví dụ. Nếu nó quá thấp có thể gây ra vấn đề ở đầu gối, và về lâu dài, cột sống ?, Nói.

các giày cao gót và được sử dụng trong thời gian dài có thể gây ra một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cho cơ thể. Chuyên gia vật lý trị liệu của Acquaterapia (SP) Mariana Maia Vasconcelos giải thích rằng trong khi đi bộ, chân hỗ trợ được chia thành 60% cho bàn chân trước và 40% cho chân sau.

Hậu quả của việc lạm dụng giày cao gót cũng bao gồm thay đổi tư thế. Điều này là do sự dịch chuyển của trọng tâm gây ra tình trạng quá tải ở phần trước của bàn chân, cũng như tăng độ cong của thắt lưng sau và tăng độ cong của đầu gối, dẫn đến các bước ngắn hơn và chậm hơn khi dao động của bàn chân. cân bằng chân?, giải thích về vật lý trị liệu. Nhưng điều đó không có nghĩa là giày cao gót bị cấm. "Bí quyết là tránh sử dụng chúng trong nhiều giờ liền", Mariana nói.

Điều độ là chìa khóa để tránh sự khó chịu. Do đó các chuyên gia đề nghị sử dụng thường xuyên của gót chân thấp hơn. Tốt nhất, giày nên có hai đến ba ngón chân để gót chân có độ nghiêng so với ngón chân. Có phải loại giày này cũng phù hợp với người bị đau cột sống?, Mazzarone giải thích.

Chọn theo dịp

Bạn cần lưu ý loại hoạt động bạn sẽ làm với giày bạn đã chọn. Khi lái xe, ví dụ, chọn giày không gót hoặc gót thấp. Để làm việc, hãy kiểm tra hoạt động của bạn và nơi bạn cần bước. • Đối với địa hình rất gồ ghề, hãy chọn giày có đế cứng hơn. Nếu sàn trơn, hãy chọn thứ gì đó cao su không bị trượt?, Mariana giải thích. Nếu công việc của bạn liên quan đến nhiều giờ đứng, hãy chọn một mẫu giày gót thấp.

Và thật tốt khi nhớ rằng hoạt động thể chất đòi hỏi phải có quần vợt tốt. Giảm xóc của giày dép ngăn ngừa các khớp bị quá tải và tác động gây ra bất kỳ thay đổi nào đối với đầu gối, cột sống hoặc khớp nói chung.

7 Đôi Giày TẤT CẢ Đàn Ông Nên Có - Các Giày Sneaker Phải Có Cho Đàn Ông | Frank Viki (Có Thể 2024)