Khi mang thai, cơ thể tương lai của người mẹ trải qua những thay đổi liên tục. Ngoài việc đối phó với những cảm giác và khám phá mới, bà bầu vẫn cần thích nghi và học cách đối phó với cơ thể mới này, dù chỉ là tạm thời.
Bằng cách luyện tập yoga khi mang thai, người phụ nữ có thể tận hưởng tất cả những lợi ích của hoạt động thể chất và có thể dần dần điều chỉnh cơ thể mới. Yoga trước khi sinh hoặc yoga cho bà bầu giúp cải thiện tâm trạng của mẹ, giảm bớt sự khó chịu về thể chất, kích thích tạo ra mối liên kết giữa mẹ và bé trong chín tháng và cũng có lợi cho việc phục hồi sau sinh.
Trong các lớp học, yoga cho bà bầu hoạt động với tư thế, hơi thở, thư giãn và thiền định, đó là những yếu tố của yoga truyền thống, nhưng thích nghi để đáp ứng nhu cầu của thai kỳ.
Ngoài việc giúp giảm căng thẳng và dạy bạn thư giãn, yoga cho bà bầu giúp phụ nữ phát triển sức mạnh, sự linh hoạt và sức chịu đựng. Các hoạt động chuẩn bị cho người phụ nữ mang thai thể chất cung cấp điều hòa thể chất cần thiết cho thời gian sinh nở, nhưng cũng chuẩn bị tinh thần và cảm xúc của mình.
Kiểm tra hai video về chủ đề này và tìm hiểu một số tư thế yoga cho phụ nữ mang thai.
Các bài tập yoga cho bà bầu 3 tháng giữa cùng Luna Thái (Tháng Tư 2024)
- Mang thai
- 1,230
