Ai chưa bao giờ sợ hãi sự xuất hiện của cuối tuần, bởi vì đối với nhiều người nó đại diện cho thực phẩm, đồ uống, vui chơi. Đây là những khoảnh khắc mà chúng ta tận hưởng để thư giãn, tận hưởng gia đình, bạn bè hoặc hẹn hò. Rạp chiếu phim có bỏng ngô và soda, trong gia đình có thịt nướng hoặc một bàn đầy những lựa chọn ngon miệng, và cho những người ăn xa nhà, nhiều calo và các lựa chọn ngon miệng rất nhiều.
Nhưng tôi mời bạn xem xét liệu chúng ta có thực sự cần ăn nhiều để được hạnh phúc? Tại sao thật khó để thư giãn mà không cung cấp năng lượng cho chúng ta với lượng calo dư thừa? Tôi sẽ cho bạn một số lời khuyên về cách đối mặt với con quái vật này ám ảnh nhiều người:
- Bất cứ khi nào có thể chọn tùy chọn ánh sáng, lượng calo sẽ giảm và bạn kiểm soát tốt hơn những gì bạn ăn;
- Đổ đầy tủ lạnh của bạn với thực phẩm lành mạnh và thiết thực. Vì vậy, khi bạn cảm thấy muốn véo, lựa chọn duy nhất của bạn sẽ là thực phẩm ngon và lành mạnh;
- Thay đổi thực đơn của bạn với trái cây và rau quả;
- Bằng cách chuẩn bị các món ăn đẹp, đầy màu sắc, bạn sẽ thích ăn nhiều hơn;
- Làm cho món salad của bạn một bữa ăn hoàn chỉnh bao gồm các loại thực phẩm mới như cá ngừ. Đó là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối;
- Uống nhiều nước hơn, cũng như tốt cho da và ruột, nó cũng giúp ích khi bạn ăn ngoài ham muốn ăn, không bị đói;
- Đừng quên luôn luôn nhớ rằng bạn nên ăn ba giờ một lần, do đó tránh được những cơn nghiện, dễ chống lại cám dỗ hơn;
- Lá và rau đã được rửa sạch và xắt nhỏ là thực tế cho những người cần ăn bữa ăn của họ một cách nhanh chóng, có thị trường đã bán các phần cắt nhỏ;
- Trong tủ lạnh luôn có gelatin, được làm mới và thỏa mãn mong muốn ăn ngọt. Nó cũng có thể làm nước ép gelatin. Nó giết chết ham muốn kẹo và là một nguồn collagen tuyệt vời;
- Trong các bữa tiệc đừng để bản thân ngạc nhiên, hãy luôn có một bữa ăn nhanh trước khi đi, vì vậy khi đến bữa tiệc bạn có thể chọn cẩn thận những gì bạn sẽ ăn, không cảm thấy tội lỗi sau này;
- Luôn ăn một lần, không lặp lại và chăm sóc các món tráng miệng.
Tổ chức trước bữa ăn là cách quyết đoán nhất để đạt được mục tiêu của bạn sau tất cả. Hãy nhớ tự hỏi tại sao bạn thường không thực hành những hành vi gầy gò này, bởi vì phá hoại có thể là một thói quen vô thức. Luôn luôn cần thiết để đánh giá bản thân và tự hỏi mình mong muốn giảm cân thực sự quan trọng như thế nào đối với bạn.
- Thức ăn
- 1,230
