Mẹo để có nụ cười đẹp và khỏe

Để giữ cho răng của bạn trắng, có một nụ cười đẹp, hơi thở dễ chịu, ngăn ngừa sâu răng và các bệnh khác, bạn phải tuân thủ một cách chăm sóc sức khỏe răng miệng thông thường. Đánh răng tốt khi bạn thức dậy, trước khi đi ngủ và ngay sau bữa ăn, thường xuyên đến nha sĩ, tránh ăn quá nhiều thực phẩm, đồ uống và ngừng hút thuốc là một số trong số đó.

Cách chọn bàn chải đánh răng lý tưởng

Bàn chải đánh răng lý tưởng nên có lông mềm, tròn và đầu nhỏ để vừa vặn giữa các răng trong khi đánh răng, nhưng không làm tổn thương nướu. Nên đánh răng ít nhất ba lần một ngày bằng kem đánh răng có fluoride. Cũng nên nhớ rằng bàn chải đánh răng nên được thay đổi hai tháng một lần.

Cách đánh răng đúng cách

Để đánh răng tốt, hãy thực hiện các chuyển động tròn từ nướu đến tận cùng của răng. Một bàn chải tốt không cần lực, có thể làm mòn lớp men răng, nhưng nó không thể bề ngoài để không để lại các mảnh vụn thức ăn tích lũy. Dư lượng thực phẩm còn sót lại trong răng có thể gây sâu răng và các vấn đề răng miệng khác.

Đừng quên đánh lưỡi và má, vì đây là những nơi có lượng vi khuẩn tích tụ nhiều nhất và chúng là nguyên nhân chính gây hôi miệng. Một mẹo khác để có một nụ cười đẹp và khỏe mạnh là đừng lạm dụng lượng bột nhão vì nó có thể làm hỏng men răng và để lại những đốm trắng có thể không thể đảo ngược.

Dùng chỉ nha khoa hàng ngày là rất quan trọng vì nó cho phép bạn làm sạch các khu vực mà bàn chải không thể với tới. Để có hơi thở thơm tho hơn và miệng sạch hơn, hãy bổ sung đánh răng bằng nước súc miệng, một sản phẩm hiệu quả để ngăn ngừa hôi miệng và bảo vệ răng của bạn.

Ghé thăm nha sĩ thường xuyên

Đi đến nha sĩ thường xuyên là rất quan trọng để chăm sóc sức khỏe răng miệng, ngăn ngừa một số vấn đề và kiểm tra những phương pháp điều trị cần thiết để giữ cho nụ cười của bạn được cập nhật. Ngoài các lần thăm khám bảo dưỡng định kỳ, hãy gặp nha sĩ nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong răng hoặc cảm thấy đau.

Làm thế nào để có hàm răng trắng khỏe

Ngoài việc đánh răng và thăm khám răng tốt, những người muốn có nụ cười trắng hơn nên tránh ăn quá nhiều một số thực phẩm và đồ uống có chứa chất màu vàng răng. Trong danh sách thực phẩm và đồ uống có răng vàng là cà phê, trà, rượu, đậu và thực phẩm có nhiều thuốc nhuộm. Cũng chú ý đến nghiện thuốc lá, một người khác chịu trách nhiệm cho răng vàng.

Ăn quá nhiều thực phẩm có đường và chất béo có thể gây sâu răng và viêm nướu, vì vậy hãy ăn uống lành mạnh hơn và đánh răng ngay sau bữa ăn. Thực phẩm như táo và cà rốt là chất làm se và giúp làm trắng răng, bao gồm trong thực đơn. Nhai kẹo cao su không đường kích thích tiết nước bọt và giúp làm sạch răng.

10 mẹo để có nụ cười duyên dáng ♡ Hana Giang Anh (Tháng Tư 2024)